Byliny pro těhotné ženy a nové maminky
Upozornění: Před užíváním jakýchkoli bylin během těhotenství nebo kojení se nejprve poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
Dvojitě slepé studie ukázaly, že bylinky opravdu pomáhají během těhotenství. Byliny nabízejí vitaminy a minerály v jejich přirozeném tvaru, takže slouží jako výživný tonik. Někteří však mají konkrétní opatření - například pomoci zmírnit ranní nemoci, například pomoci zvýšit tok mléka u kojících matek nebo připravit dělohu k dodání.
Alfalfa (medicago sativa) například poskytuje vápník, karoteny, železo a vitamíny C a K. A protože tato hraje důležitou roli při srážení krve, dieta bohatá na vitamín K může pomoci snížit riziko postpartum krvácení.
Oatstraw (avena sativa) je známo, že podporuje koncepci a vyživuje tělo během těhotenství. Je bohatý na vitamíny A, B a C, stejně jako vápník a hořčík.
"Hořčík se používá při výrobě energie a kardiovaskulárních aktivit a pomáhá relaxovat a rozšiřovat svaly a krevní cévy, " říká lékařská bylinka Karina Hilterman z Lavender Hill Herbals. "Je také považován za antistresový minerál."
Byliny pro těhotenství
Ze všech bylin používaných těhotnými maminky je nejznámější malinový list (rubus idaeus). "Malinový list může být nejvíce prospěšný v porodnické péči, " říká lékařka bylinka a zakladatelka Artemis Sandra Clair. "Ve švýcarské klinice, kde jsem pracovala, byla běžně předepisována na podporu životaschopného těhotenství."
Malinový list je nejen bohatý na vitamíny a minerály, říká Sandra, ale také obsahuje flavonoidy, galantininy a ellagitaniny, které tónují svaly pánve a samotnou dělohu.
Cituje studii 108 žen v nemocnici Westmead v Sydney, kde se porodní asistentky podívaly na její užívání během těhotenství a zda zkrátila práci bez vedlejších účinků. Léčba začala již osm týdnů těhotenství, ale většina začala po 30 až 34 týdnech.
Studie zjistila, že list maliny nesnížil práci, ale u těch, kteří ji konzumovali, bylo méně pravděpodobné, že budou potřebovat pěstí, císařský řez nebo dodávku kleští než u kontrolní skupiny.
Následná dvojitě slepá studie s 192 ženami, které užívaly malinový list po 32 týdnech, potvrdila, že nebyly žádné nežádoucí účinky. Druhá fáze práce byla však zkrácena v průměru o 9, 6 minut a v skupině malinových listů byla zaznamenána i nižší rychlost přenosu kleště.
Paula Ryanová, klinická manažerka porodní asistentky v Aucklandské péči o narození, dodává: "Doporučil bych to jen od 36 týdnů, protože může dráždit dělohu, ale může být použita dřív, pokud žena už měla spoustu dětí a děloha není dobře začněte s hrnkem čajového malinového čaje denně a pak zvýšíte dávku, ale musíte být opatrní - záleží na vaší individuální anamnéze. "
Byliny mohou být přirozené, ale ne všechny jsou v těhotenství bezpečné. "Likvóza (glycyrrhiza glabra) je jedním příkladem, " říká doktorka Aviva Romm, americká lékařka, porodní asistentka a bylinka. "Používá se pro bolest v krku, ne déle než týden, je to naprosto bezpečné." Pacienti s hypertenzí by se ale měli vyhnout a dokonce i jíst sladkosti obsahující extrakt ze sladkého dříví byla spojena s předčasným porodem.
Mnoho bylin je abortifacients nebo emmenagogues (které podporují menstruační krvácení), nebo mít steroidy, které mohou ovlivnit vývoj dítěte. Je samozřejmé, že by se takovým bylinám mělo zabránit. Zahrnují angeliku, anýzu, černou nebo modrou košušku, kosáček, kopr, dong quai, starší, feverfew, goldenseal, goji bobule, morušku, mugwort, pennyroyal, rue, tansy, pelyněk a řebříček.
Jediné éterické oleje považované za bezpečné pro použití jsou růže a levandule.
Pokud se užíváte během těhotenství, bylinky by měly být konzumovány v malém množství. Doktor Romm říká, že mořský med, heřmánek, balzám z citrónu, čaj z kořene nebo šípky mohou být bezpečně používány. "Když jsme těhotná a kojíme, dostáváme stejné onemocnění - nachlazení, poruchy trávení, bolesti hlavy. Řada z nich může být řešena bezpečně mírnými bylinami, jako je echinacea, zázvor nebo heřmánek."
Ke zmírnění nevolnosti, Karina Hiltermanová navrhuje zázvorový čaj z kořenového zázvoru. Pampeliška listy v smoothie může také pomoci. "Nevolnost je způsobena hormonálními fluktuacemi a játra je nesprávně zpracovávají." Pampeliška listy mohou pomoci s tím, a protože mají vysoký obsah draslíku, pomáhají udržet krevní tlak dolů. "
Hořčík může pomoci s syndromem neklidných nohou a křečemi, a proto se používá ovesta, říká Karina. "Použijte lžíci ovesné vločky na šálek vody, přiveďte je na vaření s víčkem a vařte na 20 minut, vypněte teplo, nechte vychladnout a pak se napněte, je to chutné, s ořechovou chutí. polovina šálku dvakrát denně - je to opravdu dobrá minerální tonika. "
Byliny pro kojení
Množství bylin se připisuje jako galaktagogové, protože mohou zlepšit produkci mateřského mléka. Patří mezi ně fenikel, fenka obecná (trigonella foenum-graecum), koza (Galega officinalis), svatý bodlák (Cnicus benedictus) a kopřivy (urtica dioica).
Některé byliny však mohou ovlivnit zásobování, včetně šalvěje, řebříčku a jeřábu. "Vyhněte se šalvějovi, " říká Karina. "Jedním z jeho účinků je antihydróza, což znamená anti-vodu, takže to vysuší."
Peppermint by měl být také používán pomalu při kojení. "Můžete ji použít pro nevolnost během těhotenství, ale za prvních šest měsíců je nejlepší se jí vyvarovat. Vyhněte se i česneku, protože to může dít kořisti."
"A pokud si nejedla spoustu kořeněných potravin, vyhněte se jim během těhotenství a poté, " říká Karina. "Měli byste jíst to, co zní jako neplatné jídlo - nic moc silného, zvláště při ošetřování." (Přestože konzumace zeleniny, jako jsou špinavé brassice, může mít za následek zavedení vašeho dítěte na ty příchutě, než začnou pevné látky!)
Byliny po narození
Tam, kde je kolika problémem, bylinky jako fenikel, kopr a zázvor mohou pomoci snížit křeče v děloze a obnovit hladkou peristaltiku.
"Semena feniklu jsou přísada do gripe vody, která se používá u kojenců, " říká Karina. "Některé přípravky používají koberce, soda a zázvor."
Novorozenci mají jemnou pleť a pro kožní onemocnění, jako je vyrážka z plenky nebo ekzém, olej z neplodu nebo růžové nebo levandule. Ale ujistěte se, že jsou to esenciální oleje, spíše než vonné oleje nebo umělá vůně, která může způsobit kontaktní dermatitidu.
"Levandule může být pro novorozence velmi uklidňující, " říká Karina. "Koupel se silným odvarem ovesných a olejových levandule může být velmi uklidňující, " říká Karina.
NZ Gardener