Konzumace skořice v těhotenství - přínosy a rizika
V tomto článku
- Je špenát bezpečný během těhotenství?
- Zdravotní přínosy skořice pro těhotné ženy
- Jak velká škorice je bezpečná při těhotenství?
- Jak můžete použít skořici?
- Předběžná opatření k užívání zatímco máte skořici?
- Vedlejší účinky skořice v těhotenství
Skořice je obyčejný koření, které bylo po staletí používáno jako kulinářské koření a bylinné léky. Vyrobená z bohatě voňavé kůry mnoha odrůd skořicových stromů, její pikantně sladká příchuť z něj činí značně používanou složku v pokrmech, nápojích a dezertech. Přestože těhotné ženy mohou jíst potraviny, které obsahují skořici jako příchutí, většina lékařů doporučuje během užívání doplňků během těhotenství.
Je špenát bezpečný během těhotenství?
Skořice může být během těhotenství bezpečně spotřebována, když měla v normálních potravinách množství chuti nebo koření. Má výhody jako protizánětlivý, antioxidační, regulátor krevního cukru a přírodní aromatický prostředek. Ačkoli skořice má řadu zdravotních přínosů, má také nebezpečné vedlejší účinky, když se spotřebovává ve vyšších množstvích. Vzhledem k tomu, že snižuje hladinu glukózy v krvi a zabraňuje tvorbě krevních sraženin, musí být těhotné ženy, kteří užívají léky na léčbu diabetu a ředidel krve, zvlášť opatrní, a to zejména v případě operace. Skořice také stimuluje menstruační tok a velké množství může způsobit potrat. Takže pokud se divíte, je škorice dobré pro těhotenství; odpověď je ano a ne závisí na tom, kolik si vezmete. Dobrou kvalitou skořice se může jinak stát, když jste těhotná. Vyhýbat se doplňkům stravy a skořicovým potravinám je dobrý nápad. Je také lepší, aby ženy s vysoce rizikovým těhotenstvím zcela vyloučily skořici.
Zdravotní přínosy skořice pro těhotné ženy
Mezi přínosy pro zdraví patří:
1. Je to přírodní antioxidant
Skořice patří k nejcennějším bylinám, protože je bohatá na antioxidanty, jako jsou polyfenoly (3, 4, 5). Antioxidanty bojují proti poškození těla volnými radikály a podporují dobré zdraví. Rovněž hraje roli v boji proti infekcím způsobeným houbami, bakteriemi a parazity.
2. Pro gestační diabetes
Skořicová kůra obsahuje účinné složky, které regulují hladinu cukru v krvi. Když se konzumuje v malém množství s jídlem, může kontrolovat hladinu cukru v krvi přirozeně u žen, které mají gestační diabetes. Jeho úloha v pre-diabetické a diabetické léčbě však vyžaduje další výzkum.
3. Přírodní příchuť
Skořice pochází z mnoha chutí a aroma, což z něj činí výbornou náhražku umělých příchutí v potravinářských přípravcích. Některé z těchto typů zahrnují:
- Čínská skořice: Také nazvaná indická koření, má ostrý chuť a vůni
- Ceylon Cinnamon: pochází z Ceylonu, Brazílie, Indie a Indonésie. Je to sladký koření a dává hořící chuť a má jemný voňavý přízvuk.
- Malabar Skořice: Má ostrý, ale mírně hořkou chuť
4. Má protizánětlivé vlastnosti
Prozánětlivé látky, které se nacházejí v určité škále skořice, jako je Cassia, působí proti enzýmům, které vedou k zánětu v těle. Při užívání s jídlem může dojít ke zmírnění bolesti kloubů a bobtnání v těle, aby se uvolnila.
5. Snižuje krevní tlak
Pravidelná konzumace skořice v potravinách vede ke kontrole systolického krevního tlaku, což je dobré pro prevenci vysokého krevního tlaku u těhotných žen. Snižuje riziko preeklampsie během těhotenství, což je způsobeno vysokým krevním tlakem. Může se jí vyhnout dietou obsahující skořicí.
6. Nutriční přínosy
Skořice má spoustu sacharidů a nasycených mastných kyselin. Je bohatý na vitamíny C a E spolu s niacinem. Zvláště s vyšším obsahem jsou cholin, pyridoxin a kyselina pantothenová. Obsahuje také stopové minerály, jako je vápník, hořčík, draslík, fosfor, sodík, železo, mangan a zinek.
Jak velká škorice je bezpečná při těhotenství?
Neexistují žádné studie, které by prokázaly bezpečné množství skořice ke konzumaci během těhotenství. Obecné studie zahrnující normální dospělé dávají dávku přibližně 1 až 1, 5 gramu škoricové kůry denně. Zdraví dospělí mohou snášet tolik bez vedlejších účinků.
Vzhledem k tomu, že mnoho studií nehodnotilo bezpečnost skořice během těhotenství, většina známých rizik zůstává teoretická na základě toho, co je známo o některých složkách. Obavy vzrůstá, protože plody nemají dobře vyvinutý detoxifikační systém k odstranění škodlivých látek; jsou citlivé na toxiny v potravinách a lékařství.
Jak můžete použít skořici?
Těhotným ženám se nedoporučuje užívat ve velké množství skořice denně. Štipka koření nebo méně než půl čajové lžičky je přijatelná pravidelně. Skořice mohou být používány při vaření pro bohatou chuť v pokrmech jako pulao a biryani. Jeho přítomnost v pečiva, koláčech a jiných pekařských výrobcích je dost malá, aby byla plodu neškodná. Skořicový čaj v těhotenství je také v pořádku v pořádku, pokud je to mírně. Skořice obsahuje také esenciální oleje, které mohou být pro plod nebezpečné a mohou dokonce způsobit potraty. Proto je vhodné odložit aromaterapii, která používá těhotné oleje skořice během těhotenství.
Předběžná opatření k užívání zatímco máte skořici?
- Nepoužívejte skořici, pokud k ní máte nesnášenlivost nebo máte porodnické potíže
- Ceylonové druhy skořice se doporučují pro vaření s mírnou chutí
- Vyhněte se spotřebě špatné kvality nebo času, které uplynulo
- Při vysokorizikových těhotenstvích a riziku potratu by se mělo zcela vyhnout
- Recepty na kráse, které obsahují skořici, by měly být nahrazeny jinými složkami, protože éterické oleje skořice jsou během těhotenství považovány za škodlivé
Vedlejší účinky skořice v těhotenství
Pro ty, kteří se ptají, zda skořice a těhotenství mohou jít společně, je zde několik vedlejších účinků,
- Příliš mnoho skořice může narušit regulaci glukózy během těhotenství. Bylo zjištěno, že užívání 1 až 6 gramů denně může snížit průměrnou hladinu glukózy v séru u lidí s cukrovkou za méně než 40 dnů. To může znamenat potíže pro ženy s císařským řezem, protože to může způsobit problémy s kontrolou krevního cukru během a po operaci. Dokonce i když plánujete normální dodávku, může to být důvodem pro případ, že skončíte s komplikacemi, které vyžadují nouzovou operaci.
- Pokud jste na ředidel krve, skořice může zvýšit riziko krvácení. V případě, že potřebujete během chirurgického zákroku podstoupit nouzovou operaci nebo při cvičení císařský řez, skořice zvyšuje riziko krvácení. Pokud máte na ředidel krve, jako jsou antiagregační látky nebo antikoagulancia, skořice může snížit počet krevních destiček. Proto lékaři doporučují, aby se vyhnula skořici několik týdnů před operací.
- Pokud užíváte nějaké pravidelné léky, skořice může narušit a způsobit komplikace. Jak je patrné v případě některých léků na cukrovku, skořice zasahuje do správné funkce léku. Vzhledem k tomu, že na této frontě nejsou žádné známé léky, poraďte se s lékařem před použitím během těhotenství.
- Alergie skořice je nejčastější ze všech alergií na koření u lidí. Vzhledem k tomu, že těhotenství způsobuje, že jste citliví na určité potraviny, vyhledávejte známky jako pocit pálení v ústech nebo zánět v jazyku, v tvářích nebo v krku.
- Hlavním problémem se skořicí jsou jeho účinky na potlačení. Ve velkých množstvích, například v doplňkové formě, může skořice způsobit potraty. Ayurveda také navrhuje omezit její použití během těhotenství.
Při užívání v normálních potravinách mohou skořici bezpečně mít ženy, které mají zdravé těhotenství.