Jak se vypořádat s syndromem neklidných nohou během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

Co je syndrom neklidných nohou?
Je to běžné v těhotenství?
Příčiny
Příznaky a symptomy
Diagnóza
Léčba
Způsoby prevence syndromu neklidných nohou v těhotenství
Může syndrom neklidných nohou ovlivnit vaše dítě?
Domácí prostředky
Vzbuzuje syndrom nepokojných nohou po porodu?

Pokud jste těhotná nebo jste byla těhotná předtím, nejste cizí k mnoha podmínkám, které jsou její součástí. Jedním z nich je syndrom neklidných nohou, který se ukáže jako hlavní překážka ve vašem úsilí o získání potřebného odpočinku.

Co je syndrom neklidných nohou?

Syndrom neklidných nohou je nekontrolovatelná potřeba pohybovat nohu během spánku nebo odpočinku. Můžete mít pocit pálení, svědění nebo plazení pocit v noze, horní nohy a tele, pokud máte RLS. Obvykle klesá, jakmile pohneme nohy, ale skončí, že vás probudí ze spánku a dokonce se vrátí, jakmile se přesunete nohu.

Je to běžné v těhotenství?

Ano. Syndrom neklidných nohou je poměrně častý během těhotenství a asi jedna z čtyř žen ji zažívá.

Příčiny

Vědci nebyli schopni přesně určit přesnou příčinu RLS, ale existuje několik faktorů, které mnozí vědci považují za příčinu tohoto onemocnění.

Nerovnováha v dopaminu, chemická látka v mozku, která je zodpovědná za hladké a rovnoměrné pohyby svalů.
Nedostatek železa nebo kyseliny listové v těle
Zvýšení hladiny estrogenu v těle

Příznaky a symptomy

Příznaky RLS se většinou projevují jako nepohodlné pocity v nohou, ale mohou se také projevit v jiných částech těla. Nejběžnější známky RLS však zahrnují,

Pohybující se nebo pocit pálení v nohách
Svědomí v nohou
Křeče v lýtkových svalech
Úchvatný pocit v nohou
Propletení končetin při spánku
Přerušení spánku v důsledku bolesti nebo bolesti

Diagnóza

Neexistuje žádný test na diagnostiku RLS u pacientů. Lékaři mohou provést krevní test, aby vyloučili možnost dalších podmínek. Lékaři obvykle diagnostikují RLS na základě příznaků, které vaše zkušenosti. Mohli byste být požádáni o poskytnutí anamnézy a podrobností o všech lécích, které jste užívali, které mohly vyvolat stav. Můžete také testovat nedostatek železa, neboť je to běžná příčina RLS.

Léčba

Pokud jsou příznaky závažné a při spánku narušíte, může se lékař rozhodnout pro následující metody léčby

Železné doplňky: V případě, že máte nedostatek železa, budete předepsáni železné doplňky.
Léky na opioidy: Někteří lékaři mohou předepsat opioidní léky, pokud nereagují na doplňky železa. To je však dáno jen na krátkou dobu, aby se zabránilo riziku abstinenčních příznaků u dětí.
Relaxis: Jedná se o zařízení schválené FDA, které je k dispozici pouze na předpis.

Obvykle jsou Mirapex a Requip předepsány pro RLS; léčba RLS léčbou během těhotenství může být výzvou, jelikož léky normálně předepsané u pacientů s RLS nebyly studovány u těhotných žen. Vzhledem k tomu, že účinky těchto léků na plod nebyly zkoumány, proto se lékaři budou zdržet předepisování je vám.

Způsoby prevence syndromu neklidných nohou v těhotenství

Ačkoli neexistují žádné způsoby, jak zcela zabránit syndromu nepokojných nohou během těhotenství, můžete se pokusit snížit riziko, že se dostanete několika změnami životního stylu.

Snižte nebo vyhněte kofeinu: Těhotné ženy mohou mít každý den 200 mg kofeinu. Ujistěte se, že udržujete vaši kávu a čaj, aby vyhovovaly tomuto omezení. Kofein může ještě zhoršit příznaky RLS a udržet vás vzhůru. Je to dobrý nápad úplně opustit kofein, včetně kávy, všech druhů čaje, koksu, čokolády atd. Pokud je konzumujete, udělejte to v mezích a vyhněte se spotřebě večer nebo pozdějšího odpoledne.
Sledujte příjem potravy: někdy některé potraviny spouštějí RLS. Proto je dobré sledovat, co jste spotřebovávali v den, kdy prožíváte příznaky. Předcházení těmto potížím se doporučuje zabránit tomu, aby se RLS zabránilo.
Pravidelné cvičení: Každodenní cvičení pomáhá uvolnit RLS. Jen se ale zapojíte do mírných cvičení, které vás příliš nepůsobí, protože vám může způsobit spánek.
Spijte dobře a včas: Vytvořte spánkovou rutinu a spoustu spánku a odpočinku. Únava může také vyvolat RLS u mnoha žen.

Může syndrom neklidných nohou ovlivnit vaše dítě?

Ne, syndrom nepokojných nohou neovlivní vaše dítě. Existují však určité léky, které jsou předepsány pro RLS, které mohou mít negativní vliv na dítě. Vždy diskutujte s lékařem a požádejte o schválení dříve, než začnete užívat nějaký lék.

Domácí prostředky

Zde je několik jednoduchých domácích opravných prostředků, které lze použít k odstranění nepříjemných pocitů během RLS.

Masáž nohou: Pokud se probudíte k RLS nebo se objeví příznaky, můžete masírovat nohy nebo požádat svého partnera, aby masíroval nohy, aby zmírnil bolest. Použití olejů pro snížení bolesti může také být prospěšné.
Změny teploty: Když začnete mít příznaky, použijte horký komprese nebo ledový obal pro zmírnění bolesti. Můžete také ponořit nohy do teplé vody ve vaně.
Namočte nohy: Ponořte si nohy do teplé vody, která obsahuje 30 minut v ní Epsom soli. Po vysušte nohy a protřete tenkou vrstvu Vicks Vaporub na nohy.
Jedzte banány: Banány jsou dobrým zdrojem draslíku, který pomáhá posílat nervové impulsy a svaly. Těhotným ženám se doporučuje zahrnout banány do stravy.
Užívejte doplňky: Po řádné konzultaci s lékařem můžete začít užívat doplňky vápníku, železa nebo hořčíku pro uvolnění RLS.
Relaxační techniky: Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je ohyb vašeho svalstva před spánkem. Pokud máte příznaky, okamžitě natahujte nohy nebo popruhy kotníků. Můžete si také procvičit meditaci, abyste uklidnili svou mysl dříve, než půjdete spát.

Vzbuzuje syndrom nepokojných nohou po porodu?

Pokud jste neměli syndrom neklidných nohou před těhotenstvím, příznaky začnou ubývat během čtyř až šesti týdnů po porodu.

Syndrom neklidných nohou je jistě surový konec obchodování s těhotenstvím. Ale úleva pro většinu žen je, že pokud nemáte již existující podmínku RLS, většina RLS indukovaná těhotenstvím je krátkodobá a ustoupí, jakmile porodíš svého malého.