Jak se děti dostaly do spánku

Obsah:

Věděla jsem, že dvojčata budou emocionální horská dráha. Předpokládal jsem, že jsem byl na nějakých bezesných nočních hodinách, že by se stali bemomenty všeho hojného strachu, když jsem si uvědomil, že jsem zodpovědný za blaho dvou velmi malých lidí. Věděl jsem, že se mé tělo změní a že můj každodenní život nebude nikdy stejný. Očekával jsem, že život jako rodič nebude vždy snadný, ale byl jsem naprosto šokován, když stres rodičovských násobků vyvolal mou poruchu stravování.

Můj vztah s jídlem byl vždy složitý. Vyrůstala jsem, když jsem viděla nezdravé jídlo jako odměnu, něco, co jsem si vydělala za to, že jsem prošla stresujícím dnem nebo dokončila tvrdý úkol. Jakmile jsem měl řidičský průkaz, bylo pro mě snadné zastavit se na rychlém občerstvení na cestě domů ze složitého dne ve škole nebo se vydat do lékárny, abych si koupil několik pytlů cukru, abych se bál přes boj s kamarádem.

Věci se zhoršily, jakmile jsem absolvovala střední školu a přešla jsem na právnickou školu. Byl jsem poprvé oddělený od mé rodiny, žil jsem s přítelem, s kterým jsem nebyl spokojen, a snažil jsem se držet krok s náročným zatěžováním. V noci jsem věděl, že budu mít ten byt k sobě, když jsem si dovolil, abych se bavil jako způsob, jak se vyrovnat se všemi, co jsem měl. Průměrná záležitost pro mě by byla celá taška bramborových lupínků, poloviční krabice obilovin, pinta zmrzliny a taška s popcornem nebo krabičkou sušenek - to vše za hodinu.

Binging je současně odměna a trest.

Podle klinické kliniky Mayo je "binge eating" definováno jako "vážná porucha příjmu potravy, při níž často konzumujete neobvykle velké množství jídla a necítíte se přestat jíst". Národní spolupráce v oblasti poruchy příjmu potravy (NEDC) se zaměřuje na konzumaci nadměrného stravování jako závažné duševní nemoci charakterizované pravidelnými epizodami nadměrného jídla. Obyvatelé záchvatů nepoužívají kompenzační chování, jako je samovolné zvracení nebo nadměrné cvičení.

Když začínám bavit, je to téměř jako kdybych si úplně neuvědomil, že jím; Zaměřuji se pouze na odpověď na nutkání dát věci do pusy a spolknout co nejrychleji. Teprve až si uvědomím, že jsem na pokraji vyhození, že se dívám dolů a uvidím, kolik jsem jedla. Ve skutečnosti byly některé z mých nejoblíbenějších jídel v době, kdy jsem se bál, malými bonbony jako jsou Skittles a M & Ms, protože jsem je mohl pohltit celý, aniž by musel mít čas žvýkat.

Myslela jsem, že za mnou jsou mé dny, kdy jsem jedl. Pak jsem měla dvojčata.

Protože jsem vždy byla velmi aktivní a opravdu miluji cvičení, skrývání mých návyků stravování v právnické fakultě bylo docela snadné. Pár dní po záchvatu jsem si dala pozor, abych jedla zdravé potraviny, zpracovala dobrý pot a pila spoustu vody. Moje váha nikdy neupravovala tolik drasticky a nikdo, ani moji spolubydlící, nikdy nevěděli, jak mimo kontrolu mám stres.

Přesto se mi nelíbila ztráta kontroly, kterou jsem pocítil v době záchvatu, a nenáviděla jsem, jak mě nafoukané a rozrušené tělo bylo později. Binging je současně odměna a trest. Na jedné straně jsem se odměňoval za to, že se vyrovnávám se stresovou situací tím, že jí něco, co chutná dobře. Na druhou stranu jsem se potrestala za to, že jsem nebyla schopna lépe zvládnout stres tím, že jsem jedla tak rychle a v tak velkém množství, že jsem se cítila nemocně. Příjemné jídlo je bludný cyklus sebeobrany a samoléčebného, ​​z něhož je opravdu těžké se zbavit.

Být maminka v domácnosti byla pro mě velkou změnou. Byla jsem osamělá a stále se zotavovala z obtížného těhotenství a c-sekce, takže mé obvyklé metody úlevy od stresu, jako jóga a běh, nebyly volbou. Opět jsem se obrátil k bingingu, abych se vyrovnal se stresem života doma.

Na konci právnické školy jsem se udělal dobře. Začala jsem se soustředit na jiné způsoby, jak se vyrovnat se svým stresem, jako je jóga, běh a meditace. Několik let jsem šel bez závazné epizody a dokonce jsem se cítil dost dobrý, abych si v domě udržoval jídlo, jako jsou žetony a sušenky, aniž by se obával, že je všechno pohltí v jediném posezení v špatný den. Myslela jsem, že za mnou jsou mé dny, kdy jsem jedl. Pak jsem měla dvojčata.

Jak šťastná, jak jsem se stala matkou, přizpůsobit se skutečnosti péče o dvě děti mi vzala neuvěřitelnou daň. Přestože mám velmi rád své kluky, byla jsem pro mě velká změna. Byla jsem osamělá a stále se zotavovala z obtížného těhotenství a c-sekce, takže mé obvyklé metody úlevy od stresu, jako jóga a běh, nebyly volbou. Opět jsem se obrátil k bingingu, abych se vyrovnal se stresem života doma.

Když děti plakaly celé ráno a vyčerpávaly si nápady, jak je zkusit a upokojit, vklouzl do kuchyně na kus čokolády a zjistil jsem, že jsem si plnil celý sáček Hersheyových polibků v ústech snaha cítit se lépe. Dokonce i když jsem se snažil sehnat na úspěch tím, že v domě nemám jídla na občerstvení, stále bych našel způsob, jak se bavit, když touha udeřila. Kdyby mě chlapci bojovali, abych šli dolů na spánku a usnuli spíše ve své posteli než ve svých postelkách, uvolnil bych své frustrace, když jsem se s nimi cítil uvězněný, když jsem šel dolů a popadl jsem vše, co jsme měli ve skříňkách - Zlaté rybíky, krabice s drobnými sušenky - škrtí všechny cukroví a pak řeknou svému partnerovi, že jsme museli opustit tašku v obchodě, než se přiznat, že jsem to všechno jedl.

Když bylo dítě asi 18 měsíců, uvědomila jsem si, že se něco musí změnit. V minulosti jsem se snažil, abych hrál můj příležitostně jíst tím, že si říkám, že to není "tak velká" dohoda. Nejsem závislá na drogách ani na alkoholici, ne zneužívám mé děti. Využil jsem myšlenku, že jediná osoba, kterou ubližuji při mém zážitku, je sám jako způsob, jak ospravedlnit své činy. Ale vím, že to není pravda. Příjemné zážitky mohou mít vážné dlouhodobé účinky na můj zdravotní stav a podle Národního sdružení pro poruchy příjmu potravy mohou některé příčiny nadměrné konzumace jídla zahrnovat srdeční onemocnění, diabetes typu II, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, onemocnění žlučníku a další zdravotní rizika spojené s klinickou obezitou. Tím, že se o sebe nezajímám, neohrožuji jen svůj vlastní život, dělám dětem mé děti tím, že nedělám vše, co je v mých silách, abych žila dost dlouho, abych je mohla pozorovat.

Přiznala jsem také mou poruchu stravování mého partnera a teď otevřeně mluvíme o tom, že mě skrývám od všech. Věděl jsem, že mu mohu zavolat podporu, jestli mám hrubý den, je někdy všechno, co potřebuji, abych se zastavil od toho, abych se chtěl bavit.

Nyní se snažím naplánovat pravidelné duševní přestávky po celý týden. Pokud vím, že se mám těšit na střednědobý týden jógy, nebo jestli mají děti špatný den, ale mám plánovanou odpolední jízdu, věnovat si čas na sebe, pomáhá mi v tom okamžiku necítit tak bezmocný. Často mi pomáhá držet se v zálivu.

Přiznala jsem také mou poruchu stravování mého partnera a teď otevřeně mluvíme o tom, že mě skrývám od všech. Věděl jsem, že mu mohu zavolat podporu, jestli mám hrubý den, je někdy všechno, co potřebuji, abych se zastavil od toho, abych se chtěl bavit. A pokud to nefunguje, občas se budu snažit plést do úst mouku dásní, takže moje tělo má pocit žvýkání opakovaně jako banda, aniž by vlastně konzumovalo cokoliv, a to stačí uspokojit nutkání.

Byl bych lhát, kdybych řekl, že nikdy nemám skluzu. Kratší dny zimy jsou pro mne vždycky těžké a tam může nebo nemusí být poloprázdněný pytel čokoládových pečicích žetonů, který je v současné době skrytý v zásuvce na prádlo pro zvláště stresující dny. Ale můj partner ví o té tašce a není to doprovázeno desítkami prázdných obalových balíčků s cukrovinkami a pytlíky na čipy, jako tomu bylo v minulosti, takže to počítám jako pokrok.

Abych byl jasný, neviním mé děti za mou poruchu stravování. Příjemné jídlo bylo něco, s čím jsem se potýkal, než jsem se stal mámou a dokonce ani kdybych neměla děti, je naprosto možné, že jiné stresory v mém životě by mě mohly vyvolat, abych znovu začal binging. V jednom okamžiku těsně předtím, než se moje děti narodily, myslela jsem si, že jedovaté jídlo je kapitolou v mém životě, která byla dávno pryč, jako když jsem měl na sobě motýlové klipy nebo jsem poslouchal techno. Ale teď si uvědomuji, že je to výzva, se kterou budu i nadále čelit v době stresu. Takže se mám zacházet s mým poruchou příjmu potravy, stejně jako se stará o rodičovství: dělám to nejlepší, co mohu, a brát to jeden den najednou.