Jak spravovat monstrum viny z mateřství
Byl jsi poškrábaný pichlavým trnem mateřství, jinak známým jako vina? Většina každé ženy, která pracovala mimo svůj dům před tím, než se stala maminkou, pocítila ránu viny, pokud má možnost rozhodnout, kdy nebo zda se po narození dítěte vrátí do práce.
Jak se můžete naučit, jak se soustředit na sladkost mateřství a jak zabránit tomu, aby vaše bolestivé bolesti trhalo srdce?
Začněte tím, že pochopíte, které myšlenky vás nutí cítit se provinile. Vina pochází z toho, že jste si řekli, že děláte něco špatně nebo porušujete pravidlo - je to pocit „měl by“ („cítím se provinile, protože bych měl být doma, ale budu pracovat“). Odkud tyto „shoulds“ pocházejí a jak nám pomáhají dělat dobré nebo špatné rozhodnutí?
Proměňte špatnou magii viny v dobrou magii
Namísto toho, abyste nechali svou vinu podkopat vaše štěstí - obviňováním sebe za to, že jste si vybrali jednu nebo druhou možnost, řekněme, rovnováhu mezi prací a rodinou - využijte své pocity viny ve svůj prospěch: Pokaždé, když se cítíte provinile, zeptejte se sami sebe, jakou lekci vaše vina učí vás .
Pak si vezměte náš kouzelný lektvar, který vám pomůže dobře využít vinu a najít řešení, které bude fungovat pro vás a vaši rodinu. Říkáme tomu metoda SOCS:
- Popište situaci, které čelíte. Například: Chci ukončit svou práci a starat se o své dítě na plný úvazek.
- Seznam všech vašich možností. Například, pokud opustím svou práci, mohl bych učit klavír doma, vzít si půjčku, omezit další nákupy - nebo všechny tři.
- Identifikujte důsledky každé možnosti. Například: Pokud učím klavír, budu si muset najmout sitter, aby se staral o dítě, zatímco učím, nebo naplánuji hodiny, když je můj partner doma, například o víkendu; pokud si vezmu půjčku, budu muset provádět měsíční platby, možná na dlouhou dobu; pokud se omezíme, možná nám pravděpodobně budou chybět některé věci, které se musíme vzdát.
- Společně se svým partnerem vyberte řešení založené na důsledcích každé možnosti, která nejlépe odpovídá vašim hodnotám a životům. Tento praktický způsob, jak dospět k řešení, vám může pomoci při rozhodování v mnoha oblastech, velkých i malých - včetně obtížného rozhodnutí o práci a mateřství.
Stále se měnící vyvažovací akt
Doporučujeme ženám, aby zvládli vinu v oblasti rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem tím, že chápeme něco velmi důležitého: Mateřství je proces učení, jak vyvážit naši odpovědnost a udržet ty, kteří jsou na nás závislí, v bezpečí a zdraví, s naší odpovědností, kterou musíme pečovat o svůj vlastní život . Tento vyrovnávací akt se mění v průběhu období rodičovství, protože naše děti se stávají stále více nezávislými a soběstačnými a my jsme méně nezávislí a závislí na tom, aby se o nás v pozdějších letech staraly.