Užívání krabů během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

Je bezpečné jíst krab během těhotenství?
Zdraví Výhody stravování Krabí v době těhotenství
Doporučený příjem krabů pro těhotné ženy?
Bezpečnostní opatření před konzumací krabů v těhotenství
Má sněhové krabí nohy bezpečné během těhotenství?
Snadno vařit recepty kraba, které jsou dobré pro těhotenství

Udržování vyvážené stravy a zajištění výživy všeho druhu pro sebe a vaše dítě je nezbytné během těhotenství. Ale s omezeními a potravinami, o kterých si obvykle uvědomujete, by mohlo být několik, které by vás mohly udržet na plotě. A pokud jste milovníky mořských živočichů, můžete se zajímat, jestli jíst krabové maso, zatímco těhotná je možnost, nebo ne.

Je bezpečné jíst krab během těhotenství?

Jedním z hlavních důvodů, proč je doporučeno, aby se mořské plody během těhotenství vyhnuly, je čistě podmínky, za kterých je možné získat mořské plody. To vede k tomu, že v nich je přítomno mnoho znečišťujících látek a chemikálií, včetně rtuti. Naštěstí ve věcech kontaminace mají kraby tendenci spadat na bezpečnější stranu.

Dokud je krab dobře uvařen, konzumován v mírných množstvích a krab je získán z čistého místa, je naprosto správné jíst krabové maso.

Zdraví Výhody stravování Krabí v době těhotenství

Některé z přínosů pro zdraví, které můžete získat od krabů,

1. Zajistěte skvělou výživu

Oblasti krabů jsou bohaté na různé vitamíny a minerály, zejména bílkoviny, mastné kyseliny, měď, zinek, vápník, mangan, železo a mnoho dalších. To jsou nezbytné pro udržení vašeho zdraví, stejně jako vašeho dítěte v průběhu těhotenství.

2. Zlepšuje duševní zdraví

Jednou z hlavních složek krabů je omega-3 mastná kyselina. Tento prvek hraje zásadní roli při udržování dobrého duševního zdraví a potírání symptomů deprese. Pokud trpíte podobnými příznaky nebo máte obecný stresový nebo napjatý duševní stav, činit krabové maso součástí vaší stravy by bylo docela prospěšné.

3. Dobrý zdroj vápníku

Obsah vápníku v krabovém mase je v poměrně dobrém množství. Vápník pomáhá nejen při vývoji kostí dítěte, ale také při posílení kostní struktury matky, když prochází fyzickými změnami. Pokud jde o dítě, jde nad rámec kostí a pomáhá také při vývoji nervů a uší. Během laktace pomáhá vápník udržovat vysokou kvalitu mléka pro dítě.

4. Přítomnost železa

Dodávání železa těhotným ženám je nesmírně důležité udržovat na správné úrovni. Pomáhá vytvářet imunitu vašeho těla a zvyšuje hladinu hemoglobinu. Oba tyto účinky pomáhají udržovat dítě zdravé a zlepšovat jeho porod. Krab je skvělý zdroj železa, který pomáhá dosáhnout výše uvedeného.

5. Lepší vývoj dítěte

Vývoj dítěte během těhotenství je na špičce, protože několik aspektů těla a mozku probíhá současně. Takové situace vyžadují stálou potřebu bílkovin i folátu. Obě tyto jsou přítomny v krabi v docela dobrém množství, což je velmi důležité při budování zdravého dítěte.

6. Snížit problémy s hypertenzí

Během těhotenství stoupá hladina stresu ve vašem těle, což také zvyšuje krevní tlak, což vede k příznakům hypertenze. To by mohlo být pro dítě problematické. Při konzumaci krabového masa můžete nechat horečnatý organismus v těle absorbovat. Hořčík dokáže řídit hypertenzi velkolepým způsobem.

7. Hořčík je klíčem

S ohledem na význam hořčíku je to jeden z klíčových prvků, které jsou nezbytné pro růst člověka. Bohužel je to také jeden z těch prvků, které nejsou ve vnitřním těle vyrobeny. Dodatečný zdroj hořčíku je velmi potřebný k udržení všech nervů a svalů v těle, které fungují ve špičkové kapacitě.

8. Snížení srdečních problémů

Omega 3 mastné kyseliny nejsou prostě zodpovědné za vývoj mozku dítěte. Ty jsou také vyžadovány během porodu, neboť snižují hladinu tuku v krvi, která, pokud je ponechána nekontrolovaná, může vést k masivní katastrofě. Omega-3 také pomáhá snižovat šance na mrtvici.

9. Přítomnost folátu

Folate je pro dítě nezbytné, ale je velmi důležité, aby byl přítomen v požadovaném množství, aby se zajistilo, že neurální trubice dítěte bude růst bez jakýchkoliv vad. Obsahuje také vitamín B9, který může pomoci během těhotenství. Ačkoli folát je přítomen v různých zeleniny a ovoce, s doplňky ze stejné neškodí.

10. Žádné další anémie

Vitamín B12 je složka, která se snadno vyskytuje u krabů. Tento vitamin hraje nejdůležitější roli, která je užitečná při produkci červených krvinek. Se stimulací růstu červených krvinek, anémie už nezůstává problémem.

Doporučený příjem krabů pro těhotné ženy?

Ačkoli množství rtuti pozorované u krabů je poměrně nízké, neznamená to, že konzumace krabů na vaše srdce je potěšením na časté bázi je možnost. Králíci králíci jsou ti s nejnižším obsahem rtuti a ty mohou být konzumovány nejvýše dvakrát za týden, a to zhruba 170 g. U ostatních odrůd krabů, jako jsou sněhové kraby a modré kraby, je doporučené množství ještě nižší, protože mají vyšší obsah rtuti. Nejlepší je vyhnout se jim úplně.

Bezpečnostní opatření před konzumací krabů v těhotenství

Zde jsou některé věci, které budete muset věnovat pozornost, pokud chcete jíst kraby během těhotenství.

1. král králů vždycky

Množství rtuti se i nadále liší v různých variantách krabů. Ve všech těchto případech bylo zjištěno, že krabové králi mají dosud nejnižší míru. To z nich činí nejbezpečnější a jedním z nejoblíbenějších způsobů konzumace během těhotenství. Rtuť je pro plod nesmírně škodlivá, neboť přímo ovlivňuje vývoj mozku a celého nervového systému, což vede k mnohonásobným vrozeným poruchám a poruchám chování.

2. Zvolte pravý krab

Dokonce i u králíků králů může množství ortuti, které obsahují, záviset spíše na místě, kde byly zachyceny. Zvláštní vodní těleso může být docela znečištěné, což vede k tomu, že krabi mají vyšší obsah rtuti než jiní. Krab, které jsou uloveny v místních vodních útvarech, je třeba se vyhnout.

3. Žádné surové maso

Existují určité krabové nádobí, které využívají surové krabové maso nebo určité místa, která se může rozhodnout využít předvařených krabů. Ty nejsou zdravé ani prospěšné, protože by mohly obsahovat řadu mikroorganismů nebo parazitů, které se stávají jejich domovem v mase. Při spotřebě může dojít k otravě jídlem, a pokud dojde k infekci, může to dokonce ovlivnit vývoj dítěte.

4. Maso by mělo být řádně vařeno

Stejně jako u surového masa představuje jakýkoli druh masa, který nebyl řádně vařený správným způsobem, stejné riziko. Proces vaření je nezbytný, protože veškeré teplo skončí při zabíjení mikrobů a parazitů, což snižuje pravděpodobnost, že budou nakaženi.

5. Žádné zmrzlé maso buď

Také zmrzlé předměty nejsou při výběru krabového masa volbou. Proces konzervace a mražení může někdy způsobit, že bakterie zůstanou v mase v klidu. Některé studie však ukázaly, že konzervované kraby nebo kraby, které jsou k dispozici v uzavřených kapsách, se zdají být bezpečné.

6. Hygienické metody přípravy

Jak čistý a zdravý jako krab, příprava a nádobí, které se používají k vaření, by měly být čisté. Všechno, co se týká zpracování surových krabů, by se nemělo používat později bez správného mytí. Jakékoli krabové maso, které zůstane, by mělo být zmrazené ve vzduchotěsné krabici. Pokud byl kraba ponechán venku déle než několik hodin, vyhoďte ho.

Má sněhové krabí nohy bezpečné během těhotenství?

Pokud se snažíte dosáhnout kompromisu, možná byste se zajímalo, jestli by bylo dobré jíst sníh krabové nohy. Ve skutečnosti nohy krabů sněhu neobsahují dostatek tuku, ale to, co drží, stačí na to, aby postačovalo každodenní potřebu lidského těla. Na druhé straně je známo, že nohy mají vysoké množství sodíku. To, pokud by bylo spotřebováno za normální množství, by mohlo poškodit tělo.

Nejlepším způsobem, jak zajistit, že jísti nožní křehčí nohy, je důkladně vařit je buď neustálým napařováním, vařením, smažením a použitím grilu. Nedopusťte je surové nebo polévané v žádném stavu. Stejně tak je mírnění důležité, aniž byste se žalostně pokoušeli, dokud nebude vaše břicho plné.

Snadno vařit recepty kraba, které jsou dobré pro těhotenství

Tyto jednoduché recepty krabů dokážou krabičky vaření vítr.

1. Krabí dorty

Konzumace krabových koláčů během těhotenství je skvělý způsob, jak vychutnat své oblíbené pokrmy.

Co budete požadovat

Sušené strouhanky
Canola olej
Krabové maso, které je vypouklé a vločkované
Cibulový prášek
Suchá hořčice
Různé koření
worcestrová omáčka
Čerstvá lžička šťávy
Majonéza
Vaječné bílky
Hot pepřová omáčka
Koriandr
Zelená cibule, která byla nakrájená na tenké plátky
Červená paprika, která je oprašená a nakrájená na kostičky
Zelená paprika, která je zbarvená a vykostěná

Jak to udělat?

Vezměte velkou misku a přidejte do ní nějaký olej. Ploché krabové koláče umístit postupně postupně tak, aby bylo k dispozici dostatek místa, aby každý koláč. Nechte je vařit na jedné straně, dokud se nedostane trochu zlatavě hnědé. Překlopte koláče a vařte druhou stranu do stejného odstínu.
Sledujte to tím, že přidáte krabové maso a znovu je hodíte. Vezměte si trochu mixu v ruce a začněte ji dobře mířit do koulí. Stiskněte kuličky, abyste je vytvořili v drobných koláčích.
Vezměte misku a přidejte do ní stríhačky. Směs se zelenou a červenou paprikou, nakrájenou zelenou cibulí a koriandrem. Sledujte to s vejcem, panenkou majonézy, čerstvou limetkovou šťávou, omáčkou a hořčicí. Vše dobře promícháme.
Přidejte k němu nějaké koření spolu se suchým hořčičným práškem a promícháme jej. Přidejte i nějaký cibulový prášek a promíchejte jej tak, že je vše pokryté.
Vezměte velkou talíř a nalepte ji na strouhanku. Umístěte do něj krabový koláč a přiklopte ho, abyste ho zcela zakryli strouhankami. Opakujte pro všechny koláče.
Vezměte pánev, přidejte olej a smažte koláče. To jim dává křupavý pocit.
Vyjměte koláče a vložte je na papír, aby se olej vypustil.
Tyto lahodné krabové koláče jsou připraveny k pohlcení.

2. Kuřecí prsíčko s mletím krabového masa

Vynikající způsob, jak udělat kuřecí chuť ještě lépe než dříve. S krabí plnkou, to je!