5 snů, které mohou splnit pouze ploché absy
Snít o dokonalém abs a tónovaný břicho? Abs cvičení vám skutečně prospívají mnoha způsoby! Proč nepoužívat některé z těchto skvělých příležitostí, abyste vás inspirovali na vašem tréninku?
Abs cvičení mají řadu výhod, kromě toho, že vám bolest tónovaný. Dobrý vzhled je rozhodně super add on, ale abs cvičení mají mnohem více výhod, z nichž mnoho budete překvapeni, víte o.
Proč Výhody tréninku Abs prodloužit za vzhled
1. Získáte zdravější tělo
S plochým abs neznamená, že nikdy nebudete nemocní, ale podle studií máte menší pravděpodobnost, že budete mít vážné zdravotní problémy. Podle studií, pokud jste pravidelně s abs tréninku a mít ploché břicho, jste:
- O 60 procent nižší pravděpodobnost vzniku žlučových kamenů
- O 41 procent nižší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku
- O 40 procent nižší pravděpodobnost vzniku rakoviny ledvin
- O 35 procent méně pravděpodobný srdeční záchvat
- O 25 procent nižší pravděpodobnost vzniku srdečních chorob
- O 14 procent nižší pravděpodobnost vzniku osteoartrózy. To je docela seznam!
2. Máte méně sportovních zranění
Podle standardního testu americké armády byli lidé, kteří dělali více cvičení v břiše, byli méně zranění. Výzkumní pracovníci americké armády sledovali zranění mužských a ženských vojáků během ročního terénního tréninku, ve kterém absolvovali standardní armádní fitness test sednutí, posunů a dvouleté jízdy. Těm, kteří mohli udělat většinu sedativ, bylo méně pravděpodobné, že budou trpět zraněními. Wow!
3. Žiješ jako roztomilá babička
Lidé se slabými břišními svaly mají více než dvojnásobek úmrtnosti osob se silnými středními úseky. To vůbec není překvapující, když zvážíte všechny zdravotní stavy spojené s břišním tukem, jako je obezita, srdeční onemocnění, problémy s krevním tlakem a poruchy dýchání.
4. Vaše svaly jsou velmi silné
Pravidelné cvičení abs vám pomáhají dosáhnout lepšího držení těla, protože jsou posíleny svaly vašeho jádra. Další výhodou je větší flexibilita a zvýšená síla páteře, což vede k celkovému pocitu pohody a flexibility. Pokud strávíte hodiny sedící u stolu, budete ohromeni tím, čím lépe se vaše chrbta cítí.
5. Lepší sex, oh moje!
Tónované tělo a ploché břicho s těsným abs Vám poskytnou sílu a vytrvalost, abyste vyzkoušeli mnoho nových sexuálních pozic! Řekněme to, některé pozice vyžadují sílu a vytrvalost, nemluvě o flexibilitě. S menším pasem a tónovaným tělem budete v posteli mnohem zábavnější. Plochý abs znamená také lepší průtok krve. Podle výzkumu to znamená lepší vaginální mazání, citlivost a vzrušení, které zvýší sexuální potěšení.
Ploché abs má mnoho výhod. Můžete mít oblečení, které se ukryjí někde ve vašem šatníku, aniž by vaše břicho pokazilo siluetu. Můžete mít mnohem silnější tělo, když máte méně břišního tuku, a tak se zvedněte, a kvůli svému zdraví, nechte tyto abs pracovat!