"Zdravé" nevyžádané potraviny pro děti - některé vyzkoušené a "chutné" maminky triky

Obsah:

{title}

Zapomínáme na dobro starého indického jídla v dnešní době. Jak jsem již poznamenal, mnozí rodiče dávají běžným potravinám nezdravé potraviny, jako je pizza, hamburgery nebo Maggi; buď splnit požadavky dítěte nebo vlastní chutě.

Nechutné potraviny získaly špičkové místo v narozeninových oslavách, filmových sálech, nedělních výletech a pikniků. Mnoho obchodů s nevyžádanými potravinami je nabitá dětmi všech věkových kategorií, kteří šťastně jedí nezdravé, prázdné kalorie. Je to tak návykové, že jakmile ochutná, děti budou toužit po více. Může mít mimořádně škodlivé účinky na zdraví, pokud jsou spotřebovány nadměrně. Včasný nástup diabetu, hypertenze, srdečních chorob, koronárních blokáží jsou již v indické populaci převalovány. Dětská obezita je také vznikající problém v těchto dnech.

Takže, jak to my, matky, takhle takhle?

Nejdůležitější je, že když se chystáme provést dietní změny pro dítě, platí pro celou rodinu. Děti tuto změnu nepřijmou, pokud rodiče jedí všechny zakázané věci.
Také nikdy nepředstavujte žádné nezdravé potraviny dětem od 6 měsíců do 3 let, ani neškrtí. To je nejlepší věk stanovit dobré stravovací návyky. Po třech letech bude mít dítě jistou míru, samozřejmě tím, že bude trvat na tom nebo bude plakat.

Zde je několik tipů, jak alespoň udělat nevyžádané potraviny zdravější pro děti; tak můžete udržet vyváženou výživu.

1. Pizza

Děti obvykle snouvají sýrovou sýr, dvojitý sýr nebo extra sýrovou pizzu, protože jsou bez zeleniny a méně pikantní! Podívejte se na množství sýra, které vaše dítě jíst. Je to jemný zdroj bílkovin a vápníku, ale je vysoký i v nasycených tucích a sodíku, což je dlouhodobě škodlivé pro srdce.

Takže nejlepší je pečeme domácí pizzu! Můžete omezit množství sýra a přidat k tomu dostatek zeleniny. Jemně nakrájejte capsicum, rajčata, cibuli, zelí, rychle promíchejte smažené, smažte sýrem, takže vegetariáni nezobrazují nápadně. Vytvořte čerstvou domácí omáčku pizzy namísto zabalené, pokud je to možné.
Zkuste udělat nějaké karikatury tváře s pizza toppings taky!

2. Francouzské hranolky

Vždy si kupte nejmenší možný balíček, pokud ho kupujete pro vaše dítě. Vyzkoušejte domácí hranolky, mělké smažené bramborové klíny vždy, když je to možné.
Může to trvat déle, ale přinejmenším si budete jistý, jaká je kvalita použitého oleje.
Také se snažte představit zdravé křupavé předměty, jako je poha \ rice papad, khakhra vašeho dítěte.

3. Burgers

Hamburgery z potravinového řetězce jsou naloženy sýrem, majonézou, vysokým množstvím solí a olejů. Vždy vyberte tu s množstvím zeleniny. Vyzkoušejte domácí odrůdy, které budou vždy bezpečnější.

4. Maggi a polévky připravené k jídlu, nudle

Jedná se o vysoce konzervační látky, sodík a umělé barvy.
Zkuste dát domácí maso Maggi, vermicelli upma s vegetariátem, domácí polévky, které jsou mnohem lepší alternativy.

5. Čokolády, koláče, pečivo

Omezení příjmu čokolád, koláčů, pečiva je těžké práce, ale opět se nahradí laddoos, domácí sooji nebo atta koláče, celá pšeničná sušenka bude dělat práci.
Nabídněte nakrájené ovoce, ovoce, banány, jahodový krém, pomerančové marmelády, které se snadno vyrábějí a mají v nich dobré množství vitamínů a minerálů.

6. Mražené potraviny

Lidé stále kupují zmrzlé jogurty, ochucené jogurty, řecký jogurt, sýrové balíčky, jakult, myslí si, že je to zdravé. Ano, může být zdravé, pokud se občas dá, ale je nabitá umělými příchutí a cukry.

Máme čerstvou domácí tvaroh, lassi, podmáslí, které jsou vynikajícími zdroji probiotik a vápníku spolu s minimálním množstvím nebezpečných tuků.

7. Balené energetické nápoje, nealkoholické nápoje

Ty nikdy neodpovídají dobru, výhodám neembupani / shikanji, kokosové vodě, kokamu sharbat v létě.

Je zde ještě jeden hack, který je velmi jednoduchý, ale jen zřídka.
Uložte některé prázdné krabice na potraviny, zmrzlinové poháry, jogurtové nádoby, lahve na nealkoholické nápoje nebo brýle se slámy, abyste je znovu použili. Dejte do vaší domácí, zdravé potraviny \ džusy a zabalte je.

Získejte nějaké atraktivní balicí papíry, připravte si domácí čokoládu se suchým ovocem, data rolky, zabalte je profesionálním způsobem pomocí vaší kreativity. Vaše děti budou mít jistotu! Chraňte své děti z dobrého zdraví.

Všichni rodiče by měli společně diskutovat a společně rozhodovat o narozeninových oslavách dětí, které by se měly dělat zdravým způsobem, s minimálními nevyžádanými potravinami, neboť budoucí zdraví je zde hlavní prioritou.

Využijte karikatury, jako je Popeye, který jí špenát, Bugs Bunny, který jí mrkev a mnoho takových přehlídek nebo knih, které znovu zdůrazní přínos zdravé výživy. Omezit čas v televizi a čas na YouTube, protože reklamy na potraviny budou mít negativní dopad na veškeré vaše úsilí.

Je nejvyšší čas, abychom sledovali naši vlastní kulturu, indické postupy a zdravou výživu pro naše děti. Koneckonců je to otázka srdce!

Odmítnutí odpovědnosti: Názory, názory a pozice (včetně obsahu v jakékoliv formě) vyjádřené v tomto příspěvku jsou názory autora. Přesnost, úplnost a platnost všech tvrzení uvedených v tomto článku nejsou zaručena. Nepřijímáme žádnou odpovědnost za chyby, opomenutí nebo zastoupení. Odpovědnost za práva duševního vlastnictví tohoto obsahu spočívá na autorovi a veškerá odpovědnost za porušování práv duševního vlastnictví zůstává u něj.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼