Domácí práce během těhotenství - co dělat a co se vyhnout?
V tomto článku
- Je bezpečné provádět domácí práce během těhotenství?
- Práce v domácnosti můžete dělat během těhotenství
- Domácí práce, které se mají vyhnout během těhotenství
Těhotenství není jen období, kdy získáte značné množství váhy, ale také tělo, ve kterém vaše tělo upraví svou rovnováhu jako hmotnostní hromady na primárním místě na jednom místě. To může pro vás obtížné manévrovat. Přidejte k tomu pocit vyčerpání a možná se ocitnete v otázce, zda byste měli dělat všechny domácí práce, na které jste zvyklí. Zatímco se během těhotenství je naprosto bezpečné účastnit se většiny domácích aktivit, je třeba nejlépe vyhnout se některým úkolům nebo je delegovat jiným osobám, číst informace o tom, jaké činnosti je třeba navštěvovat a co je třeba se vyvarovat, aby unikly oběma; rizikový sedavý životní styl představuje pro těhotenství a také riziko, které představuje namáhavá práce domácnosti.
Je bezpečné provádět domácí práce během těhotenství?
Odpověď je poměrně jednoduchá, pro vyspělé těhotenství je třeba vyvážit práci a odpočinek. Obvykle se rozumí, že i když je riskantní dělat namáhavou práci, opak je stejně nezdravý. Sedavý životní styl může také mít nepříznivé účinky na těhotenství. Celkově lze proto dospět k závěru, že většinu domácích aktivit je bezpečná.
Práce v domácnosti můžete dělat během těhotenství
Některé základní úkoly a úkoly v domácnosti mohou být relativně snadné, zatímco některé úkoly mohou zahrnovat začlenění nových způsobů jejich provádění.
- Řezání a čištění zeleniny je jednou z věcí, které lze provést bez námahy. Většina žen je zvyklá na stříhání zeleniny při stojícím tělu, pro těhotné ženy je doporučeno, aby vytahovali židli za to samé.
- Zmáčknutí a vyčištění lze také provést s trochou inovací. Doporučuje se, abyste si vybrali košťata a mopy, které mají k nim dlouhé držadla, takže se nemusíte příliš ohýbat. Těhotenství přináší další stres z důvodu přírůstku hmotnosti a marginal shift v těžišti těžiště a úkoly, které vyžadují ohýbání často, nebo stát na delší časové období by se mělo vyhnout, pokud se cítíte unavený okamžitě zastavit tuto činnost a odpočinout. Pokud nemáte správně dlouhou manipulační košťata a mopy, je nejlepší, aby někdo jiný prováděl čištění.
- Čištění koupelen a toalet by mělo být prováděno pouze tím, že očekáváte, že maminky, které mají přístup k ekologickým či ekologickým čisticím prostředkům, používají drsné chemické přípravky přísně ne. Bílý ocet, citrónovou šťávu a sójovou pečeni jsou některé účinné, ale levné produkty čištění, které lze bezpečně používat během těhotenství, pokud nemáte přístup k těmto výrobkům, a pak je povinen provést někdo jiný.
- Lehké mytí nádobí a nádobí lze provést, ale znovu se vyhnout stresu a zdržet se stojící více než 15 - 20 minut.
Domácí práce, které se mají vyhnout během těhotenství
Téměř veškeré činnosti domácnosti lze provádět během prvních měsíců těhotenství. Zatímco je možné, aby se práce s domácím právem během počátečního těhotenství bezpečně vyhnuly, mohou být některé práce v domácnosti nejlépe vyloučeny, protože mohou způsobit nadměrný stres na těle a mohou potenciálně ohrozit dítě, výzkum ukázal, že nudné, opakující se a monotónní úkoly zvyšují stres hormony a nejsou dobré pro těhotné ženy.
- Je třeba se vyvarovat jakýchkoli úkolů, které zahrnují zvedání těžkých břemen nebo posunutí nábytku; je třeba se vyvarovat aktivit, jako je přenášení prádla, protože může dojít k těžkému zvedání.
- Žádný úkol, který vyžaduje vylézání, by se neměl pokoušet. Přírůstek hmotnosti v těhotenství mění těžiště těla a ženy jsou náchylnější k ztrátě rovnováhy. Úkoly, jako je čištění stropních ventilátorů nebo výměna závěsů, jsou nejlépe delegovány na někoho jiného.
- Těhotné matky s domácími zvířaty, zejména s kočkami, by se měly zcela vyhnout čištění podnosu. Kočičí podestýlka může obsahovat parazit nazvaný Toxoplasma Gondi, který může představovat vážnou hrozbu pro matku a dítě. Ačkoli máte větší pravděpodobnost, že byste to zkrátili tím, že byste jíst nedopečené maso nebo ze zahrady, podestýlka koček představuje hrozbu. Není-li k dispozici jiný, kdo by mohl udělat to samé, pokračujte s velkou opatrností. Používejte rukavice a po dokončení čištění důkladně umyjte ruce mýdlem a dobře opláchněte.
- Nenávidíte místo švábů, mravenců a jiných škůdců a chcete je vyloučit z dohledu? Pro vlastní potřebu to nedělej. Chystáte-li se po švábů a jiných domácích škůdcích téměř vždy za použití toxických chemických sprejů, jedovaté výpary, které jsou určeny k usmrcení těchto škůdců, představují hrozbu pro vás i vaše dítě.
- Pokud máte pocit, že budete potřebovat přebudovat pokoj ve svém domě, pak bude nejlépe počkat, až se dítě narodí. Barvy vyzařují výpary při jejich nanášení a několik hodin až do sucha mohou mít tyto výpary negativní účinky na maminku a její dítě.
Domácí práce v těhotenství jsou skvělým způsobem, jak zůstat aktivní a zůstat fit během těhotenství,
I když je bezpečné pracovat v domácnosti během těhotenství, je důležité si uvědomit, že některé úkoly v domácnosti představují riziko pro těhotné ženy a jejich děti. Vždy pamatujte na úkoly, kterým je třeba se vyvarovat. Poslouchat vaše tělo je také důležité. Zdržujte se od jakékoli práce, která vás zneklidňuje nebo je špatná a vypracujte plán, který obsahuje dobré množství odpočinku spolu s prací.