Jen jsem měla dítě. Kdy se budu znovu cítit dobře?
Otázka: Před měsícem jsem měl dítě. Kdy se budu cítit dobře - nebo dokonce jako moje staré já - znovu?
Liz Wilkesová, ředitelka Moje porodní asistentky, říká:
Narození vašeho dítěte je něco, na co se většina žen připravuje, sní o tom a stará se o to i po většinu z devíti měsíců těhotenství. Ale pro mnohé, ten den narození - i když velmi zvláštní - rychle zmizí a skutečnost, že se maminka usadila.
Postnatální období je prvních šest týdnů po narození a je to období, kdy ženy často fyzicky a emocionálně zápasí. Je to opravdu důležité, než se přeskočíme na diagnostiku vážných problémů, na které se podíváme na nízké intervence, staromódní strategie dobrého smyslu, které pomohou.
Kojení a péče o vaše dítě nemusí přijít přirozeně. Každé dítě je člověk stejně jako každá matka a to, co je správné pro jednu osobu, nemusí nezbytně pracovat pro další. Je velmi důležité mít odbornou odbornou pomoc a významnou sociální podporu.
Porodní asistentky mají významné odborné znalosti, aby mohli vyřešit jedinečné potřeby každé ženy a dítěte a spolupracovat s tím na podpoře žen v jejich mateřství. Zaměřením pro porodní asistentku je fyzická pohoda pro matku a dítě - růst a hmotnost dítěte, fyzické zotavení matky - stejně jako krmení, péče o dítě, usídlení dítěte a emocionální aspekty post-narození. Private porodní asistentka může vidět ženu tak často, jak je potřeba, přičemž Medicare vyzdvihuje významnou část účtu.
Po ukončení nemocnice mohou ženy vidět svého lékaře nebo porodníka za šest týdnů, ale je velmi důležité mít k dispozici porodní asistentku - zeptejte se s nemocnicí nebo porodníkem, co je k dispozici. Najděte někoho, kdo vás doma navštíví nejméně jednou za několik týdnů po dobu prvního týdne a poté týdně poté. Nemůžete-li to najít přes vaši nemocnici nebo stávající poskytovatele péče, Google private porodní asistentky ve vaší oblasti vám poskytnou nápady.
Zatímco má porodní asistentka k dispozici je důležitá pro vaši pohodu, podpora vaší sociální sítě je nejdůležitější věc. Nyní je čas opustit domácí práce, vaření, čištění a spaní, když vaše dítě spí. Dobře významní členové rodiny navštíví, ale měli by být v předstihu varováni, že budou mít za úkol pracovat během návštěvy. Není čas, aby seděli a ošetřovali dítě, zatímco jste utíkali kolem čištění.
Nechte seznam na kuchyňské lavici a požádejte všechny o práci a zaškrtněte. Uspořádejte alespoň 2 týdny v domácí pomoci od matky, sestry, přátel, zákonů nebo - pokud není k dispozici žádné z výše uvedených možností - najmout postnatální doulu nebo požádejte svého poskytovatele péče, kde máte přístup k extra pomoci. Nakupování může, a mělo by být provedeno online. Vařené pokrmy mohou být propuštěny pracovními přáteli, kteří nemusí být schopni pomoci jiným způsobem. Matky s jinými dětmi mohou přijít a vzít dvě děti místo jednoho ven na procházku, zatímco odpočíváte - můžete vrátit přízeň jiným přátelům za pár týdnů.
Uvědomte si příznaky postnatální deprese - a nikdy se nemusíte bát promluvit, pokud potřebujete mluvit o svých pocátech v jakékoli fázi.
Tato klidná doba by měla trvat nejméně prvních šest týdnů po narození, kdy se fyzicky zotavíte a poznáte své dítě. Vaše emoci se během této doby výrazně změní, ale je důležité si uvědomit, že pocity nebudou trvat.
Profesní pomoc porodní asistentky je prvním krokem, pokud se věci začínají pokazit. Vaše porodní asistentka Vás poradí s konzultantem laktace, psychologem nebo jiným specialistou podle potřeby.
Užijte si toto období co nejvíce - budete to dělat jen jednou pro každé dítě.
Liz Wilkesová je porodní asistentka a ředitelka mojí porodní asistentky. Je mluvčí médií pro porodní asistentky a věří, že každá žena Worldn by měla mít dostatečnou podporu během těhotenství, porodu a v postnatálním období.
Tento článek se poprvé objevil na poradní armádě.