Je oves dobré pro matku kojení?
V tomto článku
- Pomáhá Oats zvýšení přísunu mléka?
- Faktory, které způsobují, že oves zvyšuje dodávky mléka
- Další zdravotní přínos ovsa pro matky kojení
- Kolik ovesné vločky nebo ovesu potřebujete konzumovat?
- Jak přidat oves do vašeho kojení?
- Existují nějaké vedlejší účinky, které by měly mít ovci při ošetřovatelství?
Oves je nepochybně jednou z nejzdravějších potravin. Může být vařena různými způsoby a je plná bílkovin, základních živin a vlákniny. Pokud jste právě porodili, vaše mateřské mléko absorbuje živiny z potravin, které konzumujete pravidelně.
Ovesné vločky jsou bohaté na mnoho živin, které pomáhají zlepšit kvalitu vašeho mateřského mléka a zajistit, aby vaše malé dítě dostalo veškeré nutriční požadavky, které potřebuje k vybudování svého imunitního systému.
Pomáhá Oats zvýšení přísunu mléka?
Ovesná vločka je potravina, která je plnotučná, a proto plná mnoha nezbytných živin. Tyto živiny hrají významnou roli při zvyšování dodávek mateřského mléka v těle. Obsahují živiny, jako je saponin a další důležité minerály, jako je zinek, mangan a vápník, které posilují imunitní systém, čímž usnadňují matkám produkci kvalitnějšího mateřského mléka.
Faktory, které způsobují, že oves zvyšuje dodávky mléka
Existuje mnoho faktorů, které způsobují, že oves zvyšuje množství mléka v těle matky. Tyto jsou:
- Přítomnost živin, jako jsou beta-glukany, bílkoviny, vlákniny, uhlohydráty a další. Tyto živiny jsou zodpovědné za zdravější dodávky mléka.
- Železo je další důležitý minerál nalezený v ovesu. Maminky s nižším množstvím železa někdy bojují během kojení. Oves však zvýší tyto hladiny a ulehčí.
- Ovesné vločky také pomáhají udržet klid tím, že uvolní oxytocin a relaxin. To stimuluje proces produkce mléka a napomáhá průtoku. Oxytocin také podporuje důvěru důvěry a to se přenáší na dítě.
Další zdravotní přínos ovsa pro matky kojení
Existují další přínosy pro zdraví, které přicházejí s konzumací ovesu pro těhotné ženy:
- Pomáhají při snižování krevního tlaku a jsou dobré pro srdce. Beta-glukanová vlákna pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
- Stabilizují hladinu cukru v krvi a jsou dobré, pokud nebudete příliš mnoho konzumovat
- Pomáhají snížit pocit hladu tím, že pomáhají žaludku cítit se plné. Používají se také v lotionech, jako jsou hydratační krémy a lázeňské výrobky, protože mohou léčit svědící a podrážděné kožní stavy, jako je psoriáza nebo ekzém.
- Pokud jste zvědaví, že je oves dobré pro kojící matku, odpověď je ano, protože může pomoci uklidnit a uvolnit mysl.
- B vitamíny přítomné v ovesu také pomáhá v boji proti vyčerpání, vztek, stres a další duševní onemocnění.
Kolik ovesné vločky nebo ovesu potřebujete konzumovat?
V ideálním případě je jedna malá mísa ovesných vloček, která je podávaná v horké formě, dostatečná pro kojenou matku. Mnoho žen zaznamenalo nárůst dodávek mléka poté, co měli misku stejného druhu.
Jak přidat oves do vašeho kojení?
Oves může mít různé způsoby a styly. Pokud jste se divili, jaký druh ovesných vloček je vhodný pro kojení, je zde několik možností:
1. Ovesná kaše
Nejjednodušší způsob, jak mít ovesné vločky, je připravit kaši. Vaříme ho na nízkém plameni a mícháme ho s mlékem, abychom vytvořili příjemnou teplou misku kaše.
2. Ovesný čaj
Nalijte šálek vařicí vody na přibližně lžičku ovesných vloček. Přidejte trochu skořice nebo medu podle vašich požadavků na chuť a máte dobré jít.
3. Oves Muffin
Jednoduché a chutné, přidejte do vaječného těsta olivový tuk nebo těsto a pečte je v troubě. Vyndejte je a okamžitě je konzumujte.
4. Ovesné tyče
Tyto energetické tyče se nacházejí v mnoha obchodech a jsou také těžké dělat doma. Nechte jeden jako občerstvení a vydělali jste zásobu potřebnou pro tento den.
5. Oves v polévce
Oves v polévce je další způsob, jak zvýšit množství ovesu, které konzumujete denně. Může se jíst jako doplněk v polévce a je třeba ji přidat do směsi, jak to děláte.
6. Ovesné vločky a kojenecké koláčky
Ovesné vločky jsou jednou z hlavních ingrediencí mnoha laktujících cookies, které používají mnozí maminky. Jedná se o skvělé občerstvení a jsou také zábavy zábavy.
7. Oves pečený s chlebem
Přidání trochu ovsa do vašeho chlebového těsta nebo nákup celozrnného ovesného chleba je další způsob, jak konzumovat oves. Můžete si opečkovat chléb nebo dokonce udělat dobrý sendvič s ním, aby vaše denní dávka to samé.
Existují nějaké vedlejší účinky, které by měly mít ovci při ošetřovatelství?
Konzumace ovsa s alergií na lepek se obecně nedoporučuje. Jeho malá dávka se však neprokáže jako škodlivá. Oves je také tolerován těmi, kteří mají Celiakovu chorobu.
Vzhledem k tomu, že ovs se někdy zpracovává s jinými pšeničnými předměty, může to být trochu nebezpečí pro ty, kteří mají alergii na lepek. Můžete se také obrátit na svého lékaře a ujistit se, že vám dávají to, že musíte pravidelně konzumovat oves pro kojení
Stravování ovesu je skvělou volbou pro matky, které chtějí krmit své kojence výživným mlékem. Obsahují mnoho základních živin a minerálů, které se přenášejí na dítě a pomáhají zvyšovat jejich sílu a imunitní systém. Zatímco nemají žádné vedlejší účinky, je vždy lepší zkontrolovat hladiny lepku dříve, než konzumujete oves.