Jak udržet děti aktivní
Je váš batole příliš příliš unavený příliš rychle? Má váš batole nenávisti běží kolem a je spokojen, že stále sledovat karikatury nebo hry na tabletu? Pravděpodobně byste měli slyšet varovný zvonek, který zvoní do hlavy. Čtěte dále, abyste věděli, jak důležitá je fyzická aktivita vašeho malého. Pro batoľata je důležité, aby byli aktivní
Pro některé se stává jednodušším vzhledem k jejich přirozenému sklonu, ale pro druhé je důležité zapůsobit na nutnost být aktivní. S novým věkem rozptýlení, mírně méně aktivní batole může mít tendenci k trochu více letargické. Je proto ještě důležitější, aby si rodiče uvědomovali potřebu být aktivní.
Proč být aktivní?
Fyzická aktivita je důležitá pro lidi v jakémkoli věku. Pomáhá vám zůstat zdravý. Vdechování včasné lásky k tomu, že je zdravé, se setkává s dobrým zvykem a pomáhá batolatům rozvíjet dovednosti dříve, než zůstanou aktivní ve svém pozdějším životě. Děti, které nejsou fyzicky aktivní, mají větší riziko, že budou obézní a mohou jim omezit účast na sportu, jakmile zestárnou. Takové batolata nemusí vést zdravý život, když se stanou dospělými.
Když jsou batolata aktivní, jejich tělo obdrží pravidelné cvičení, což je více flexibilní a agilní. Pravidelné cvičení rozvíjí silnější svaly a kosti, pomáhá jim udržovat si dobrý postoj, udržuje svou váhu pod kontrolou přirozeně, zlepšuje kardiovaskulární způsobilost a pneumatiky, které jsou dostatečné pro dobrý spánek v noci. Aktivní děti mají snížené riziko vzniku diabetu 2. typu. Zdravé děti jsou více ostražité, úspěšné ve studiu a mají vyšší sebevědomí ve velmi raném věku. Sebevědomost obvykle staví na dětech, když interagují s ostatními dětmi a vytvářejí nové přátele.
Jak získat děti zapojené do tělesné aktivity?
V raném věku mají batolata svůj vlastní volný čas, když tančí, přeskočí nebo běží. Vzhledem k tomu, že batole vyrůstá, je důležité identifikovat aktivity a aktivity odpovídající věku, které má zájem, aby ho udržel aktivní. Jako rodič, musíte poskytnout spoustu příležitostí pro své batole, udržet zaměření na zábavu a nechat jej dělat věci, které mu zájem.
Tipy pro získání aktivního batole
První pravidlo je téměř nepsané. Protože děti nejvíce napodobují své rodiče, buďte aktivní a nechte své dítě sledovat vaše vedení. Trávení času s vaším dítětem vám umožňuje spojit se s aktivním zábavou. Povzbuzujte své dítě, aby se hrálo venku a komunikovalo s dětmi podobného věku. Pokud máte možnost zapsat dítě do skupinové lekce nebo sportu, nechte své dítě zapojit. Mezi ně patří spojení letního tábora, plavání nebo tanec ve škole. Uspořádejte venkovní rodinné aktivity, jako je kempování, a povzbuzujte dítě, aby vám pomohlo v domácích činnostech, jako je prach a čištění. Když cestujete se svými dětmi, ujistěte se, že existují koule, netopýři, hula obruče a další takové "aktivní" hračky, které nosíte, namísto pouhých knih a smartphonů s aplikacemi vhodnými pro děti. Zkuste je držet dál od videohier a telefonů, pokud je to možné. Hra s kuličkami, skútry a cykly povzbudí batolata, aby byli aktivní.
Doba obrazovky by měla být minimální. Dbejte na to, kdy vaše dítě stráví na obrazovce hry v počítači, tabletách nebo chytrých telefonech nebo při sledování televize.
Mladší batolata jsou obvykle aktivní po celou dobu. S rostoucím stářím intenzivní období činnosti snižují povzbuzení, aby zůstaly aktivní, jim umožní udržet si zdravou úroveň činnosti v průběhu jejich růstu.