Dietní dort

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Tento dietní dort je určitě jiný a lahodný dort. Je ideální pro pozorovatele hmotnosti, protože neobsahuje žádné máslo ani cukr. Dokonce i diabetici mohou těšit, protože nemá žádné přidané cukry. Tak jděte ven a ošetřujte své chuťové poháry, aniž byste byli vinni.

Čas na přípravuČas na vaření15 minut30 minut

Podává

2 lidé

Složení

• 1 lžička (čajová lžička) skořice
• 2 šálky vody
• 1/2 šálku
• 1 1/2 lžičky vanilkového extraktu
• 1/2 lžičky soli
• 1 lžička sódy na pečení
• 1 1/2 lžičky umělého sladidla
• 1 šálek ovseného ovsa
• 1 zbité vejce
• 1 šálek hrozinek
• 1 šálek mouky

Metoda

Krok 1

V omáčce přidejte rozinky, vodu a skořici.

Krok 2

Ohříváme omáčku na nízké teplotě po dobu 15 minut.

Krok 3

Vyjměte z ohně a nechte ji vychladnout.

Krok 4

K této směsi přidejte zmačkané vejce, oves, umělé sladidlo, zkrácení a vanilkový extrakt.

Krok 5

V oddělené misce protřete mouku, sódu na pečení, skořicový prášek a sůl.

Krok 6

Přidejte tyto suché přísady do těsta a dobře promíchejte.

Krok 7

Nalijte tuto směs do pekáče a pečte po dobu 30-35 minut při 350 ° F.

Krok 8

Když je dort připraven, nechte ho vychladnout 10-15 minut.

Krok 9

Podávejte okamžitě.

Nutriční informace

Velikost porce: 100 g

158Kalorie z tuku60 g 0%Nasycený tuk0 g 0%0, 0 gCholesterol0 mg 0%197 mg 8%Draslík234 mg 7%37, 7 g 13%Vláknina3, 6 g 14%14, 8 gProtein5, 5 g9%Vitamín C5%4%Žehlička11%

Kalorie

Celkový tuk

Trans Fat

Sodík

Celkové sacharidy

Cukry

Vitamin A

Vápník

* Na základě stravy 2000 kalorií

Údaje o výživě jsou odhadem a měly by být použity pouze jako vodítko pro aproximaci.