Zdravé těhotenství
Gratulujeme, jste v pořádku: Jste těhotná! Tato významná příležitost je plná úsměvu, smíchu a hrdosti na váš svazek radosti. Ať už je to vaše první dítě nebo vaše páté, chcete se ujistit, že je vaše dítě zdravé a během těhotenství se o sebe staráte.
Devět měsíců, které přenášíte, je pro jeho blaho rozhodující. Prenatální vitamin dává nastávajícím matkám živiny, které ona a její dítě musí zůstat zdravé. Pokud pravidelně cvičíte před otěhotněním, můžete pokračovat ve svém aktivním způsobu života. Pokud jste nervózní ze stresu při cvičení, promluvte si se svým lékařem o ujištění.
Během těhotenství je běžné cítit se dobře. Ranní nevolnost, bolesti žaludku, deprese a křeče jsou jen dva ze symptomů, které se mohou vyskytnout, ale existují způsoby, jak tento pocit minimalizovat. Držte se potravin, které jsou na břiše snadné, nezapomeňte zůstat co nejpohodlnější a obklopte se svými blízkými, se kterými můžete opravdu mluvit. I když může nastat i mdloby a závratě, dobré odpočinek může zmírnit příznaky, které cítíte.
Ke konci těhotenství se můžete začít cítit nepříjemně na své vlastní kůži. Požádejte svého partnera o krátkou masáž, zaměřte se na odpočinek a využijte uklidňující činnosti, jako je meditace a hluboké dýchání, abyste se dostali do těžkých období.
Zatímco těhotenství pro některé může vypadat jako procházka v parku, většina nastávajících matek zažívá alespoň několik obtíží. Prostě vím, že nejste sami, a můžete podniknout kroky, které vám pomohou.