Konzumace maškarního ovoce v těhotenství

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co je to Passion Fruit?
  • Jaká je nutriční hodnota mučenky?
  • Zdravotní přínos při konzumaci maškarního ovoce během těhotenství:
  • Je bezpečné jíst maškrní během těhotenství?

Jste těhotná a hledáte potraviny a stravu, která by prospěla vašemu zdraví? Máte pocit, že se ujistíte, že jste vy i vaše dítě v bezpečí a jíst správný druh jídla? Nejste sami, pokud jste stále těhotná.

Mnoho druhů ovoce a zeleniny má zdravotní přínos, ale některé z nich jsou ještě příznivější při konzumaci během těhotenství. Jedním z takových plodů je ovoce z Passion.

Co je to Passion Fruit?

Mučenka pochází z Argentiny, Brazílie a Paraguaye. Pochází z druhu vinařství, který je vědecky znám jako Passiflora Edulis. Jedná se o srdce ve tvaru ovoce, které chutná sladce a může být použit v mnoha různých receptů.

Jaká je nutriční hodnota mučenky?

Výživné látky v ovoce vášeň jsou spousta a pomáhají nejen s posilováním imunity, ale také mají několik přínosů pro zdraví. Mučenky mohou být konzumovány v mnoha různých formách - džusy, mléčné koktejly, koláče, pečivo a samozřejmě konzumace celého ovoce sama. Nutriční obsah mučenky je všestranný a má řadu výhod, které jsou uznávány odborníky na celém světě.

{title}

Zde je několik fakt o výživě ovoce, které byste měli vědět, abyste si udělali informovanou volbu.

  • Toto ovoce je bohaté na základní vitamíny jako A, B2, B3, B6 a C.
  • Je to vláknitý v přírodě a také obsahuje důležité minerály jako je draslík, hořčík, fosfor, měď a železo.
  • Vysoký obsah vitaminu C v tomto ovoci je také velmi přínosný.
  • 100 gramů tohoto ovoce obsahuje asi 97 kalorií.

Zdravotní přínos při konzumaci maškarního ovoce během těhotenství:

Existuje mnoho zdravotních výhod, které přicházejí s konzumací vášně ovoce. Zde jsou ty nejlepší:

  1. Zdravé a hladké trávení

Během těhotenství je známo, že ženy mají rozrušené žaludky a zažívací potíže v důsledku náhlých změn v těle. Passion fruit je bohatý na vláknitý obsah, a proto pomáhá lépe trávit a snižuje problémy s trávicí soustavou.

  1. Lepší imunita

Je všeobecně známo, že vitamín C je bohatý na antioxidanty a je skvělým přírodním prostředkem proti nemocem, protože pomáhá zvyšovat životaschopnost imunitního systému. To znamená, že vášnivé ovoce obsahuje více než 50% vitamínu C na 100 gramů, což je důvod, proč je skvělé pro budoucí matky, které chtějí zvýšit imunitu.

  1. Lepší zdraví kostí

Být dostatečně bohatý na minerály, jako je fosfor a vápník, mučenky zabraňují tomu, aby se kostry matky během těhotenství příliš slabaly.

  1. Snížená nespavost

Toto ovoce je bohaté na alkaloidní léčivé přípravky, jako je Harman, které pomáhají snižovat nespavost, úzkost a neklid, které všechny čekají očekávané matky. Je nezbytné, aby matka získala maximální odpočinek a dobrý spánek, aby zůstala zdravá.

{title}

  1. Dobrá pro kůži

Během těhotenství má kůže příznaky vyrušování a je postižena, protože tělo má dva systémy, které je třeba zvládnout. Ovoce z vášně je bohaté na vitamín A, který je skvělý jak pro pigmenty pokožky, tak pomáhá matce vypadat svěží a zářící.

  1. Potraviny pro zrak

Další velkou výhodou vitaminu A je, že pomáhá při zlepšování zraku a snižuje výskyt nedostatků v očích. Snižuje také šance na noční slepotu a problémy s kataraktem. Pro starší matky je to určitě přínos.

  1. Zlepšený oběh krve

Když je žena těhotná, sdílí všechny své živiny se svým dítětem. Z tohoto důvodu je velmi důležitý dobrý krevní oběh. To se postará o vysoký obsah železa, který se nachází v passion fruit.

  1. Kontrolovaný krevní tlak

Spolu s cirkulací musí být také pod kontrolou krevní tlak. Vysoký obsah draslíku v passion fruit pomáhá při regulaci krevního tlaku, protože je základním minerálem pro tělo.

  1. Malé problémy s dýcháním

Problémy s dýcháním mohou nastat během těhotenství ženy. Plody jako mučenky, které jsou dobrými expektoranty, pomáhají udržovat dýchací cesty čisté.

  1. Zkrácené bolesti kloubů

Během těhotenství, zejména v pozdějších stadiích, se klouby a kosti stávají slabšími. Dokonce se mohou objevit příznaky osteoporózy. Využívání tohoto minerálního bohatého ovoce může pomoci při snižování těchto bolestí.

  1. Zdravější vlasy

Vzhledem k tomu, že sdílejí základní živiny, mnoho očekávaných matek si stěžuje na vypadávání vlasů a slabé vlasové folikuly. Toto plody bohaté na živiny pomáhá udržovat vlasy zdravé a příjemné a také snižuje nekontrolovaný pokles vlasů.

Je bezpečné jíst maškrní během těhotenství?

Jednou z běžných otázek je, že je vášnivé ovoce dobré pro těhotenství, nebo mohou těhotné ženy jíst vášnivé ovoce? Ano absolutně! Toto konkrétní ovoce bylo testováno tak, že nemá žádné vedlejší účinky při konzumaci během těhotenství, a proto je doporučeno lékařem a odborníkem na výživu.

{title}

Je nesmírně důležité, aby očekávaná matka jedla vždy výživné a zdravé potraviny, přičemž si pamatovala zdraví svého dítěte. Zvláště během těhotenství nemůžete mít příliš mnoho své dobroty, protože tělo je vždy připraveno absorbovat co nejvíce minerálů a potravin bohatých na vitamíny.

Ovoce z vášně je proto velmi dobré pro tělo a mělo by být rozhodně začleněno do stravy těhotné ženy. Může být konzumován mnoha různými způsoby prostřednictvím různých chutných receptů a náprav. Takže, jděte do toho a zkuste to úžasné úžasné ovoce!

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼