Je Eating Blackberry během těhotenství bezpečné?
V tomto článku
- Může těhotné ženy jíst ostružiny
- Živiny přítomné v ostružinách
- Zdravotní přínos jíst ostružiny v těhotenství
- Je možné, že ostružiny jsou škodlivé
- Zdravé recepty pro Blackberry
Ovoce a zelenina jsou skvělým zdrojem výživy pro těhotnou ženu. Tam, kde jsou některé druhy ovoce povoleny a považovány za mimořádně prospěšné pro maminku, která má být, ostatní plody mohou být kompletní ne-ne během těhotenství. Pokud uvažujete o přidání ostružin v těhotenství, ale nejste si jisti, zda spadá do kategorie bezpečných nebo nebezpečných těhotenských potravin, můžete si přečíst následující článek; v tomto článku budeme diskutovat vše, co potřebujete vědět o konzumaci ostružin v těhotenství.
Může těhotné ženy jíst ostružiny
Pokud se ptáte, zda jsou ostružiny dobré pro těhotenství, odpověď je ano, můžete bezpečně konzumovat ostružiny a přidat je do těhotenské stravy, protože spadají pod kategorii bezpečných potravin během těhotenství. Ujistěte se však, že je důkladně umyjte, než je konzumujete, abyste odstranili stopy nečistot, pesticidů, bakterií nebo jiných látek. To proto, že všechny tyto příznaky mohou vést k otravě jídlem během těhotenství a mohou také způsobit vrozené vady u dětí. Další důležitou věcí, kterou si vzpomínáte, je vždy konzumovat čerstvé ostružiny, protože ty mohou způsobit žaludeční křeče a otravu potravinami.
Živiny přítomné v ostružinách
Některé živiny, které najdete v ostružinách, zahrnují:
| Živina | Částka (100 gramů)
| Sacharidy | 10, 2 gramů
| Vláknina | 5, 3 gramů
| Cukry | 4, 9 gramů
| Protein | 1, 4 gramu
| Celkový tuk | 0, 5 gramu
| Vitamín C | 21 mg
| Žehlička | 0, 6 mg
| Vápník | 29 mg
Zdravotní přínos jíst ostružiny v těhotenství
Ostružiny nejsou vlastně bobule, jsou nazývány agregované ovoce. Tyto malé bobule jsou tvořeny drobnými úseky drupelet. Ostružiny mají obrovské přínosy pro těhotné ženy, z nichž některé jsou vysvětleny níže:
1. Pomáhá při zlepšování trávení
Těhotenství může trvat na vašem trávení a zpomalit trávicí systém. Ostružiny mají vysoký obsah vlákniny, což pomáhá při péči o poruchy trávení během těhotenství.
2. Dobré pro vaše dítě kostní zdraví
Značné množství vápníku a hořčíku v ostružinách je velmi prospěšné pro vaše kosti vašeho dítěte, a tak je zahrnout do těhotenské stravy pomáhá při tvorbě zdravých kostí vašeho dítěte.
3. Přínos pro zdraví srdce
Spotřeba ostružiny nejen pomáhá při správném fungování matčiny srdce, ale je také přínosem pro plodové zdraví srdce. Pokud těhotná žena má vrozené onemocnění srdce, konzumace ostružin může snížit riziko přenosu onemocnění na dítě.
4. Dobré pro Eye-Sight
Pravidelný příjem ostružin je nejen prospěšný pro zlepšení zraku, ale je také účinný při zlepšování očního zdraví vašeho nenarozeného dítěte.
5. Pomáhá při prevenci poruch z narození u dětí
Jsou bohaté na kyselinu listovou, ostružiny jsou velmi užitečné při zachování různých druhů porodů v zádech. Také snižuje riziko potratu u těhotných žen.
6. Pomáhá při prevenci nadměrného krvácení
Ostružiny obsahují dobré množství vitaminu K, což je velmi přínosné při prevenci nadměrného krvácení během těhotenství kvůli vlastnostem srážení krve.
7. Pomáhá funkci krevních cév
Denní příjem ostružin je mimořádně účinný, je správné fungování krevních cév a tím napomáhá správnému průtoku krve z matky na dítě.
8. Pomáhá v boji proti rakovině
Přítomnost mikroživin v ostružinách je velmi účinná, bojuje se rakovinnými buňkami, a tak chrání vás a vaše dítě před smrtelnými následky onemocnění.
Je možné, že ostružiny jsou škodlivé
Stejně jako všechno ostatní má klady i zápory, to samé může být použito pro konzumaci ostružin v těhotenství. Zde jsou některé nevýhody při konzumaci ostružin v těhotenství:
- Může vyvolat alergickou reakci u těhotné ženy.
- To může vést k průjem, pokud jsou spotřebovány ve velkém množství.
Ačkoli jsou ostružiny velmi bezpečné pro konzumaci během těhotenství, jestliže trpíte pankreatitidou, dyskinézou nebo jestliže jste neznášena šťavnatými, pak bude dobrý nápad zůstat daleko od ostružin v těhotenství.
Zdravé recepty pro Blackberry
Můžete jíst ostružiny ve své čerstvé podobě, sušené formě, zmrazené formě, v dezertech, v pudinkách, v salátech nebo v různých jiných formách. Zde jsou některé zdravé ostružinové recepty, které můžete vyzkoušet během těhotenství:
- Dvě polévkové lžíce sušených ostružinových listů mohou být infuzovány v půl litru horké vody. Poloviční sklenice může být užívána třikrát denně k překonání cukrovky během těhotenství.
- Chcete-li překonat gastritidu, 50 gramů ostružin může být půl hodiny před jídlem.
- Dvě lžíce sušených ostružin se mohou naplnit 15 minut v horké vodě. Můžete užívat jednu třetinu této infuze třikrát denně, abyste překonali příznaky stomatitidy, bolesti v krku a katarální nemoci.
Můžete získat obrovské výhody z ostružin a přidávat je do své denní těhotenské strava. Poraďte se však s porodníkem před tím, než se ujmete, abyste předešli jakýmkoli zdravotním komplikacím.