Pití kokosové vody během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Je bezpečné mít kokosovou vodu během těhotenství?
• Nutriční hodnota kokosové vody
• Zdravotní přínos kokosové vody pro těhotné ženy
• Existují nějaké vedlejší účinky pití kokosové vody během těhotenství?
• Bezpečnostní opatření k užívání při pití kokosové vody?
• Mýty o konzumaci kokosové vody během těhotenství
• Kolik kokosové vody byste měli pít během těhotenství?
• Proč se liší chuť kokosové vody?
• Jak si vybrat správný kokosový ořech?

Kokosová voda se po staletí konzumuje v tropických zemích, kde je pěstována hojně a je známo, že má léčebné vlastnosti. Často se doporučuje jako osvěžující nápoj pro stárnoucí nebo nemocné a přijímá se jako přírodní nápoj, který má uklidňující účinek. U těhotných žen pomáhá regulovat trávicí trakt, zmírnit ranní nemoci, zácpu a další. Osoby vnímavé ke zdraví preferují také kokosovou vodu, protože neobsahují žádný cholesterol.

Těhotenství vyžaduje přechod na zdravou výživu, což také znamená zanechání umělých balení nápojů, které mají vysoký obsah cukru, který není pro dítě ideální. Kokosová voda může být skvělý, zdravý alternativní nápoj, který je jak výživný, tak i chutný.

Je bezpečné mít kokosovou vodu během těhotenství?

Pravidelná konzumace kokosové vody během těhotenství pomáhá řešit určité nevolnosti těhotenství. Během těhotenství musíte být opatrní na vaší stravě a udržovat zdravý životní styl. Vyčerpání během těhotenství je běžným rysem a po určitou dobu odčerpává energetickou hladinu u ženy. Abychom překonali pocit vyčerpání během těhotenství, doporučujeme denně sklenici kokosové vody, protože je plná základních minerálů, které těhotná žena potřebuje.

Nejlepší čas k pití kokosové vody během těhotenství je ráno, protože živiny a elektrolyty, které obsahuje, jsou snadno absorbovány na prázdný žaludek. Vzhledem k tomu, že nápoj má vysoký obsah kalorií, ženy, které mají tendenci zvyšovat váhu, by měly být opatrné. Vzhledem k tomu, že se také považuje za diuretikum těhotné, ženy mohou častěji navštěvovat toaletu. Je bohatá na draslík, sodík, dietní vlákninu, střední cukr, vitamíny a bílkoviny. Ženy, které podstupují léčbu vysokého krevního tlaku, by měly být opatrní, jelikož kokosová voda může mít za následek nízké hladiny v krvi. Bylo zjištěno, že pomáhá při potlačení dehydratace kvůli ranní nemoci během počátečního období těhotenství.

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny může sklenice kokosové vody ráno pomoci zmírnit zácpu. Během druhé poloviny těhotenství může být také pomoc při řešení krevního tlaku, neboť je bohatá na draslík.

Nutriční hodnota kokosové vody

Od nepaměti byly mezi zdravím a kokosovou vodou vyvozeny pozitivní korelace. Není to jen vyvážený výživný nápoj, ale také velmi osvěžující. Pracující ženy, které mají malý čas věnovat pozornost jejich potřebám během těhotenství, mohou kompenzovat tím, že denně vypijí sklenici čerstvé kokosové vody, protože výživná hodnota kokosového ořechu kompenzuje únavu a letargii.

5.451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Nutriční hodnota kokosové vody (za unci)

Kalorie

Cukr

Draslík

Sodík

Tlustý

Protein

Je to skvělý přírodní nápoj, který je bohatý na vitamíny, elektrolyty a minerály. Smádu lze účinně zmírnit uklidňujícím nápojem z kokosové vody. Vědci zjistili, že kokosová voda je účinná rehydratace. To však neznamená, že by jiné zdravé potraviny měly být omezeny. Měla by se vždy brát v úvahu rovnováha mezi živinami a výživou.

Zdravotní přínos kokosové vody pro těhotné ženy

Kokosová voda je nápoj bez cholesterolu a může být kdykoli. Zdravotní přínos kokosové vody pro těhotné ženy je obrovský.

1. Chrání matku a dítě tím, že zvyšuje imunitní úroveň očekávané matky, protože je bohatá na vitální vitamíny a antioxidanty.
2. Pomáhá zmírnit zácpu kvůli vysokému obsahu vlákniny.
3. Protože je to přírodní diuretikum, vyrovnává hladiny kyseliny močové v těle, vyplaví toxiny a vylučuje močový trakt.
4. Přítomnost hořčíku, draslíku a dalších minerálů pomáhá při zvýšené produkci moči, která je během těhotenství životně důležitá, čímž se snižuje riziko tvorby kamenů v ledvinách
5. Poskytuje také potřebné elektrolyty, aby se zabránilo dehydrataci, která může být způsobena průjmem a zvracením kvůli ranní nemoci.
6. Přítomnost draslíku a fosforu zvyšuje energetickou hladinu.
7. Je nízký cholesterol. Pomáhá také při vymýcení špatného cholesterolu z těla tím, že zabraňuje hromadění tuku v těle. Proto je ideální náhradou za sladké a nezdravé nápoje.
8. Kvůli přítomnosti pěti elektrolytů v kokosové vodě je regulována úroveň pH těla. Hormonální změny během těhotenství mohou způsobit pálení žáhy, které mohou být regulovány kokosovou vodou.
9. Obsah kyseliny laurové v kokosové vodě pomáhá při výrobě antiviru a zabíjí škodlivé bakterie.
10. Nízký obsah cukru snižuje riziko gestačního diabetu.
11. Kokosová voda hydratuje tělo, což zvyšuje pružnost pokožky a tím snižuje stripy, které jsou ideálně způsobeny během těhotenství.

Abyste si užívali výhody tohoto nápoje, měl by být spotřebován okamžitě poté, co byl nakrájen. Slovo radu od lékaře je vždy doporučeno před přidáním kokosové vody do stravy.

Existují nějaké vedlejší účinky pití kokosové vody během těhotenství?

Obecně kokosová voda nepoškozuje většinu těhotných žen. Mělo by se však užívat v mírných dávkách, jelikož kokosové mléko obsahuje sodík, u které je třeba se vyvarovat, pokud těhotná žena trpí vysokým krevním tlakem a podává lék.

Kokosová voda snižuje krevní tlak a je vhodné poradit se s lékařem dříve, než ji konzumujete, pokud máte problémy s krevním tlakem. Vzhledem k tomu, že také může interferovat s krevním tlakem během a po operaci, je nejvhodnější vyhnout se spotřebě kokosové vody nejméně dva týdny před podáním.

Bezpečnostní opatření k užívání při pití kokosové vody?

Vždy se doporučuje konzumovat kokosovou vodu v době, kdy se těhotenství blíží k třetímu trimestru, protože tělo v tomto období vyžaduje základní živiny. Kokosové ořechy se nejlépe konzumují, jakmile jsou nakrájeny, protože jsou zralé živinami, když jsou čerstvé. Je třeba mít na paměti, že zralý kokos může být škodlivý, protože vede ke zácpě a má tendenci ke zvýšení tuku v těle.

Opatření by měla být prováděna omezením příjmu jednoho skla denně, aby se zabránilo předávkování sodíkem nebo draslíkem. Vzhledem k tomu, že kokosová voda má diuretický účinek, může způsobit neklid těhotným ženám jako nutkání se ulevit. Někteří chirurgové mohou doporučit, abyste dvakrát před operací přestali pít kokosovou vodu. Je to proto, že může ovlivnit kontrolu před a po operaci krevního tlaku.

Mýty o konzumaci kokosové vody během těhotenství

Navzdory skutečnosti, že lidé, kteří vědomi zdraví, podpořili výhody kokosové vody, existuje několik mýtů o konzumaci kokosové vody během těhotenství.

1. Kokosová voda je nabitá živinami, které splňují kompletní stravovací požadavky těhotné ženy: Tento mýtus není dobrý, protože těhotné ženy potřebují být zdravé výživy s ovocem, zeleninou a jinými skupinami potravin.
2. Dítě bude růst silnější vlasy, pokud těhotná žena denně spotřebovává kokosovou vodu: Toto tvrzení nemá žádnou vědeckou podporu.
3. Kokosová voda způsobuje kyselost u těhotných žen: Bylo prokázáno, že růst břicha je hlavní příčinou kyselosti, která také potenciálně narušuje trávení jídla. Nejlepší nápravou je cvičení, které pomáhá trávení. Je třeba si uvědomit, že každá aktivita během těhotenství by měla být mírná a nebyla přehnaná.
4. Kokosová voda dělá dítě spravedlivější: Tento mýtus je neopodstatněný, jelikož barva dítěte je založena pouze na genetice a v žádném případě není pozměněna spotřebou jakékoliv vnější substance.
5. Kokosová voda je pro těhotné ženy nejlepším zdrojem hydratace: Přestože kokosová voda bojuje proti dehydrataci, doporučuje se ji každodenně doplnit minimálně o osm sklenic vody.

Kolik kokosové vody byste měli pít během těhotenství?

Množství kokosové vody, která má být spotřebována během těhotenství, je diskutabilní. Ideální množství spotřeby by mělo být omezeno na jednu sklenici denně. Toto množství je ideální pro těhotnou ženu a může poskytnout základní denní živiny.

Nejlepší je vyhnout se kokosové vodě, pokud se vám nelíbí chuť, aby se zabránilo zvracení nebo jakýkoli nepříjemný pocit.

Proč se liší chuť kokosové vody?

Velmi často se v každém ovoci liší chuť kokosové vody. Chuť se také může lišit od regionu k regionu. Organicky pěstované také mají tendenci se lišit v chuti ve srovnání s těmi pěstovanými pomocí hnojiv. Existují tři různé odrůdy, které jsou široce známé a jsou, vysoká odrůda, trpasličí odrůda a hybridní odrůda. Chuť vody vysoké odrůdy s tenkou buničinou je sladší než ostatní odrůdy.

Hybridní odrůdy nemusí mít stejnou sladkou chuť. Chuť trpasličí odrůdy je sladká, ale postrádá vlastnosti, které má vysoká odrůda. Chuť se může také lišit, pokud nebyla okamžitě spotřebována, protože se kvůli vystavení slunci fermentuje.

Jak si vybrat správný kokosový ořech?

Abyste si mohli vychutnat vodu v kokosu, je nejlepší vybrat zelenou odrůdu kokosu. Obsahuje vodu, která je sladká a je plná kvalitních živin, které jsou nezbytné. Abyste získali hodnotu za peníze, je nejlepší kokosový třepot, který vám dá představu o obsahu vody. Při výběru kokosového ořezu se ujistěte, že je zelený, nemá hnědé ráfky a není poškozen.

Pokud je kokos řezaný, skladovaný a nabídnutý, bude obsahovat více buničiny a méně vody. Buničina nemusí být vhodná pro těhotné ženy kvůli vysokému obsahu draslíku a sodíku. Bylo zjištěno, že kokos ze stromu, který je ve věku od pěti do sedmi měsíců, je chutný a plný živin.

Kvalita také závisí na vzdálenosti od mořského břehu a slanosti půdy. Podmínky počasí určují množství a kvalitu kokosové vody. Vždy je vhodné konzumovat celý kokosový ořech okamžitě, protože voda, když je konzervovaná, bude kvašovat a bude mít kyselou chuť s ostrým zápachem.

Díky své jemné chuti, uklidňujícímu účinku a energetickému balíčku živin je kokosová voda skvělou volbou pití pro těhotnou ženu. Stejně jako jiná jiná jídla nebo pití by však měla být konzumována s omezenou schopností, abyste mohli využívat výhody bez obav z jakýchkoli závažných nežádoucích účinků na vás nebo na vaše dítě.