Význam fyzické aktivity pro předškolní děti
Pravidelná hra a fyzická aktivita jsou nezbytnou součástí růstu a vývoje v předškolním věku. Být aktivní v aktivitách, jako je tanec, běh, jízda na kole, skákání, horolezectví nebo hraní nějaké hry (basketbal, skákací lano, fotbal apod.), Mohou značně přispět k budování svalové síly a zvyšování jejich flexibility.
Pro děti předškolního věku je velmi důležité, aby si alespoň jednu hodinu denně dopřáli vysokou fyzickou aktivitu. Až do věku 6 let jejich tělo roste každý den. Být fyzicky aktivní zlepší jejich celkové zdraví a jde dlouhou cestou při vytváření zdravých životních návyků. Kromě toho existují různé výhody, že jsou pro děti aktivní:
Výhody fyzických aktivit
1. Emocionálně stabilní
Inzuluje pocit dosažení, důvěry, uvolnění a rozvíjí celkové sebevědomí dětí.
2. Sociální dovednosti
Díky tomu se učí důležitost týmové práce, setkávání s novými lidmi a rozvíjení nových přátel. Zdravé a aktivní dítě je automaticky sebejisté a má sebevědomí.
3. Duševní zdraví
Zlepšuje celkovou koncentraci. Děti jsou schopné zvládat pocity úzkosti a stresu lépe. 
4. Fyzické zdraví
Zlepšuje svalovou sílu a celkovou pružnost těla. Fyzická aktivita je velmi důležitá pro udržení zdravé tělesné hmotnosti a rozvoj svalových tónů.
5. Dobrý spánek
Fyzicky aktivní děti jsou schopné spát dobře. Děti, které se účastní fyzické aktivity, mohou usnout rychleji než ostatní děti.
6. Produktivita
Aktivní děti jsou lépe organizované a motivované než neaktivní.
7. Zdravá kůže
Děti, které jsou fyzicky aktivní, mají zdravou kůži a méně kožních problémů, jako je vyrážka, akné apod. Je to proto, že nečistoty a toxiny těla se uvolňují potu. Potah zvyšuje průtok krve v těle a způsobuje záře.
8. Vývoj mozku
Zvyšuje jejich motorické dovednosti a rozvoj mozku. Podle studie existuje souvislost mezi fyzickou zdatností a vývojem mozku dítěte.
9. Vytváří vytrvalost
Fyzická aktivita činí dítě aktivnější a energičtější. Pomáhá také při zlepšování koordinace mozku a těla. Cvičení nebo fyzická aktivita může také pomoci vytvořit spojení mezi různými částmi mozku.
10. Dobré držení těla
Také zlepšuje držení dětí.
11. Dobré zdraví
Pravidelné cvičení může být méně pravděpodobné, že dítě dostane kožní problémy nebo hormonální nerovnováhu atd., Které obvykle začínají, když se dotýkají věku 10 let. Také posiluje imunitní systém, který pomáhá bojovat proti běžným příznakům chřipky, kašle a dalších infekcí.
Jako rodič je důležité, abyste své dítě vedli a podporovali, abyste se zapojili do jakékoliv fyzické aktivity. Naučte je, jak začít a dělat tyto aktivity příjemné pro ně. Pokud vaše dívka ráda tančí, zapište ji do taneční třídy, než aby ji donutila hrát fotbal. Také zajistěte, aby vaše děti byly hydratované před jakoukoliv outdoorovou aktivitou. V případě potřeby jim dejte láhev s vodou. Koupit jim správnou velikost ochranných pomůcek pro hru a vždy hrát bezpečné.