Grilovaný paneer sendvič
V tomto článku
- Složení
- Metoda
- Nutriční informace
S dobrostí paneer a zeleniny a vlákniny z celozrnného chleba není to jen chutné, ale zdravé a plné. Spárujte tento sendvič se sklenicí ovocného milkshake nebo smoothie podle vašeho výběru a budete servírovat dobře zaoblené jídlo vašeho dítěte.
| Podává | Čas na přípravu | Čas na vaření |
| 3 lidé | 10-15 minut | 10-15 minut |
Složení
- 12 hnědých plátků chleba
Pro plnění
- 1/2 šálku, strouhaný
- 3 lžíce papriky, nasekané
- 3 lžíce zelí, strouhaný
- 3 lžičky mrkve, strouhané
- 1 lžička zázvoru, strouhaný
- 1 malý zelený chilli, mletý
- 2 lžíce koriandru, nasekané
- Sůl a pepř na dochucení
Sestavit se
- Zelená Chutney
- Rajčatový kečup
- Plátky rajčat
- Plátky okurky
- Chaat masala
- Maso na mastnotu
Metoda
Krok 1
Smíchejte všechny přísady uvedené v náplni. Chuť k ochucení. Dát stranou.
Krok 2
Maste jednu stranu každého kusu chleba. Na nezřetelné straně 6 plátků aplikujte zelenou chutney a na zbytek 6 plátků aplikujte kečup rajčat.
Krok 3
Vezměte plátky zelenou chutney stranou nahoru a roztřepejte připravené plnivo. Přes to zorganizujte plátky rajčat a okurek. Posypte chaat masala. Zakryjte plátky chleba, rozmačkané kečupem z rajčat, s máslovou stranou nahoru. Opakujte to samé se zbývajícími plátky chleba.
Krok 4
Smažte je na sendvičovém stroji, až se na obou stranách objeví zlaté linie. Nakrájejte je na dvě poloviny.
Krok 5
Podáváme horké s kečupem a zelenou chutney. Užívat si!
Nutriční informace
| Kalorie | 524 Kcal
| Proteiny | 15, 8 g
| Celkový tuk | 15, 2 g
| Celkové sacharidy | 88, 1 g
| Cholesterol | 35 mg
| Sodík | 1041 mg
| Draslík | 884 mg
Tip - Můžete přidat také strouhaný sýr přes rajčatovou a okurkovou vrstvu.