Jak týden ve škole měnil můj život
spát dítě
Jsem si jistý, že jsem věděl, že očekávám spánkovou deprivaci a stres, ale skutečnost, že jsem dítě, který nespal, byl jedním z nejvíce izolačních a vyčerpávajících zážitků mého života.
V době, kdy byl můj syn Jamie pět měsíců, byl jsem často půlhodinou probuzen, abych ho umyl s jeho figurínou. Přistoupil jsem k spánku na podlaze vedle své dětské postýlky, abych se pokusil vytlačit co nejvíce z.
Snažil jsem se o každou techniku, na kterou bych mohl dostat mé ruce, a mnohokrát žongloval dítě v jedné ruce a knihu v druhé, když jsem dal nejnovější údajné řešení spánku do praxe. Horská dráha, která se snažila a opakovaně selhala, byla zničena duší a jen málo lidí pochopilo, co procházím.
Jako první rodiče můj manžel předpokládal, že to je součástí práce, odpovědnost za práci, která ho chrání před nejhoršími depresemi spánku. Ale jak se stavy mých přátel maminky ve Facebooku začaly chlubit dětmi, které spí v noci, začal jsem ztratit naději a rezignoval na to, že to přijal jako svou realitu.
Těžká deprivace spánku je osvědčenou formou mučení. Pro nové matky, které už jsou na horské dráze hormonů, mohou fyzické a emocionální postižení způsobit katastrofu a pro mě byl základním důvodem mé diagnózy postnatální deprese.
Když jsem se nevyhnutelně rozpadla před mojou zdravotní sestrou, předepsala mé řešení: odkaz na centrum rodiny Ellen Barron (EBFC).
EBFC je světlo na konci velmi dlouhého tunelu pro mnoho unavených rodičů dětí ve věku od nuly do tří let. Středisko financované vládou na severní straně města Brisbane přijímá 20 rodin týdně z Queenslandu, severního území a severního Nového Jižního Walesu. Příspěvky jsou tříděny na základě priority a jsou řešeny problémy včetně krmení, chování a obecného rodičovství. Spánek je však zdaleka nejčastějším problémem.
Poté, co jsme se přestěhovali do našeho čtyřhodinového pobytu, diskutovali jsme o situaci s přidělenou zdravotní sestrou. Byl jsem vychován ve spáncích a v těch obávaných spánkových asociacích - v mém případě figuríny.
Rozhodli jsme se, že po dlouhém a emocionálním dni by mohl Jamie mít další odpolední zdřímnutí s figurínou. Stejně jako hodinky, o 20 minut později se můj seriál catnapper probudil a jeho figurína byla okamžitě hodena do koše, aby se vyhnula pokušení.
V novém prostředí bylo uklidnění naší večerní rutiny pro nás oblibou. Políbil jsem jeho bezlepkovou tvář, položil ho na dětskou postýlku a vyšel ze dveří. Není divu, že křičela, ale sestra zůstala se mnou, aby mluvila skrze různé výkřiky, které bychom mohli očekávat, když uslyšíme, jak se Jamie usadil.
Téměř 10 minut vteřiny začaly zřetelné přestávky, signalizace spánku nebyla daleko. Najednou bylo ticho. Moje úleva byla hmatatelná - stejně jako zklamání, když ani o minutu později znovu začal plakat. Nakonec to vyskočilo a zdravotní sestra navrhla, že by to mohlo být dobrý nápad, abych se dostal do hlavy. Po nějakém jemném potříkání a udušení byl zase klidný a pomalu jsem se ustoupil. Další pláč následuje - tentokrát od mě také. Ale ošetřovatelka je skvělá v odvrácených úzkostlivých maminkách a skoro jsem si nevšímala mlčení, když to přišlo. Zaznamenal jsem čas na naší tabulce pokroku: bylo to 25 minut.
Jamie třikrát probudil tu noc. Pokaždé, když sestra a já budeme stát u jeho dveří a vykreslíme naši strategii. Byl to unavený výkřik? Zastavil se? Několikrát jsem ji ticho přesídlil s patou na dně, ale dokázal jsem říct, že už došlo k posunu.
Dny ve škole se spánkem točí okolo psů; děti jsou poskládány v prvním znamení únavy, aby jim poskytly nejlepší šanci na vlastní usídlení. Vzdělávací sezení jsou rozptýlena po celý den, zahrnující vše od výživy, relaxace a první pomoci, se zasedáním jen pro táty.
V noci se Jamie usadil za necelých 15 minut a během noci se probudilo jen jedno. Tentokrát jsem byl přesvědčen, že nepotřebuje moje pomoc k přesídlení, a nechal ho, aby cvičil svou novou dovednost.
Druhé ráno jsem se probudil s mlhavou hlavou, suchými ústy a bolavými prsy. Po několika měsících spánkové deprivace se náhlá noc téměř nepřerušeného spánku - známého také jako "Den třetí pohromadě" - způsobuje mnoha maminkám.
Ale pokračovala Jamieova pokrok a čtvrté noci se některé maminky dohodly setkat ve společné kuchyni na "zasedání Tim Tam Therapy". S dětmi spícími a bez domácích povinností, které bychom měli věnovat, byl pro nás všichni výjimečný okamžik, kdy bychom mohli odvzdušnit, sdílet a svázat své zvláštní situace. Mnoho z nás si udržuje kontakt prostřednictvím Facebooku, kde se vesměs rozzáří a konzultujeme prostřednictvím života v reálném světě.
Vrátil jsem se domů ze školy na spaní, cítil jsem se jistý, odpočinutý a připravený začít znovu užívat si s mým manželem a synem nějaký kvalitní čas. Bublina školy spánku může být pouze krátká, ale její vliv bude navždy cítit mojí rodinou.
Jedna ze čtyř technik je praktikována v EBFC, aby pomohla spánku:
- Usazení v pažích (nula až tři měsíce): dítě se uklidní nebo spí, než je umístěno na dětskou postýlku.
- Ruce na ustájení (tři až šest měsíců): dítě bude umístěno v lůžku, ale rodič zůstal s dítětem a usadil je v dětské postýlce.
- Komfortní usazování (šest měsíců a déle): dítě se naučí spát bez pomoci.
- Batole v posteli: jednou z dětské postýlky povzbuzuje batolata, aby spala ve své vlastní posteli, aniž by byl s nimi rodič.
Byl jsi spát ve škole? Sdílejte své zkušenosti v níže uvedených komentářích.