Anti-nadýmání životní styl, který musíte vyzkoušet
Nadýmání může váš život velmi nepříjemné. Přečtěte si, co způsobuje nadýmání u žen? Vzorec životního stylu, který zahrnuje přejídání! Chcete-li udělat první krok k bezbolestnému životu, je třeba provést několik změn ve vaší stravě a návycích.
Ten nepříjemný pocit roztažené břicha, i když jste neměli svátek - zní znám? Mnoho žen se musí potýkat s problémem nadýmání a neustále se cítit nepříjemně. Zdravý životní styl může mít překvapivě rychlé výsledky na tomto tvrdohlavém nadhazování.
Jak zastavit nadýmání u žen
1. Užijte si jídlo
Jídlo se musí vychutnávat a užívat - stejně jako francouzští lidé. Oni dělají to bod k vychutnat si každý kus potravy oni požívají a hádat co, to je jejich malé tajemství za kouření horké postavy. Pokud hledáte léky proti nadýmání, nepívejte jídlo, ale žvýkejte. A žvýkat s ústy zavřený. Problém s jídlem ve spěchu spočívá v tom, že máte tendenci spolknout vzduch, který přispívá k tvorbě plynu. Také, když popíjete nápoj, vyvarujte se používání slámy. Místo toho popřete svůj nápoj přímo z šálku.
2. Vyvarujte se surových vegetariánů
Při hledání potravin, které snižují nadýmání, se soustřeďte na základy. Případ v bodě, surová zelenina. Vegetariáni v surovém stavu mohou být těžko stravitelní. Vaše tělo je obtížné rozbít, což způsobuje nadýmání. Když vaříte zeleninu, vaše tělo bude snadněji rozbít. Udržujte sebe a svou rodinu od surových vegetariánů. Vždy se ujistěte, že je vaříte, než jim podávejte na večeři.
3. Roztrhněte návyk dásně
Napište to - cukr je zlo! Mohlo by vám zpočátku spěchat, ale z dlouhodobého hlediska může zničit vaše zdraví. Do bitvy s vaším výstřelkem se výrazně přidává. Máte na mysli odrůdu gumy bez cukru? To je zvláště škodlivé kvůli množství umělých chemikálií. Chcete-li přidat k vašim strasti, cukrovinky a jiné uměle oslazené potraviny jsou také škodlivé, protože nejsou snadno stravitelné a způsobují nadýmání. Držte se daleko od dásně a cukrovinky, těžké, jak to může být.
4. Zůstaňte bez stresu
Jako maminka, práce a rodinný stres se opravdu může dostat k vám a vaše tělo kyseliny pracuje na overdrive. Je to také velký důvod pro nadýmání žaludku. Stresové hormony urychlují trávicí systém a mohou způsobit plynatost a průjem, které způsobují nadýmání. Zajímá vás, proč se ženy naplňují víc než muži? Řekněme, že je to hlavně kvůli bláznivému stresu v provozování domova a práci - něco, co víte nejlépe! Nejlepší lék na zvládnutí stresu souvisejících s nadýmáním je jít na procházku. Přesune bubliny z vašeho žaludku a pomáhá vám cítit úlevu.
Co dělat, když je váš žaludek nadúvaný i po provedení těchto změn životního stylu? Vyhledejte lékařskou pomoc. Šance jsou na některé potraviny netolerantní. Můžete také trpět infekcí nebo střevním problémem. Hledání pomoci a pokračování zdravých návyků vám zajistí, abyste se brzy cítili lépe!