12 Chybné spící návyky, které mohou vaše dítě poškodit
- 12 špatných spánkových návyků, které nejsou pro vaše děti dobré
- 1. Každý pokoj je ložnice vašeho dítěte
- 2. Rozvrhy spánku se mění každý den
- 3. Nesledujete pohotovostní pohotovost
- 4. Vy se ztrácíte na spáncích jejích těl
- 5. Její postel je pro ni příliš velká
- 6. Zůstává pozdě, ale brzy se probouzí
- 7. Spalujete se, protože není jiná možnost
- 8. Vaše dítě je závislé na spánku
- 9. Nakonec se jí dostanete do pláče
- 10. Maminka a táta nesdílejí roli spánku
- 11. V nočních hodinách se spoléháte příliš mnoho
- 12. Přijdeš její neúspěšný spánek za udělené
Není nic krásnějšího a mírumilovnějšího než sledování spánku. Má úsměv na obličeji a to, co už vypadá jako známky snu. Ale tvůj drahocenný miláček opravdu spí dobře? Je možné, že se učí špatné spánkové návyky, které mohou mít vliv na její zdraví, když vyrůstá?
Přinášení dítěte je plnohodnotná a namáhavá záležitost a doba spánku je jedním z hlavních faktorů, které to činí! Novorozenec, který v noci nespí, dítě se nepřetržitě probouzí nebo dítě, které odmítá usnout, jsou jen některé z běžných problémů, kterým čelíme jako rodiče.
12 špatných spánkových návyků, které nejsou pro vaše děti dobré
Ve snaze ukončit tyto problémy s spánkovým spánkem se často uchýlíme k praktikám, které jsou skutečně nezdravé. Udělali jste některou z těchto spánkových chyb se svým dítětem?
1. Každý pokoj je ložnice vašeho dítěte
Sestavte neklidné dítě s vyčerpanou matkou a co máte? Ložnice po celém místě! Vaše dítě může usnout ve svém kočárku, v autě, na pohovce nebo dokonce na vysokém křesle. Spánek v neznámých prostředích jen málo potěší jeho nervy a také zřeší jeho duševní spojení spální s relaxací. To z něj dělá jeden z špatných spánkových návyků, kterým byste se měli vyvarovat.
Řešení: Jakmile bude nejprve těžké, snažte se držet známou ložnici pro vaše dítě. Tohle je místo, kde si vezme svůj den, a doufejme, že bude spát celou noc.
2. Rozvrhy spánku se mění každý den
Program spánku pro děti? Děti nemusí mít plány spánku - nebo ano? Stejně jako u dospělých, děti také potřebují více či méně konzistentní plán spánku. To jim umožňuje cítit ospalost přibližně ve stejnou dobu den po dni. V srdci nejvíce napínavého boje je nekonzistence - dávání vašeho dítěte do postele příliš brzy, když má náladu hrát, nebo je příliš pozdě, když už je unavená, než by měla být.
Řešení: Zatímco určitá flexibilita v dětských spacích cyklech je naprosto v pořádku, snažte se udržet změny co nejmenší.
Watch: Daddy sdílí neuvěřitelně jednoduchý trik, který umí svůj 3 měsíční chlapeček spát!
3. Nesledujete pohotovostní pohotovost
Děti jsou takové malé lidi; proč potřebují rutinu před spaním, aby se usadili? Ukázalo se, že dobré spací návyky pro děti jsou velmi důležité pro celkové zdraví a rozvoj! Po rutině před každým dnem do postele pomáhá dětem uklidnit se a uvolnit, a tím se jim to daří v dlouhodobém horizontu.
Řešení: To může být tak jednoduché, jako když mu dáte teplou koupel, hrajete v pozadí ukolébavku a stmíváte světla. Přeskakování může dělat vaše dítě neklidné a ovlivnit kvalitu jeho spánku přes noc.
4. Vy se ztrácíte na spáncích jejích těl
Děti jsou odlišné od dospělých v mnoha ohledech - zahrnují i časování spánku a návyky. Když se děti cítí ospalé a unavené, zobrazují řadu podnětů, které je třeba sledovat.
Řešení: Je vaše dítě otřeno oči, kvílení nebo neklid bez jakéhokoli zřejmého důvodu? Je pravděpodobné, že chce zdřímnout. Chybějící tyto znamení znamená, že přirozené spánkové okno vašeho dítěte prošlo a jeho tělo nyní pošle kortizol - stresový hormon, který mu může nadhodnocovat!
5. Její postel je pro ni příliš velká
Vaše dítě určitě vyrůstá rychle, ale je dostatečně velká, aby spala v té velké posteli ještě? Přeměna příliš brzy ovlivňuje jejich spánek a může být dokonce nebezpečná, zvlášť pokud se zvrtnou snahou být malými průzkumníky!
Řešení: Dokud nemůže sama vylézt z postele, pravděpodobně ne. Mnoho dětí není připraveno na velké lůžko až do dvou let věku.
6. Zůstává pozdě, ale brzy se probouzí
Jak to funguje? Děti nepracují jako my, kde se zdržíme pozdě; jejich vnitřní hodiny je ráno probouzí ráno. To znamená, že pokud necháte své dítě jít spát pozdě, ona bude prostě příliš unavená příští den.
Řešení: Pokud se celá domácnost probouzí v ranních hodinách, zkuste si asi o hodinu spát. Pokud jste přemýšleli, kolik spánku potřebuje, vám tato grafika před spaním vám pomůže. Využijte to k tomu, abyste pomohli vytvořit zdravé spánkové zvyky.
7. Spalujete se, protože není jiná možnost
Co můžete dělat, když vaše dítě jednoduše odmítne usnout samo o sobě, a to i poté, co jste se pokoušeli o každý možný způsob, jak jí pomoct? Pokud jste cvičili reaktivní spánek nebo spíte společně z donucení, rozdáváte spánkovou barbu.
Řešení: Zůstaňte tam, uklidněte dítě a ujistěte se, že je ospalý, když jde do postele. Nakonec bude v pořádku.
8. Vaše dítě je závislé na spánku
Jak dáte dítě spát? Většina mamin se zapojuje do houpání, houpání, zpěvu ukolébavky nebo jemné masáže zad. Zatímco tyto jsou pochopitelně vaše řešení go-to uprostřed noci, co když se stávají spací berle pro vaše dítě? Velmi brzy, vaše dítě může být bez spánku bez nich, a nikdy se naučit sobě uklidnit, když se probudí.
Řešení: Vzory spánku dítěte podle věku se změní a potřebujete zajistit, aby vaše malé dítě nespal na toto chování.
9. Nakonec se jí dostanete do pláče
Vaše dítě se probudilo a ona plačí její srdce ven! Jak se nemůžete dostat, aby ji utěšila a znovu ji spala? Samozřejmě musíte. Ale vedle toho musíte zajistit, aby se to nestalo spánkovou barvou.
Řešení: Pokud se rozhodnete dát jí nějaký čas a pak se ujistit, že jí utěší, pochopí, že Mamma konečně přijde!
10. Maminka a táta nesdílejí roli spánku
Regulace spánkových modelů vašeho dítěte není dětská hra! Konečným cílem je zajistit, aby vaše dítě spících zvyků bylo v pořádku, a že se pomalu učí uklidnit se, aby spala sama.
Řešení: Je naprosto nezbytné, abyste vy a váš manžel sdíleli role zde - řekněme, rozhodněte se, kdo bude dítě spát a co vstane v půlnoci každý den v týdnu!
11. V nočních hodinách se spoléháte příliš mnoho
Mnoho matek věří - a pozoruje - že ošetřovatelství se zdá být jediným způsobem, jak dostat své dítě spát. To nemusí být případ. Děti často hledají krmení, protože vědí, že jste k dispozici a kdo někdy řekl, že nemáte mléko?
Řešení: Konzultujte s pediatrem o tom, kdy můžete přerušit krmení v noci, a začít pracovat na tom hned.
12. Přijdeš její neúspěšný spánek za udělené
To je pravděpodobně nejčastěji spící chyba, kterou nikdo nikdy nedokáže zachovat! Zatímco nové dítě bude potřebovat čas, aby se usadilo ve spánku, to neznamená, že budete muset jít bez spánku, dokud nebude batole!
Řešení: Klíčovým slovem je trpělivost a pokračujte v práci na správném zvyku dítěte. Stane se to, až uvažujete o vzdání se.
Pamatujte si - zdravé spánkové návyky = šťastné dítě!
Jaká byla zkušenost dítěte se spánkem? Podělte se o své příběhy s námi v komentářích.