Pomoc! Moje dítě bude spát jen v náručí
"Moje šestitýdenní dítě bude spát jen v náručí. Kdykoli ho odložím, i když usnul, probouzí téměř okamžitě."
Dostávám e-maily a zprávy Facebooku každý den od nových matek, kteří jsou zmateni, že nemohou jednoduše vyskočit novorozence do spánku. Samozřejmě je to stresující, že je ten, kdo drží vaše dítě většinu dne, ale je ještě více stresující se divit: "Dělám něco špatně? Nebo vytvářím špatné návyky? "
Pomůže vám vědět, že nejste sami a že je normální, že se novorozenci chtějí držet proti vašemu teplému tělu, v blízkosti vašeho uklidňujícího srdečního tepu - ve skutečnosti to mnozí odborníci nazývají "čtvrtý trimestr". Co to znamená, že lidské děti se narodily nezralé, takže skutečně potřebují nějaký čas na to, aby se přizpůsobily tomu, že jsou "navenek", zatímco se jejich malá těla a nervové systémy rozvíjejí ještě víc. Není to čas na "výcvik" nebo "naučení" svého dítěte, aby se usadil, nebo se obával, zda děláte pověstnou tyč pro své vlastní záda, ale čas na to, abyste poznali své dítě a pomohli mu cítit bezpečný mimo svět bezpečného života.
Jen na okamžik se vložte do bootů vašeho dítěte a zvažte, jak ohromující musí být fyzické a smyslové změny pro vaše novorozence. Představte si, že jste se ponořili do teplé lázně při svíčkách, poslouchali zvuky tichých hlasů, které se táhly z jiné místnosti, nebo se v dálce hrála jemná hudba. Nyní si představte, že stojíte na nákupním street street v polovině zimy se světly světla automobilu, který svítí v obličeji, a silným hlukem kolem vás.
Ve vodnatém světě lůna bylo vaše dítě bez váhy a teplo, byl potěšen rytmem vašeho srdečního tepu a jemným houpavým pohybem jeho "matčiny domova", protože jeho tělo bylo jemně masírované stěnou dělohy a obsaženo hranicemi vlastního těla. Teď z tohoto tmavého teplého světa tlumených zvuků musí novorozenec zvyknout na nové pocity: vzduch se pohybuje přes kůži a do jeho plic, světla, přímých zvuků, pachů a ticho.
Další věc, která dělá pro vaše novorozence obtížné usnout bez pomoci, je, že během prvních měsíců vaše dítě vstoupí do spánku z aktivní spánkové fáze. Bude mít také silný "úšklebkový" reflex, který ho probudí jako jeho drobné tělo trhá a jeho paže se neovladatelně zblázní.
Je tedy naprosto správné, abyste se vaše dítě spalo, skalilo nebo kojilo dítě - můžete postupně měnit změny, jak se vaše dítě rozrůstá, nebo kdykoli se to stane neudržitelným. A pokud chcete, aby vaše dítě doléhalo, když skončil, je jedním z tipů, jak ho držet, dokud nebude v hlubší fázi spánku, než ho popadnete - když jeho ruka padne, je to dobré znamení, hluboký spánek.
Místo toho, abyste se obávali toho, co děláte "špatně", protože vaše dítě potřebuje pomoci při spánku, můžete vyrušit tlak a připomenout si, že "to také projde". Bude to všechno brzy, a dokonce vám mohou chybět ty lahodné novorozené mazlíčky. Brzy, když máte pocit, že vaše dítě může být připraveno se usadit v lůžku, můžete ho přitisknout, dokud nebude uvolněný, a pak mu poskytne příležitost odpojí se sám.
Prozatím, když máte pocit, že jste "všichni dotkl", požádejte o pomoc. Dejte dítěti partnerovi, příteli nebo ochotnému rodinnému příslušníkovi - nejste impozantní, většina lidí miluje dudlíky. A snažte se necítit uražený, pokud se vaše dítě uleví v jiné dvojici zbraní - je to pravděpodobně jen proto, že nemůže mléko cítit!
Mezitím tím, že nabízím to, co nazývám "službou dělohy", můžete svým dětem pomoci přizpůsobit se tomu, že jste "zvenčí".
Slušba mouchy zahrnuje obnovení pocitů, které vaše dítě zažilo, když byl bezpečně unášen uvnitř vás. Abychom vám pomohli vzpomenout na důležité aspekty, nazval jsem tyto pět W:
- Teplo
- Obal
- Nosení vašeho dítěte
- Voda
- Zvuk mozku
Teplo
Uvnitř vašeho těla vaše dítě nenasvědčovalo, že na jeho drobném těle nebo jeho plicích dochází chladným vzduchem a tyto nové pocity mohou být docela znepokojující. Takže nejprve zahřejte prostor, kde budete s vaším dítětem (16-20˚C bude pohodlná pokojová teplota pro váš bub), a dbejte na to, aby ventilátory ani klimatizační jednotky nefoukaly přímo na něj teplejším počasím.
Pokud ho popadnete do kolébky, spíte, bude pohodlnější (a pravděpodobně spí lépe) ležící na listy, které byly mírně zahřáty. Musíte se postarat o to, aby se vaše dítě nepřehřívalo, ale mírně ho můžete zahřát s teplem, než ho položíte do postele - otestujte listy předloktím, abyste se ujistili, že nejsou horké.
Obal
Stejně jako váš novorozenec byl v těle utěsněný a podepřen stěnou dělohy, můžete mu poskytnout pocit jistoty tím, že ho otáčíte. S jeho končetinami bezpečně zastrčenými na těle, stejně jako v děloze, to pomůže vaše dítě se cítit v bezpečí, stejně jako potlačení novorozeneckého reflexu známého jako "utrpení reflex", primitivní reakce přežití, která produkuje spontánní, trhavé pohyby a může být pro vaše dítě znepokojující.
Nosení vašeho dítěte
Uvnitř vašeho lůna bylo vaše dítě uklidněno tím, že vaše pohyby těla spalo, když jste chodil do vaší každodenní práce. Nyní se pohyb vašeho těla nese v zábalu nebo nosiči a vaše uklidňující srdeční teplo, když dýchá známou vůni vašeho těla, pomůže vaše dítě se cítit v bezpečí. Tento pocit znalosti sníží stresové hormony a pomůže vaše dítě relaxovat - a uvolněnější dítě bude spát snadněji.
Nosení vašeho dítěte může mít vyrovnávací účinek na jeho nepravidelné rytmy probuzení a spánku a je také myšleno, že mu pomáhá regulovat jeho vyvíjející se nervový a hormonální systém, podporující probuzení dne a noční spánek. Nejlepší ze všeho je, že pokud vaše dítě usne v praku, budete mít dvě ruce volné, abyste si udělali pár úkolů, nebo můžete jít ven a vychutnat si procházku.
Voda
Pomozte svému dítěti vzpomínat na jeho vodnatý život dětem tím, že si koupíte spolu. Nezapomeňte, že ve vašem lůně bylo vaše dítě uzavřeno, aniž by se vznášelo, a jeho svět lůžek byl jemně vykoupán ve filtrovaném světle. Stmíváním světla nebo koupáním při svíčkách s novorozencem jí pomůžete vzpomenout na bezpečnost jejího života v děloze a budete ji schopni ji držet a podporovat, když postupně uvolňuje a "odkrývají" své končetiny.
Koupání spolu je obzvláště užitečné, pokud je přerušení přerušení včasné oddělení nebo těžké narození nebo krmení zkušenosti. Může to být také krásná doba pro otec a dítě.
Zvuk mozku
Zklidňující, opakující se zvuky tradičních lullabií si vzpomínají na "děložní hudbu", které vaše dítě slyšelo před narozením (tlukot srdce a tekutiny, které procházejí placentou).
Pokud máte pocit úzkosti nebo stresu, zkusíte bručet - zpomalí vaše dýchání a pomůže vám uvolnit tak, aby se vaší energii uklidnila i vaše dítě. Dětská hudba, která obsahuje prvky, jako je rytmus srdečního tepu nebo "bílý šum", může mít pozoruhodný uklidňující efekt, zejména pokud se hraje nepřetržitě v noci. Samozřejmě, že váš vlastní zpěvný hlas je přenosná "hudba", která se nespoléhá na dostupnost CD přehrávače a pomůže vyvolat klid a ospalost stejně jako jakákoli komerční hudba - i když nemáte báječný hlas!
Pinky McKay je mezinárodní certifikovaná konzultantka pro kojení (IBCLC) a nejprodávanějším autorem nově revidovaného a aktualizovaného programu Sleeping Like a Baby . V květnu koná semináře o Baby Sleep a Toddler Tactics v Sydney.
Podívejte se na knihy a semináře Pinky na jejích webových stránkách.