Hygiena během těhotenství - proč je důležité a tipy na udržení
V tomto článku
- Proč je hygiena důležitá v těhotenství?
- Jak udržovat hygienu v době těhotenství?
Udržování osobní hygieny v průběhu těhotenství je stejně důležité jako výživná strava a správné cvičení, abyste se udrželi zdravě. Většina žen se domnívá, že pobyt mimo špinavé oblasti a mytí rukou je ekvivalentní tomu, že jsou hygienické. Zatímco tyto mohou být dobré výchozí body, to nestačí pokrýt všechny aspekty osobní hygieny během těhotenství. Důležitost toho nemůže být dostatečně zdůrazněna a existuje mnoho aspektů týkajících se vašeho těla, na které byste se měli během této fáze zaměřit.
Proč je hygiena důležitá v těhotenství?
Ať už během těhotenství nebo po porodu, každé rozhodnutí, které uděláte, které ovlivňuje vaše tělo a vaši mysl, ovlivňuje blaho vašeho dítěte. Dokonce i nejjednodušší volby zachování čistoty jsou také napojeny na zdraví dítěte.
Mít špatnou hygienu vás může vystavit riziku vystavení četným bakteriím a mikroorganizmům, které vás mohou napadnout, protože váš imunitní systém není tak silný jako předtím. Některé infekce mohou dosáhnout vašeho dítěte a ovlivnit ho také v jeho nejzranitelnějším stádiu růstu, což způsobuje dlouhodobé vady. Kromě bakterií, pokud se ve vašem těle nacházejí nějaké toxické chemické látky nebo látky, následky by mohly být katastrofální, kdyby vše, co by mohlo zabránit tomu, aby se to stalo, by byla jednoduchá základní hygiena.
Jak udržovat hygienu v době těhotenství?
Existuje spousta oblastí, na které byste se měli zaměřit při pokusech o udržení správné hygieny během těhotenství.
1. Hygiena vlasů a kůže
Množství živin se odebírá z vašeho těla, aby dítě pomohlo růst, což ovlivňuje vaši pokožku různými způsoby. Navíc vylučování oleje v žlázách vlasů má také kop, což způsobuje, že mastné vlasy jsou opakující se situací u většiny těhotných žen. Pravidelné šamponování vlasů je proto nezbytné, abyste je zbavili přebytečného oleje a udržovali vlasovou strukturu. Vzhledem k tomu, že kůže může rychle reagovat na jakékoli končetiny, netrváte delší dobu ve vanách nebo vodách. Sprcha je lepší volbou. Při výběru mýdel a šamponů se obraťte na ty, které jsou vyrobeny z přírodních olejů a látek, protože jsou bezpečnější a jemnější na pokožce.
2. Oblečení
Při organizaci šatníku pro lepší oblečení nebo nákup nových, mějte na paměti několik nápadů, které vám pomohou vybrat si lépe.
Vyberte si oblečení, které můžete umýt s detergenty, které mají antibakteriální vlastnosti. Při výběru oblečení, jděte na ty, které jsou trochu ztratit a lze snadno nosit. Vyberte si bavlněné šaty, které dokáží absorbovat pot a změnit je, jakmile se začnou potit. Při nákupu mateřské podprsenky, jděte na jeden s podložkami, které mohou absorbovat mléčné úniky z bradavek.
3. Osobní hygiena
Péče o své vlastní tělo a konkrétně o své intimní oblasti je nutností v této fázi. Kupte denně a věnujte zvýšenou pozornost oblasti publika, aby byla čistá a bez jakýchkoliv infekcí. Vyberte si mýdla, které jsou prosté a přirozené blízko vaší vagíny, aby nedošlo k narušení jejich přirozené rovnováhy pH. Nezapomeňte si umyt ruce před jídlem a udržet dezinfekci v ruce.
4. Ústní hygiena
Dentální hygiena a těhotenství jde ruku v ruce, protože to, co jíte, je to, co i dítě jí. Péče o vaše zuby a dásně je ještě důležitější, vzhledem k mnoha změnám ve vašem těle. Poraďte se svým lékařem o použití gumové masti, která uklidní zánět v nich. Zvýšení hladiny estrogenu může způsobit, že se zvětší a bude citlivější, což může do značné míry ublížit. Nezapomeňte si zuby dvakrát vyčistit denně. Udržování nahromaděného plaku je nutno kontrolovat, a to vám pomůže také s použitím nití.
5. Péče o prsa
Hygiena prsu v těhotenství je také nezbytná. Většina žen pozoruje únik mleziva na konci prvního trimestru. Toto je třeba pravidelně čistit, protože vlhké prsa se mohou snadno dostat svědí a nehygienicky. Podložky podprsenky pravidelně upravujte poté, co se navlhčí, a použijte pleťové vody pro ošetření trhlin na bradavkách podle doporučení lékaře.
Hygiena je jeden z faktorů, který je důležitý ve všech fázích života. Jeho důležitost se zvyšuje, když jste těhotná, a pracuje ve vašem prospěchu se zaměřením na jeho specifika. Zanedlouho budete držet své dítě ve svých rukou a podáváte mu prsy, takže je nejlepší, abyste zůstali čistí a zdraví, abyste ho měli stejnou cestou.