Péče o první trimestr v těhotenství
Tělo ženy prochází různými fyziologickými a psychickými změnami během prvního trimestru těhotenství. Spousta vaší energie bude vyčerpaná, protože vaše tělo začne vytvářet domov pro vaše dítě, kde bude bydlet v následujících devíti měsících. Není to jenom to, ale v tomto čase se také vyvíjejí životně důležité orgány vašeho dítěte.
Stáváte se matkou v okamžiku, kdy jste těhotná, a každá matka je odpovědná za zajištění zdraví a bezpečnosti svého dítěte. To, co děláte během svého prvního trimestru, je zvláště důležité, protože může ovlivnit zdraví vašeho dítěte. V poslední době se ukázalo, že in-utero výživa může ovlivnit zdraví dítěte i poté, co jsou mimo dělohu! Jak se postaráte o sebe, co dáte do těla a co vám dovolíte vystavit, to vše může ovlivnit vaše dítě.
20 věcí, které je třeba udělat v prvním trimestru těhotenství
Jako maminka, existují některé věci, které byste měli udělat od svého prvního trimestru, abyste se začali starat o vaše dítě. Zvláštní pozornost je třeba věnovat a je nutno věnovat zvláštní pozornost a zabránit dalším komplikacím. Pokud jste nová maminka a nevíte, co dělat v prvním měsíci těhotenství, je zde 20 tipů, které vám pomohou:
1. Dvojitá kontrola
Ženský menstruační cyklus zajišťuje, že její doba trvá dva týdny po ovulaci. Pokud máte podezření, že jste těhotná, protože jste zmeškali svůj čas, obdržte domácí těhotenský test. Tyto mohou účinně zjistit, zda jste těhotná týden po uplynutí doby.
2. Spusťte pernatální multivitamíny
Jsou složeny z různých vitamínů a minerálů, které zajistí, aby se vaše dítě vyvíjelo zdravě. Je velmi důležité, abyste dostali dostatek kyseliny listové při pokusu o otehotnění a během prvního trimestru. Kyseliny listové pomáhají při prevenci poruch Neurální trubice (NTD), vážných vrozených vad mozku nebo mozku. Matka potřebuje také větší množství železa a vápníku, a pokud se nedá přidat do stravy, může být velmi užitečné užívat je ve formě multivitaminu.
3. Zkoumat zdravotní pojištění
Těhotné ženy potřebují spoustu prohlídek a budou vyžadovat dostatek peněz, které je možné vynaložit na vše od prenatální péče až po doručení a post-doručovací péči jak pro matku, tak pro dítě. Ujistěte se, že vaše zdravotní pojištění pokrývá všechny tyto náklady. Tím zabráníte velkému stresu v budoucnu a zajistíte, že budete schopni získat veškerou péči, kterou potřebujete.
4. Obraťte se na poskytovatele zdravotní péče
V prvním měsíci těhotenství je třeba věnovat velkou pozornost. Najděte lékaře, který vám vyhovuje a důvěřujete. Vaše zdraví a Vaše dítě závisí na tom. Vyhněte se změnám lékařů a držte se jednoho. Váš lékař bude muset být aktualizován o vaší anamnéze a dalších potížích, které mohou mít vliv na dítě. Věci plynou hladce pro vás, pokud nemusíte vysvětlovat vaši situaci různým lékařům. Poraďte se s jiným lékařem pouze ve zvláštním případě nebo pokud potřebujete další názor.
5. Naplánujte předčasné schůzky
Ujistěte se, že plánujete schůzky předem. Poznamenejte si den svého posledního období, aby vám lékař mohl pomoci určit datum splatnosti. Péče v průběhu prvních tří měsíců těhotenství určuje, jak hladce vaše těhotenství bude tekoucí, protože to je nejdůležitější fáze vývoje vašeho dítěte.
6. Konzultujte s jakýmikoliv současnými léky
Většina léků, ať již předepsaných, přes pult nebo jakýkoli jiný druh, není během těhotenství bezpečná. Diskutujte s lékařem o všech lécích, které užíváte, včetně multivitaminů, doplňků a bylin.
7. Ukončete kouření
V dnešní době kouří hodně žen, takže pokud jste jedním z nich, je nejlepší ukončit. Kouření vede k potratům, placentálním problémům a předčasnému porodu. Zpomaluje růst plodu a zvyšuje šance na narození mrtvých a úmrtí dětí.
8. Ukončete pití
Pouze jeden nápoj může mít vliv na vaše dítě, a proto buďte opatrní, když nikdy nebudete konzumovat alkohol během těhotenství! Alkohol způsobuje nízkou porodní hmotnost u dětí a zvyšuje jejich šance na problémy s učením řeči a jazykem, a zároveň jim dává větší šanci na rozvoj ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
9. Odřízněte kofein
Káva milovníci pozor! Vysoká konzumace kofeinu zvyšuje váš krevní tlak, srdeční frekvenci a může způsobit dehydratace, protože způsobuje, že chcete více močit, které jsou během těhotenství nezdravé. Je také schopný překročit placentární bariéru, pokud jste zvyklí na pití hodně kávy. V důsledku toho vaše dítě nebude schopno zvládnout to. Kofein se nalézá v čaji, sóji a čokoládě, stejně jako v kávě.
10. Dbejte na nebezpečí na pracovišti
Matky, kteří pracují v lékařských oborech, výzkumných zařízeních a dokonce i těch, kteří provádějí mnoho čištění, musí být velmi opatrní. Každý, kdo je vystaven chemikáliím a jiným škodlivým látkám, musí provést některé okamžité změny. Zmínit svou každodenní rutinu u svého lékaře a zjistit způsob, jakým můžete pracovat bezpečně a udržovat zdraví dítěte v paměti.
11. Mějte rovnováhu
Váš strava by měla být projednána se svým lékařem v případě, že máte nějakou alergickou reakci na určité potraviny, ale z větší části musíte dodržet vyváženou stravu. Buďte opatrní při kontrole dat vypršení platnosti u všech produktů, které budete chtít konzumovat, ačkoli je nejlepší vždy jíst a připravovat čerstvé potraviny. Máte spoustu ovoce a zeleniny, protože jsou to nejbezpečnější a nejzdravější způsob, jak udržet vaše dítě silné.
12. Připravte se na ranní nemoc
Ranní nemoci mohou začít již šest týdnů po těhotenství a většinou vrcholy kolem osmého nebo devátého týdne. U některých žen se to nakonec zastaví, ale u ostatních trvá po celou dobu těhotenství. Ve stejném duchu jsou některé ženy nemocné celý den, zatímco jiné, jen několik hodin denně nebo pokud se nedostali dostatek odpočinku. Nechte se hydratovat a najděte potraviny, které může váš žaludek zvládnout. Můžete dokonce mluvit se svým lékařem o tom, že užíváte vitamín B6 pro nevolnost.
13. Dobře odpočívejte
Vaše tělo prochází hodně v tomto bodě a dostat dostatek odpočinku je pro vás velmi důležité. Výzkum dokonce ukázal, že ženy, které dostanou méně než šest hodin spánku za noc, mají práci, která trvá desetkrát déle než ti, kteří spali nejméně sedm hodin. Existuje důvod, že jednou z nejčastějších pravidel péče o těhotenství v prvním trimestru je správné odpočinek!
14. Naplánujte předprodejní testy
Nepřekračujte prenatální testy navržené lékařem, protože hrají důležitou roli v tom, jak vám pomohou identifikovat a připravit se na problémy, jako je Downův syndrom a další vrozené vady. Odběr vzorků Chorionic Villus (CVS) probíhá mezi 10. a 12. týdnem těhotenství a může zjistit jakékoli genetické nebo chromozomální problémy u vašeho dítěte. Pokud máte dítě, které potřebujete, nebo pokud máte nějaké problémy s těhotenstvím, budete muset provést mnoho změn ve vašem životě. Patří sem prenatální péče, která bude muset být intenzivnější než v normálním případě.
15. Naučte se identifikovat příznaky problémů s těhotenstvím
Ačkoli jste již ve vašem těle vyvinuli bolesti a bolesti kvůli změnám, které procházejí, mohou některé z nich skutečně ukazovat závažnější problémy. Musíte se držet krok s různými problémy, které by mohly vzniknout a jak se dívat na některé z těchto příznaků. Spusťte všechno, co byste u svého lékaře považovali za podezřelého, abyste mohli vyloučit všechno, co vás může znepokojovat.
16. Promluvte se svým partnerem
První tři měsíce těhotenství jsou pro vaše dítě nejcitlivější, jelikož životně důležité orgány a placenta se stále vyvíjejí. Během této doby se více zaměřte na zjištění všeho, co můžete o tom, jak se vaše dítě vyvíjí a jestli budou nějaké zvláštní potřeby, které vy a váš partner bude muset zvládnout. Dva z vás mohou také rozhodnout o dalších důležitých věcech, jako je například to, že budete pokračovat v práci a tak dále, než předá zprávu všem.
17. Připojte se k rodnému klubu
Je vždycky příjemné mít někoho, kdo rozumí tomu, čím procházíte a kdo prochází stejným způsobem. Pokud se připojíte k rodičovskému klubu, můžete se s ostatními nastávajícími matkami spojit a dokonce si dopřát nějaké činnosti, které jsou pro těhotenství příjemné. Nejen, že vytvoříte zvláštní dluhopis, ale zajistíte, že vaše dítě bude mít budoucí kamarádi stejného věku a budete vždy mít společnost pro vaše aktivity na výchovu dětí.
18. Proveďte rozpočet dítěte
Je samozřejmé, že nové dítě přijde s mnoha výdaji. Bude to prospěšné vám a vašemu partnerovi, abyste se posadili a hovořili o vašich financích, abyste mohli začlenit všechny nové, které se chystáte vynaložit.
19. Nakupujte
Jednou z věcí, které musíte investovat, je nová mateřská šatní skříň. Vaše normální oblečení prostě neřízne během těhotenství, protože vaše tělo bude rychle růst. Nejen to, že musíte mít oblečení, které budete pohodlně ošetřovat vaše dítě, až přijde čas. Nezapomeňte si také koupit nové spodní prádlo.
20. Cvičení denně
I když se můžete obávat, že každý malý pohyb, který uděláte, může vášho dítě ublížit, musíte cvičit. Cvičení během těhotenství vám může pomoci regulovat přírůstek váhy a připravit vás také na porod. Podívejte se na některé dobré plány cvičení nebo se připojte k cvičebnímu programu, který je vhodný pro těhotenství. Spusťte to od svého lékaře, než se skutečně dostanete do něj, abyste si mohli být vědomi jakékoliv cvičení, které možná nebudete moci dělat, pokud máte nějaké problémy během těhotenství.
Přestože tělo ženy bylo navrženo tak, aby vytvářelo a udržovalo život, změny, které má na těle, jsou občas obtížné zvládnout. Mít dobrou podporu od rodiny a přátel během celého těhotenství může pro vás všechno mnohem jednodušší. Nevyhnutelně byste prošli fyzickými a emocionálními změnami. Budete dokonce muset udělat i mnoho obětí a změn životního stylu. Nicméně, pokud se na to držte a ujistěte se, že budete postupovat po prvním trimestru těhotenství dělat a dělat, není žádný důvod neměl byste mít hladké těhotenství. Vaše dítě potřebuje, abyste zůstal zdravý a vhodný tak, aby mohl zase roste a rozvíjet se v zdravé dítě.
Také čtení :
Druhý trimestr těhotenství
Co dělat a vyhnout se v těhotenství třetí čtvrtletí