Poskytnutí vašeho dítěte včasné stravě jim nepomůže lépe spát
Nový výzkum prohlašuje, že dítěti pevné potraviny ve věku pouhých tří měsíců jim pomůže spát. Ačkoli to může znít lákavé k vyčerpaným novým rodičům, bohužel tam je velká propast mezi titulky a data.
Hodně z publikovaných důkazů v této oblasti skutečně ukazuje opak, že to, co dítě jí, nemá nic společného se spánkem. V roce 2015 jsme zjistili, že ani mléko ani mléko, načasování zavádění tuhých látek ani množství konzumovaných tuků neovlivnilo, jak často se děti probouzejí po šesti až dvanácti měsících.
Další studie zjistila, že běžná praxe přidávání rýžových cereálií do láhve před spaním (která by se měla vyhnout, protože může způsobit udušení) nemá žádný vliv na spánek ve věku 4 měsíců. Zatímco třetina zjistila, že časné zavádění pevných látek bylo spojeno s menšinou ve věku 12 měsíců.
Nedávná studie je vynikajícím příkladem toho, jak statisticky významné rozdíly a rozdíly v reálném světě mohou být od sebe vzdáleny. Samotní autoři poznamenávají, že žádný rozdíl ve probuzení nebyl zaznamenán až do pěti měsíců, a to i přes jednu skupinu, která měla tři měsíce.
Od té doby mohou děti v počáteční skupině technicky spát více, ale to bylo v průměru o pouhých sedm minut víc. Ve svém maximu (šest měsíců) byl rozdíl 16 minut.
Většina dětí ve studiích se jednou jednou nebo dvakrát v noci probudila bez ohledu na to, co jim bylo podáno. A vzhledem k tomu, že tyto údaje jsou založeny na vlastním hlášení rodičů, kteří jsou spánku zbaveni - což často neodpovídá spánkovým záznamům - to není základem pro zásadní změny v kojeneckém stravování.
Neexistuje žádný fyziologický důvod, proč by předčasné zavedení pevných potravin pomohlo spánku dítěte. Za prvé, děti (po prvních několika týdnech) se prostě nebudou probouzet v noci, protože jsou hladové. Stejně jako dospělí se probudí, protože jsou chladní, nepříjemní nebo prostě potřebují pohodlí. Rozdíl je v tom, že se nemohou vždy uklidnit zpátky do spánku.
Za druhé, i kdyby to bylo pro hlad, nejdůležitějším řešením by bylo nabízet další mléko, protože bude dávat více energie, tuku a bílkovin než jakékoliv jiné jídlo, které můžete dítěti dát. Cílem pokusu, z něhož tyto údaje pocházely, nebylo zvýšit celkový příjem energie, ale zkoušet, jak může alergie vyvolat alergie na tři až šest měsíců (což nebylo).
Rodičům bylo doporučeno, aby spolu s rýží, obilovinami, ovocem a zeleninou dodávaly velmi malé množství alergenních potravin (např. Jedno vejce, 25 g ryby a 100 g jogurtu během jednoho týdne - jen několik lžiček denně).
Všechny tyto potraviny mají nižší obsah kalorií než mléko nebo mléko, ale zabírají více místa, což znamená, že děti mohou jíst trochu méně, protože si zvyknou na odstavu - což je potenciální vysvětlení pro větší mezery v spánku za šest měsíců, jak se standardní skupina dostala zvyklý na jídlo.
Pevný spánek
Méně než polovina rodičů v raném úvodu skupina uvízla k protokolu. Různé důvody byly dány, ale hlavním problémem při zavádění pevných látek v rané fázi je to, že děti jednoduše nejsou fyziologicky připravené. Po třech měsících mohou mnozí jen mít dobrou kontrolu nad hlavou. Nebudou schopni správně sedět. Stále mají reflex, který vytlačuje jídlo z úst.
Dřívější uvedení pevných látek může být špinavé, časově náročné a demoralizující, jelikož děti jednoduše nejsou vybaveny tak, aby se rychle stravovaly.
Výzkum ukazuje, že čím dřív je dítě odstaveno, tím déle trvá, než jíst něco jiného než několik chutí. Jedna studie zjistila, že pokud byly děti před čtyřmi měsíci podávány pevné látky, bylo jim v průměru šest týdnů třeba jíst pouze 100 ml jídla, ale pro ty, kteří byli odstavováni v doporučených šesti měsících, to bylo jen 12 dní.
Pokyny pro zavedení pevných potravin za šest měsíců jsou z dobrého důvodu. Neexistuje žádný nedostatek růstu nebo stavu živin při čekání na zavedení tuhých potravin do šesti měsíců, avšak u kojenců, kterým byly předtím podávány pevné potraviny, existuje zvýšené riziko gastrointestinálních a respiračních onemocnění.
Zavedení pevných látek příliš brzy může vést ke snížení příjmu mateřského mléka (a jeho přidružených protilátek), zavádění kontaminantů a může způsobit potíže s trávením, jelikož děti nevytvářejí všechny enzymy potřebné k správnému trávení tuhých potravin až do čtyř měsíců až šesti měsíců.
Dále je třeba poznamenat, že děti ve studii byly velmi specifickou skupinou. Téměř všichni byli kojeni až do šesti měsíců - 97%, ve srovnání s pouhými 34% ve Spojeném království. Výzkum poukazuje na to, že kojení při zavádění pevných potravin je důležité při snižování vývoje alergií, avšak často včasné zavádění pevných látek zvyšuje riziko přerušení kojení.
Při zobecnění těchto zjištění je třeba věnovat velkou pozornost. Výzkum prosazuje otázku, představuje zavedení pevných látek včas - se všemi souvisejícími riziky - opravdu nese větší váhu, pokud přichází s několika minutami spánku každou noc?
Zdá se mi, že bychom se měli ptát, proč rodiče zápasí se spánkem tolik a hledají lepší způsoby, jak je podpořit místo toho.
Amy Brown je profesorem dětského veřejného zdraví, Swansea University.
Tento článek se původně objevil na rozhovoru.
