Zdravé večerní kousky nebo recepty Tiffin pro vaše rozrušené batole
Zdravé břicha vedou ke zdravým dětem. Udělej si své malé munchkiny na své oblíbené jídlo v nových, vzrušujících a barevných způsobech a nechte je říct: "Mummaa yummmmm
"Mommies vždy hledají zdravé recepty. Tady vám mohu pomoci. Zvýšit energii našich dětí po jídle těchto zdravých občerstvení.
Rychlé a snadné svačinkové recepty pro děti
1. Oats Chilla
Složení -
- Oves (pečené a drcené) -1 šálek
- Nakrájená mrkev -1 lžíce
- Nakrájené fazole - 1 lžičku
- Nakrájená kukuřička-1 lžička
- Sůl (podle chuti)
- Podmáslí
Postup -
- Vezměte oves a pečte je do pánve a rozemlejte je do mixéru.
- Vezměte misku a přidejte oves, všechny nakrájené vegetariány a sůl.
- Nyní přidáme podmáslí a dobře promícháme. Konzistence by měla být polokvapalná.
- Nyní si vezměte nelepivou pánvi a přidejte kapku olivového oleje a rozemleteme směs na pánvi.
- Nechte to vařit jednu stranu a pak z druhé strany.
- Řez ve tvaru trojúhelníku a slouží.
2. Řepa řepy
Přísady-
- Strouhaná řepa -1 mísa
- Vařené bramborové kaše - 1/2 mísy
- Oves - 2 polévkové lžíce
- Chia semena -1/2 lžička (volitelně)
- Sůl podle chuti
- Koriandrové listy
- Olivový olej - 1 lžičku
Postup-
- Vezměte misku a přidejte strouhanou červenou řepu (napněte studenou vodu), vařte bramborové brambory, opečené drcené ovesy, chia semena, listy koriandru a sůl podle chuti.
- Smíchejte všechny ingredience spolu s rukama a připravte si kotlety v různých tvarech.
- Vezměte tawa a přidejte kapku oleje, rozemlete ho a položte na tawa kotleta.
- Udělejte hnědou z obou stran a podávávejte horké.
3. Zelenina Wrap
Přísady-
- Nakrájená cibule -1/2 mísy
- Capsicum struny -1 / 2 mísy
- Mrknové struny - 1/2 mísy
- Tvarohové sýrové kostky - 1 mísa
- Sůl podle chuti
- Koriandrové listy na obloha
- Obal - prostý, tenký rotis
- Spread - Mint chutney
Postup-
- Přidejte olej do pánve a přidejte nakrájenou cibuli a sauté.
- Přidejte capsicum, mrkev, koriandrové listy a tvarohové kostky.
- Posypeme trochu soli a dobře promícháme.
- Vezměte roti, rozemlete chutney a přidejte plnku do středu. Nyní ji zabalte a zakryjte fóliovým papírem.
- Rostlinný zábal je připraven.
Odmítnutí odpovědnosti: Názory, názory a pozice (včetně obsahu v jakékoliv formě) vyjádřené v tomto příspěvku jsou názory autora. Přesnost, úplnost a platnost všech tvrzení uvedených v tomto článku nejsou zaručena. Nepřijímáme žádnou odpovědnost za chyby, opomenutí nebo zastoupení. Odpovědnost za práva duševního vlastnictví tohoto obsahu spočívá na autorovi a veškerá odpovědnost za porušování práv duševního vlastnictví zůstává u něj.