Tady je, jak jíst švestky mohou pomoci, pokud jste diabetická
Představte si život, ve kterém se vzdáváte své oblíbené sladké lahůdky, máte omezené stravovací návyky, čelíte riziku zdravotních komplikací a pozorujete životnost opatrnosti. Děsivé, že? Bohužel je to příběh tisíců lidí po celém světě, kteří bojují s diabetem. Jedná se o zdravotní stav, který ovlivňuje, jak vaše tělo zvládá glukózu. Z dlouhodobého hlediska to může způsobit problémy ve vašem srdci, ledvinách, nervů a dokonce i během těhotenství. Než začnete paranoidní, je zde jedno chutné řešení, které pomáhá prevenci a léčbě diabetu
Ano, hovoříme o sušených slivkách nebo sušených švestech. Tyto lahodné pokrmy, které jste možná konzumovali, drželi klíč k ovládání cukrovky. Několik studií prokázalo, že pravidelná konzumace švestek snižuje pravděpodobnost výskytu onemocnění, stejně jako pomáhá při jeho kontrole. Máte-li rodinnou anamnézu diabetu nebo se bojíte o vaše děti vzhledem k nezdravému modernímu životnímu stylu, je tu ještě více důvodů, abyste zjistili, proč slivky mohou být vaším nejlepším přítelem.
To je způsob, jak švestky pomáhají kontrolovat cukrovku:
1. Zpomalují rychlost absorpce glukózy v těle
Švestky jsou přirozeně bohaté na vlákninu a mají nízký glykemický index (GI). GI není nic jiného než míra toho, jak určitá potravina ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Čím je toto číslo nižší, tím pomalejší je trávení tohoto jídla. Takže slivky, vzhledem k jejich opravdu nízkému počtu 29 na 100, uvolňují energii velmi pomalu. Když je konzumujete, snižují rychlost, za kterou vaše jídlo opouští váš žaludek. To znamená, že vaše krev absorbuje glukózu, např. Na oběd nebo večeři. Konečný výsledek - hladina cukru v krvi se normalizuje.
2. Pomáhají vám, abyste se cítili plnší po delší dobu
Nezdravý způsob stravování a nadměrná váha vás vystavují vyššímu riziku vývoje nebo zhoršení vašeho stavu s diabetem. Ovšem konzumace švestek vám dává pocit plnosti díky své rozpustné vláknině a to znamená, že nakonec jíte méně. To znamená, že se mezi jídly nelíbíte na nezdravé občerstvení. Můžete jednoduše nechat švestky udržet vaše energetické úrovně doplněné.
3. Ovládají neúmyslné zvýšení hmotnosti
Pro diabetiky je důležité snížit na nasycené tuky. Důvodem je to, že nasycené tuky zvyšují hladinu cholesterolu v krvi a ohrožují srdeční onemocnění - což je již častěji u lidí s diabetem. Spotřeba sušených slivků, které jsou velmi nízké v nasycených tucích, je dobrým krokem v tomto směru.
4. Jak vyrobit švestky část vašeho dne
Vzhledem k tomu, jak se cukrovka stala velmi častým onemocněním v oblasti životního stylu, musíme učinit nezbytné kroky, abychom ho udrželi pryč. Kromě pravidelného cvičení a přilnavosti k zdravým jídlům s nízkým obsahem cukru se doporučuje jíst švestky, aby se udržovala hladina cukru v krvi.
Dobrou volbou je udržet balíček Del Monte Prunes šikovný jako váš přírodní zdroj vitamínů, minerálů a vlákniny. Jedná se o vysoce kvalitní slivky, které jsou připraveny z šťavnatých švestek a mají stejné složení výživy jako čerstvé ovoce, s výhodou snadného skladování a celoroční dostupnosti. Tyto slivky můžete použít jako rychlé občerstvení, když se cítíte vyčerpaný v časných večerních hodinách, nebo dokonce s nimi mrštíte společně s dětmi při procházce v parku. 
Šunky Del Monte také dobře gelují s potravinami, jako jsou krémy, kheer a koláče. Další dobrou volbou, zejména pro diabetiky, je začít svůj den s podáváním těchto švestek a dát vašemu systému časnou podporu vlákniny. Můžete se podívat na tyto vynikající slivky na stránce Facebook Del Monte.
Aby vaše tělo získalo maximální užitek z těchto super jídel, ujistěte se, že je nedílnou součástí stravy. Nezapomeňte je konzumovat s mírou, neboť nadměrná spotřeba může mít vedlejší účinky, jako je průjem a nadýmání. Moderování a vyváženost je klíčem k dobrému zdraví!
Jako máma máte na ramenou hodně odpovědnosti. Vytváření správného výběru zdraví a životního stylu je důležité, abyste měli sebe a své rodinné příslušníky v bezpečí a chránili před nemocemi. Doporučujeme vám zahrnout toto chutné jídlo do denní jídla, abyste objevili sladkou cestu do budoucnosti bez diabetiků!