Salát z kukuřice Capsicum

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Tento jednoduchý, snadno vyrobitelný, kdykoli nízkokalorický salát s americkou sweetm kukuřicí a světlé a barevné capsicums může být podáván jako předkrm nebo jako předkrm nebo dokonce jako večerní občerstvení pro děti. Všichni hledající hubnutí, to je absolutní nízkokalorické ošetření pro vaši mysl a tělo. To vám dává pocit plnosti, uspokojí vaše chuťové pohárky s jeho křupavou strukturou a také poskytuje velkou část vaší stravy. Takže hněte na kukuřičný salát s touto rychlou receptou a zůstaňte světlo!

Čas na přípravuČas na vaření5 minut5-7 minut

Podává

2 lidé

Složení

• 1 šálek sladkých kukuřičných jader
• 1/2 šálku zelených a červených papričků, nakrájených na kosti, semena odstraněna
• 1/2 šálku nízkotučného jogurtu
• Pepřový prášek - posypeme
• Sůl podle chuti

Metoda

Krok 1

Vařte kukuřičné sladké kukuřice ve vodním kelímku nebo přitlačte, dokud měkký.

Krok 2

Vypusťte dobře, nechte vychladnout a přemístěte do mísící misky.

Krok 3

Přidejte papriku, jogurt a dobře promíchejte.

Krok 4

Posypte pepřem prášek a sůl.

Krok 5

Ozdobte petrželkou a podávejte najednou.

Nutriční informace

97Kalorie z tuku111, 2 g 2%Nasycený tuk0, 2 g 1%0, 0 gCholesterol0mg 0%42 mg 2%Draslík710 mg 20%21, 1 g 7%Vláknina4, 1 g 16%6.8gProtein4.6 g77%Vápník C87%6%Žehlička5%

Kalorie

Celkový tuk

Trans Fat

Sodík

Celkové sacharidy

Cukry

Vitamin A

Vitamín

* Na základě stravy 2000 kalorií
Údaje o výživě jsou odhadem a měly by být použity pouze jako vodítko pro aproximaci.

Tip: Můžete také přidat přísady, jako je okurka, červená cibule nebo pevné rajčata, abyste přidali odrůdu do receptury.