Jak zvýšit chuť dítěte
V tomto článku
- Příčiny nízké chuti k jídlu u dětí?
- Jak zvýšit chuť k jídlu?
- Potraviny, které mohou pomoci zvýšit chuť k jídlu u kojenců
Potraviny, oblečení a přístřeší - to je přesně to, co děti potřebují na velmi základní úrovni, spolu s dobrým spánkem a milujícím prostředím. Ale navzdory tomu může být naštvaný, že vaše dítě necítí správně. Možná nekomunikuje hlad tak často, jak je třeba, nebo nejezdí část, kterou by měl mít v plánované době jídla. To by mohlo ovlivnit jeho přírůstek hmotnosti a způsobit ještě větší obavy, pokud jde o jeho růst. Takže pokud jste přemýšleli, jak zvýšit chuť k jídlu přirozeně, je zde několik věcí, které byste mohli určitě vyzkoušet.
Příčiny nízké chuti k jídlu u dětí?
Některé z běžných příčin nízké chuti k jídlu u kojenců jsou,
1. Obnova od nemoci
Pokud vaše dítě obvykle dobře jíst a vykazuje špatné stravovací návyky pozdě, mohlo by to být způsobeno skutečností, že se necítí dobře nebo se jen zotavuje z jednoho. Když je nemocný, veškeré tělesné procesy zaujmou úder, včetně trávení. To vede ke ztrátě chuti k jídlu. Dokonce i po zmizení nemoci mohou léky a následky způsobit, že trávicí proces bude trvat nějaký čas, aby se vrátil k normálu, stejně jako jídlo, které by mohlo začít lépe ochutnat.
2. Zinkový nedostatek
Jednou z hlavních složek, která jsou nezbytná pro žaludek, je strávit potravu kyselinou chlorovodíkovou. To také pomáhá spustit pocit hladu. Zinek je primárně zodpovědný za výrobu této kyseliny. Pokud vaše dítě má nízkou chuť k jídlu, možná by mohlo trpět nedostatkem zinku. To může být snadno vráceno do rovnováhy úpravou stravy. Zahrnutí kuřete, kešu ořechů, pšeničných otrub, dýňových semen a dalších položek bohatých na zinek může pomoci vrátit úroveň zpět do normálu.
3. Nesprávné prostředí trávení
Pro zpracování a strávení jídla v žaludku je nutná energie. Tato energie se nazývá agni (oheň) v Ayurvédě. Tato energie prochází hitem, když žaludek trpí poruchou trávení, plyny, plynatostmi nebo podobně. Nemoci mohou také vést k nevhodnému trávení, které vede ke snížení chuti.
4. Předpokládaný pokles chuti k jídlu
Ne každá nízká chuť k jídlu je známkou problému. Pokud je vaše dítě dítětem, jeho chuť k jídlu a krmení může být konzistentní nebo na nárůstu počátečních měsíců. Ale po čtyřech až pěti měsících se růst trochu zpomalí a energie potřebná k tomu tak také snižuje. To nevyhnutelně vede ke snížení chuti k jídlu, což je naprosto v pořádku.
5. Nedostatek hmotnosti
Typicky, v průběhu času, jak vaše dítě roste, jeho tělo a váha by měla také roste. Pokud však trpí neustálým onemocněním, má mnoho infekcí, horečky a tak bude mít potíže s přetížením nebo dokonce ztrátou toho, co je tam. Takový scénář je nazýván "selháním".
6. Krmení Vašeho dítěte příliš často
Jakékoli konzumované jídlo musí být správně tráveno a asimilováno v těle dříve, než tělo cítí potřebu jiného. Pokud je rozdíly mezi jídly méně než 4 hodiny, přirozená chuť k hladovce nehrozí a neopustí, aby konzumované jídlo nebylo vhodným způsobem tráveno, což by vedlo ke snížení chuti k jídlu.
7. Příliš mnoho stejných věcí
Veškerá strava musí být modernější a měla by mít správný typ. Pokud vaše dítě konzumuje mnoho potravin, které jsou vyrobeny z celých zrn, mohly by ho dlouho držet plné. Celá zrna obsahují vlákninu a vyžadují dostatek času, aby byla úplně vyčerpána. Současně, pokud je vaše dítě závislé na kravském mléce nebo dokonce ve formě krmení více, než je požadováno, může to mít nepříznivý vliv na chuť k jídlu, což ho vede k tomu, aby vůbec nebyl hladový.
Jak zvýšit chuť k jídlu?
Zde je několik způsobů, jak se pokusit zlepšit chuť dítěte.
1. Dejte mu příjemnou a plnící snídani bez selhání
Jméno samo o sobě znamená porušení rychlosti, při kterém bylo vaše tělo během spánku. Proto je poptávka po energii nejvyšší na začátku dne. S výživnou a výraznou snídaní získá tělo do špičkového stavu metabolismu a začíná den.
2. Změňte strukturu jídla
My, jako dospělí, bychom mohli být zvyklí na strukturu tří jídel, která nás bez problémů dostane přes den. S dětmi, protože jejich růst je na vrcholu, a to spotřebuje docela hodně energie, jejich trávicí systém potřebuje silnou podporu. Toho lze dosáhnout nahrazením třímístné struktury jídla a místo toho poskytnutím porcovaných jídel každých pár hodin. To může udržet energii a pomůže jim jíst správné množství, taky.
3. Pitná voda před jídlem
Ať už je to po probuzení nebo asi půl hodiny před jídlem, voda je důležitá dvěma způsoby. Za prvé rozbíjí ráno rychle a rehydratají tělo, aby doplnil ztracenou vodu. Zadruhé, pitnou vodou se trávicí systém připravuje sám a očekává, že i jídlo bude následovat. Ty dohromady pomáhají obnovit chuť k jídlu a zase dítě znovu hladové.
4. Snack může být také jídlem
Obecným pojmem občerstvení jsou náhodné předměty, jako jsou sušenky, hranolky a slané směsi. Namísto snacking na non-výživné položky zabít hladu, nahradit je malými sendviče nebo výživnými cookies. Ty se starají o hladové bolesti a také poskytují potřebnou výživu.
5. Mléko není Jídlo
Sklenici mléka je nejlepší snídaně, je to vlastně mýtus. Může mít dobrou výživu, ale jednoduše mít mléko na snídani nebo jídlo nestačí. Nadměrná spotřeba mléka snižuje chuť k jídlu a je kontraproduktivní. Mléko by mělo být udržováno v moderování a jiné mléčné výrobky mohou být také použity jako alternativa.
6. Arašídy ke zvýšení chuti k jídlu
Arašídy jsou jedním z mála potravin, které mají vlastnosti, které napomáhají růstu chuti k jídlu. Smažené arašídy jsou oblíbeným způsobem konzumovány jako předkrm a totéž může být pro vaše dítě užitečné. Pokud je chleba a máslo svačinu jedním z jeho oblíbených, zkuste nahradit standardní máslo arašídovým máslem.
7. Fyzická námaha je nutností
Nic nemůže nahradit dobrý večer mimo hru nebo pěkné cvičení v dopoledních hodinách. Vyčerpávající energie vytváří potřebu energie v těle, která stimuluje trávicí systém a žaludek žádá více jídla. Vždy si všimnete, že děti, které se intenzivně zabývají sporty a jinými fyzickými aktivitami, zřídka mají špatné stravovací návyky.
8. Prostory chladiče by měly převládat
Podmínky prostředí mění chuť dospělých i dětí. Obecně platí, že potřeba jíst má obvykle daň za léto. Ve srovnání s tím všichni vypadají, že se v zimě snadno potají na mnoha potravinách. Okolní teplota je zodpovědná za to, že naše tělo využívá energii, aby nás udržovala v teple. Udržováním poměrně chladnějšího prostředí budou metabolické procesy běžným tempem a povedou ke správnému čase, aby byli hladoví.
9. Zinek je Ally We All Need
Přítomnost zinku je nezbytná pro provedení samotného procesu trávení. Jakmile jsou hladiny kyseliny chlorovodíkové v žaludku normální, procesy trávení se přizpůsobí i sobě. Kromě konzumace zinkového jídla, jak bylo zmíněno výše, můžete získat pediatr souhlas s použitím doplňků na bázi zinku.
10. Tajná zbraň oblíbeného jídla
Občas je vše v pořádku a to je především nálada vašeho dítěte, která není v pořádku. Mohl by být unavený jíst jídlo, které chutná to samé nebo jen být rozrušený s něčím jiným. Tím, že učiníte něco, co víte, budou milovat bez ohledu na to, co je možné, můžete začít s tím, že trochu jíte. To povzbudí jejich hlad, který z nich bude mít obvyklé jídlo.
Potraviny, které mohou pomoci zvýšit chuť k jídlu u kojenců
Následující potraviny mohou zvýšit chuť k jídlu u dětí.
1. Citronová šťáva
Lemon má spoustu vlastností. Jednou z těch zvláštních je schopnost očistit paže a druhou je vrátit chuť k jídlu poměrně rychle. Pro své dítě můžete udělat nějakou citronovou vodu nebo citronovou šťávu a dát mu sklenici. Brzy se jeho trávicí systém začne aktivovat a bude chtít jídlo.
2. Plum
U ovoce je švestka oblíbená, která je známá pro zvýšení chuti. Živiny, které se v něm skrývají, spolu se zvláštní chutí, která je dělá hitem s dětmi, jsou nejlepší potravinou, která dává vašemu dítěti a zvyšuje jeho chuť k jídlu.
3. Peach
Získat toto ovoce mohlo být obtížné v dřívějších dobách. V dnešní době jsou šance na nalezení broskví v supermarketu nebo v obchodě poměrně vyšší, se všemi bezpečnými obaly. Broskve jsou chutné a mohou být dány vašemu kluku, aby zvýšil jeho chuť k jídlu.
4. Sýr a Methi Seeds
Složení tvarohu je dobrým zažívacím stimulátorem. Zkombinujte to tím, že odnesete několik semen z methi nebo senovky, rozdrtíte je, abyste vytvořili prášek a promíchali je s tvarohem. Dejte to svému dítěti a uvidíte, jak se jeho chuť k jídlu zvýší.
5. Sýr a pudina
Další možnou složkou místo semen methi mohou být listy pudiny. To se většinou doporučuje, pokud vaše dítě má rád mléko, ale přílišná spotřeba vede k usmrcení chuti k jídlu. Vezměte několik pudinových listů, promícháme je a přidáme do tvarohu s trochou soli. To pomáhá zvýšit chuť k jídlu a může být dáno i dětem asi rok starý nebo tak.
6. Dýňová semínka
Ano, tato semena jsou používána k potlačení chuti, takže by se mohlo zdát divné, že je sem zahrnout. Důvodem ovlivnění trávicího procesu je přítomnost zinku v nich. Několik tekvicových semen je vše, co je potřeba k ovlivnění chuti k jídlu.
7. Mrkevová šťáva
Výhody mrkve jsou nespočetné a jeho tendence zvyšovat chuť k jídlu je dalším klenotem v koruně. Docela stará technika od generací, která má malou mísu mrkvového džusu asi 30 minut před jídlem, je známo, že do značné míry obnovuje hlad, který potřebuje k jídlu.
8. Arašídy
Zinek. Klíčová složka, která je potřebná a je přítomna v arašídech v dobrém množství. Nedávejte arašídy, pokud vaše dítě je starší než jeden rok, protože alergie na arašídy jsou věc a vaše malá by mohla mít také jednu. Nejprve ji poprvé zkontrolovat a zjistit, zda se jedná o alergii a zda je součástí stravy, pouze pokud se vše týká týden. Arašidy v jakékoli formě, ať už z másla, chikki nebo chutney, jsou prospěšné.
9. Ajwain Flowers
Také známý jako tymián, to je docela dobré byliny obnovit chuť k jídlu u dětí. Když je obsažena v rýži nebo talířích, vylučuje to nejen chuť, ale další sloučeniny, které chtějí mít víc.
10. Rasam
Populární měla na jihu, je také známo, že je jedním z prvních pevných látek, které má dítě. Tato polévka pomáhá zefektivnit proces trávení a zvyšuje chuť k jídlu.
11. Oregano
Uložte ty balíčky, které dostanete s vaší pizzou. Zatímco přidává další chuť, dělá jídla chutná také.
12. Musthaarishtham
Oblíbený tonik mezi starší generací jak pro dospělé, tak pro děti, je poměrně účinný při obnově ztracené chuti k jídlu u všech.
13. Zázvor
Tato víceúčelová vícehodnotová složka může být použita s nějakým podmáslí, aby se obnovila trávicí energie, jak je uvedeno v ayurvedě.
14. Turmeric
Léčba všeho, od infekcí k poruchám trávení, míchání kurkuma s některými ghee a dávání to vaše dítě před jídlem může neustále přinést zpět chuť k jídlu, kterou měl.
15. Chyawanprash
Jakýkoli populární z trhu může být pravidelně používán, aby vaše děti začaly mít dobré stravovací návyky znovu.
16. Daalchini
Také známý jako skořice, přítomnost hydroxychalkonu v jeho ústavu činí z něj silnou přísadu pro zvýšení chuti tím, že jej přidává k různým potravinám.
17. Tulsi
Další lék, který se potřásl generacemi, má tulsi vodu nebo prostě listy bazalky rostlin může pomoci při obnově hladu vašeho dítěte.
18. Ashtachoornam
Osma-bylinný ayurvédský prášek, který je docela populární, může být smíchán s rýží nebo ghee a podáván mladým dětem pro rychlé zotavení jejich chuti.
19. Hing
Nejen že se hing zbaví plynů a plynatosti, ale nepřímo ovlivňuje chuť k jídlu a snižuje pocit plnosti v žaludku.
Ztráta chuti k jídlu není pro děti novinkou. Obnovení chuti k jídlu trvá jen několik technik. Vdechování dobrých stravovacích návyků od raného věku vede dlouhou cestou k udržení zdravých stravovacích návyků.