Zdravý avokád a kuřecí salát

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Pokud máte rádi kuřecí maso a avokádo, hodláte tento recept ga-ga. Avokádo, které je bohaté na zdravé tuky, vitamín C a vitamin B 6 je samo o sobě superfood. Ale kombinací s kuřecím masem, všestranným proteinem, tvoří neuvěřitelné jídlo, které je plné chuti. Salát nabitý zdravými tuky a bílkovinami je vždy vyhledáván těmi, kteří chtějí zdravě jíst a zůstat fit. Vyzkoušejte tento rychlý recept, který obsahuje krémové avokádo a šťavnaté kuře a jsme si jisti, že to uděláte znovu a znovu!

Čas na přípravuČas na vaření2 minuty20 minut

Podává

4 lidé

Složení

• 2 šálky drceného kuřete
• 1 avokádo
• ½ lžičky čajové lžičky česneku
• ½ lžičky soli
• ½ lžičky pepře
• 2 lžičky limetkové šťávy
• 1 lžička čerstvého lilku
• ¼ šálku mayo
• ¼ šálku čistého řeckého jogurtu

Metoda

Krok 1

Smíchejte všechny ingredience ve velké misce.

Krok 2

Zakryjte a nechte ochladit po dobu nejméně 20-30 minut, aby se všechny ty báječné příchutě nechaly dobře promíchat.

Krok 3

Podáváme na salátu.

Nutriční informace

200Kalorie z tuku861, 7 g 9%Trans Fat0, 0 g49 mg 16%Sodík58 mg 2%617 mg 18%Celkové sacharidy9, 5 g 3%4, 7 g 19%Cukry3, 0 g19, 9 gVitamin A18%5%Vitamín C29%7%

Kalorie

Nasycený tuk

Cholesterol

Draslík

Vláknina

Protein

Vápník

Žehlička