Spíte se sluchátky nebo sluchátky - vězte, že je pro vás bezpečné

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Je bezpečné spát se sluchátky nebo sluchátky?
  • Nebezpečné účinky spánku s sluchátky nebo sluchátky
  • Výhody spánku se sluchátky nebo sluchátky
  • Opatření, která je třeba zvážit při používání sluchátek nebo sluchátek při spánku
  • Nejčastější dotazy

V dnešní době mnozí z nás mohou spát jen při poslechu hudby. V metropolitních městech to většinou způsobuje hluk kolem nás, z vnějších ulic, jakákoli stavba, která se děje v okolí, nebo jakýkoli jiný průvod v dané oblasti. Také pro časté cestovatele je spánek se sluchátky nebo sluchátky extrémně nutný, aby se zabránilo hluku ostatních cestujících. Jako takový, spánek s některou ze dvou je stále více a častější v těchto dnech. Podívejme se na některé bezpečnostní aspekty používání takových pomůcek.

Je bezpečné spát se sluchátky nebo sluchátky?

Při správném používání mohou spát se sluchátky, sluchátky nebo sluchátka být bezpečný a pomáhají vám snadněji spát. V případě sluchátek s hudbou musíte být opatrní s hlasitostí hudby, abyste nevytvářeli tlak na vaše uši a po určitou dobu jste je poškodili. Při běžných sluchátkách musíte být vědomi toho samého a být opatrní, že nevyvíjejí zbytečný tlak uvnitř uší.

{title}

Nebezpečné účinky spánku s sluchátky nebo sluchátky

Při nesprávném použití mohou sluchátka nebo sluchátka způsobit poškození vašich uší. Níže uvádíme několik vedlejších účinků, které byste mohli zažít:

1. Akumulace vosku v uších

Pokud máte na sobě sluchátka, která sedí trochu hlouběji do ucha, můžete riskovat, že v uších se vytvoří ušní vosk. Je to proto, že sluchátka zablokují cirkulaci vzduchu kolem uší, což způsobuje, že vosk je snadněji stisknut do ušní bubliny. Pokud se hodně ušního vosku zvyšuje v průběhu času, může být obtížné jej odstranit bez poškození uší.

2. Otitis Externa

Toto je název daný stavu, který zahrnuje podráždění vašeho zvukovodu. Nejhorší případ je, že se pokožka v okolí vaší ušní kůry pomalu opotřebovává a způsobí, že tekutina se dostane do ucha. To také způsobí bolest v uchu. Ušní kanál je důležitý, protože spojuje vnější ucho s bubínkem. Tato podmínka je běžná u plavců, ale může se také stát u lidí, kteří neustále nosí sluchátka. Proto budete muset být opatrní, když je nosíte spát.

{title}

3. Nekróza

Pokud se vaše sluchátka nehodí dobře, vyvíjejí tlak na kůži uvnitř vašeho ušního kanálu. Kůže se začne opotřebovávat a může dojít k nekróze (smrt tkání).

4. Problémy bezpečnosti

Pokud nosíte sluchátka, která mají hudbu nebo sluchátka s ochranou proti hluku, čelíte bezpečnostnímu riziku, že nebudete muset slyšet poplach v noci. To může mít katastrofické výsledky, zejména v případě mimořádných událostí.

Výhody spánku se sluchátky nebo sluchátky

Existuje mnoho výhod pro spaní se sluchátky. Zde je několik:

1. Může vypnout hluk

Můžete použít sluchátka nebo sluchátka, abyste vypnuli všechny druhy hluku, jako lidé, kteří mluví, nebo zvuk zvenčí, což vám pomáhá spát klidněji. Můžete dokonce poslouchat hudbu, kterou chcete, a blokovat hluk, který vás udrží.

2. Relaxace s bílým hlukem

Bílý šum je něco, co vám může pomoci pohodlně spát. Můžete poslouchat bílý šum na sluchátkách, abyste se uvolnili a dostali se do spánku. Studie ukazují, že hudba pomáhá snížit vaše dýchání a srdeční frekvenci. Poslouchání hudby před spaním můžete vždy uvolnit svou mysl, takže můžete poslouchat jemnou hudbu na sluchátkách. To pomůže vašemu tělu uvolnit a soustředit se více na spánek, místo na další otravné denní myšlenky.

{title}

3. Léčba nespavosti a PTSD

Studie ukázaly, že poslech hudby při spánku může být skvělou formou léčby lidí trpících PTSD nebo nespavosti, protože může uvolnit svou mysl a zlepšit kvalitu svého spánku.

4. Stimuluje serotonin

Serotonin je chemická látka vyráběná v našem mozku, která nás dělá dobře. Poslouchání hudby, které se nám líbí, je způsob, jak stimulovat produkci serotoninu a učinit z nás příjemnou a uvolněnou atmosféru. Když jste v tak příjemné náladě, usínání a usínání se stává mnohem jednodušší.

Opatření, která je třeba zvážit při používání sluchátek nebo sluchátek při spánku

Při používání sluchátek nebo sluchátek na spánku vždy dodržujte následující opatření:

  • Nestříkejte hudbu do uší hlasitě. Nejen, že to způsobí poškození bubínku, ale také stimuluje mozek, což vede k bdění.
  • Pokud jste ve vašem pokoji spaní, zkuste použít rádio místo sluchátek, abyste něco naslouchali.
  • Pokud nemáte rádio, zapněte televizor a nastavte jej na kanál, který se vám líbí při nízké hlasitosti. Můžeš usnout a poslouchat to.

Nejčastější dotazy

Níže uvádíme několik často kladených otázek k tomuto tématu:

1. Spánek se sluchátky způsobuje rakovinu?

Ne, to neznamená rakovinu. Mnoho lidí se ptá, zda je spánek se sluchátky Bluetooth bezpečný. To může být kvůli tomu, co slyší o elektromagnetických vlnách, které pocházejí z těchto sluchátek. Nicméně mezi Bluetooth a rakovinou není žádná spojitost.

2. Jaké typy písní jsou dobré pro váš spánek?

Každý člověk má své vlastní preference, pokud jde o usnutí na hudbu. Někteří usíná na rychlou hudbu, zatímco jiní na pomalou relaxační melodii. Ideální typ písně, který chcete poslouchat, když chcete spát, je ten, který se blíží vaší srdeční frekvenci; mezi 60 až 80 BPM (tepů za minutu). Můžete se podívat, které skladby spadají do tohoto rozmezí online nebo do aplikace.

Hlavní věci, které si musíte pamatovat při spánku se sluchátky nebo sluchátky, je, aby se dobře hodily a hlas hudby by neměl být příliš hlasitý. Vyhýbejte se spánku se sluchátky, pokud je telefon nabíjen, protože nechcete, aby se mohlo vyskytnout riziko úrazu elektrickým proudem. Šťastný spánek!

Jóga představuje & Mudry pro zdravé srdce
Zdravotní přínos pitné vody
Máte-li pít zelený čaj před lůžkem?
Jak se zbavit negativních myšlenek

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼