Jak obnovit z bolesti po dodání

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Proč tělo bolesti po dodání?
  • Posílení těhotenství a jejich řešení
  • Tipy pro zvládnutí bolesti po doručení

I když vám blahopřejeme k novému mateřství, chápeme, že porod není snadný výkon, ať už přirozeně nebo císařským. Obnovení z těhotenství může bolest trvat dny a v některých případech i měsíců. Smrtelné ženy si oznamují, že po porodu ustoupí alespoň 2-3 dny. To je výraznější v případě žen, které již těhotenství prodělaly. Vaše hormony budou také kolísat, což ztěžuje jasné zamyšlení. Vezměte si novou rutinu pomalu a někoho, kdo vám pomůže s prádlem nebo připraví jídlo pro Vaši rodinu, zatímco navštěvujete svého nejnovějšího člena rodiny. Vyhýbejte se schůdům a provádět namáhavé činnosti po určitou dobu. Doporučuje se, aby tělo dostalo dostatek odpočinku, aby se zotavil.

Proč tělo bolesti po dodání?

Být novou matkou má své výzvy. Každý den je plný stresu, nových zážitků a hodně starostí. Tělesné bolesti jsou po podání velmi časté. Ačkoli dělají vaše každodenní úkoly stresující s dítětem, bolesti těla nejsou vážné obavy, které vyžadují lékařskou intervenci okamžitě. Zde jsou některé z důvodů, proč tělo bolesti po porodu:

1. Hormonální změny

Po porodu se svaly a vazy, které se uvolnily, začnou dostávat zpět do své pozice. To způsobuje mnoho bolesti a bolesti těla.

{title}

2. Zvýšení tělesné hmotnosti

Máte tendenci zvyšovat váhu spolu s rostoucí váhu vašeho dítěte během těhotenství. To způsobuje bolest kloubů, zejména v koleních.

3. Artritida

Některé těhotné ženy mohou náhle pociťovat bolest v kloubech v důsledku poruchy artritidy.

{title}

4. Bolest ve stehenní kosti

Pokud byste měli nějaké zranění kloubů nebo jakoukoli bolest v ocasní části, pravděpodobně byste vyvstali více bolesti v kloubech a chrupu po dodání.

5. Nedostatek cvičení

Pokud během těhotenství cvičení nepoužíváte nebo pokud nemáte schopnost cvičení kvůli předchozí anamnéze zranění, je pravděpodobné, že po porodu vyvinete bolesti kloubů.

{title}

6. Nová rutina

Časté krmení zasahují do vašich spacích vzorků a jsou hlavním důvodem pocitu únavy. Výsledkem je bolesti těla po těhotenství.

Posílení těhotenství a jejich řešení

Může být velmi frustrující vědět, že všechny bolesti hlavy, tuhost těla a bolesti, které jste pocítili během těhotenství, se brzy nedostaví. Bude to ještě chvíli, než se budete cítit spojeni se sebou. Podívejme se na některé z těchto bolestí a navrhneme řešení, které vám pomůže při vaší cestě po dodání:

1. Bolesti kloubů po dodání

Hmotnost, kterou jste získali během nošení dítěte, způsobuje bolesti kloubů. Během těhotenství se svaly a vazy uvolňují, aby se přizpůsobily rostoucí hmotnosti dítěte. Po porodu trvají všechny tyto vazy a svaly nějakou dobu, než se vrátí do své původní polohy, a to má za následek bolesti.

Řešení

Můžete provádět světelné cvičení, které udržují svaly uvolněné. Komprese horké vody nebo balení do ledu může do jisté míry zmírnit bolesti kloubů.

2. Bolesti těla

Se změnou rutiny, která vyhovuje potřebám vašeho kojeneckého kojenectví, jste povinni dostat bezesné noci, díky nimž se budete cítit velmi unaveni.

Řešení

Teplé vodní lázně dělají zázraky na unaveném těle. Darujte si hezkou masáž těla, která vám pomůže léčit bolesti těla.

{title}

3. Bolesti zad

Nejčastější bolest po těhotenství je bolesti zad. Hmotnost, kterou jste nesla během těhotenství, má své účinky na zádech.

Řešení

Masírujte záda relaxačním olejem a aplikujte horký kompresní přípravek nebo se pokuste uvolnit v horké vodní lázni několik minut denně.

4. Cramping dělohy

Po dodávce začíná děloha, která způsobuje nepohodlí. Je to přirozený jev, protože děloha se vrátila do své původní polohy.

Řešení

Horký komprese pomáhá při dočasné úlevě od bolesti v děloze. To je bezpečné a můžete je používat často.

{title}

5. Bolest v tahu

Vaše páteř musí během těhotenství přizpůsobit velkou váhu. To má za následek velké zatížení na chvost, a po porodu se stává bolestným.

Řešení

Při posezení zkuste použít měkký polštář nebo polštář. Vyhněte se sedění na tvrdém povrchu. Můžete také vyzkoušet sitz-bath. Jedná se o proces, při kterém jsou vaše hýždě i boky zcela ponořeny do vody. Jsou známy ke zmírnění bolesti způsobené hemoroidy.

6. Trvalé bolesti hlavy

Bolest hlavy, která jste zažila během těhotenství, zůstane nějakou dobu. Jsou způsobeny změnami ve vašich hormonálních hladinách, spánkových vzorcích a celkové úzkosti.

Řešení

Pokuste se aplikovat některé balzámy na úlevu od bolesti, abyste se uklidnili Levandule olej je vynikající pro relaxaci vašeho těla.

{title}

7. Artritida

Některé ženy bez předchozí anamnézy artritidy mohou vyvinout tuto bolest po podání.

Řešení

Můžete zkusit na postižené klouby aplikovat horký kompresní nebo ledový balíček. Pokud se u Vás objeví silná bolest, vyhledejte svého lékaře a vyhledejte další léčbu.

8. Hemoroidy

Ty jsou způsobeny tím, že napínáte svaly, zatímco tlačíte na své doručení. Způsobují nepohodlí při průchodu střeva a mohou způsobit jak krvácení, tak bolest.

Řešení

Čarodějnice hnědé je známo, že pomáhá dostat trochu úlevy od vašeho hemoroidy. Pomáhá řídit svědění, které tyto hemoroidy způsobují tělu a zmenšují je.

{title}

Tipy pro zvládnutí bolesti po doručení

Teď to musí být pro tebe opravdu náročné, protože tolik změn se děje ve vašem těle a tvé rutině. Přestože vám bude chvíli trvat, než se zotavíte z bolesti po těhotenství, tipy, které nabízíme, učiní vaši novou cestu do mateřství méně bolestivé a příjemnější:

1. Jíst zdravé

Zdravá výživa hraje významnou roli v tom, aby vám pomohla zotavit se po bolestech a bolestech po porodu. Jezte výživné jídlo a časté, lehké jídlo. Dehydratace je také známa tím, že způsobuje bolesti hlavy. Vypijte spoustu vody, zejména proto, že budete kojit dítě.

2. Vyhněte se zácpě požívání vlákniny

Hemoroidy jsou velmi bolestivé a zácpa zvyšuje bolest při pohybu střev. Zahrňte spoustu vlákniny ve vaší stravě a vypijte spoustu vody. Můžete také použít změkčovač stolice.

{title}

3. Aplikace s horkými vaky nebo ledovými sáčky

Většinou se bolesti v těle nebo klouby uvolňují použitím teplých sáčků nebo ledových obalů. Uchovávejte je po ruce a aplikujte vždy, když máte čas. Pracují neuvěřitelně dobře, abyste uvolnili stres ve vašich svalech.

4. Relaxační masáž

Dopřejte si relaxační masáž každý den. To pomáhá při snižování úrovně stresu a poskytuje tak potřebnou relaxaci vašeho bolavého těla.

{title}

Bolest a bolesti těla jsou po porodu přirozené. Bude to chvíli, než se budete cítit jako vy. Trvalo téměř dvě třetiny roku, aby dítě doručilo - dáme tělu čas, aby se z procesu doručování vrátil. Odpočinek je klíčem k rychlejšímu znovuzrození po porodu. Zdravá výživa a zdravý životní styl mají dlouhou cestu při vytváření lepšího zotavení pro sebe. Ačkoli bolesti a bolesti jsou přirozené účinky na postpartum, je moudré věnovat pozornost a naslouchat potřebám vašeho těla po porodu. Pokud zaznamenáte změny těla, jako je otok, zarudnutí nebo horečka, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Většina těchto bolesti a bolesti zmizí za několik týdnů, někteří však mohou potřebovat další léčbu od vašeho lékaře. Vychutnejte si mateřství a dobře se o sebe postaráte.

Také číst: Bolesti zad po porodu

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼