Sýrový brambor

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Tento recept se liší od obvyklých receptů z bramborových brambor, kromě toho, že je naprosto chutný. Ačkoli jeho obsah kalorií je vysoký, tento recept se balí ve velkém množství vápníku a fosforu, což je důležité pro maximalizaci hustoty kostí. Maminky, mohou zahrnout vaše děti do přípravy bit, tím, že dostanou vaše předškolní děti ke shromažďování přísad, nebo odlupovat brambory a rozdrobit sýr.

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
4 lidé	10-15 minut	25-30 minut

Složení

• 200 g bramborové kaše
• 100 g drceného sýra čedar
• 50 g kysané smetany
• 50 g parmazánu
• 100 g plátky kuřecího masa, smažené a pruhované
• 1 cibuli, jemně nasekanou
• sůl a pepř na dochucení
• 1 stroužek česneku

Metoda

Krok 1

Ponechejte troubu na předehřátí na 350 ° Fahrenheita (176 ° Celsius).

Krok 2

Vezměte velkou mísu a přikryjte bramborovou kaši, sýr čedar, zakysanou smetanu, parmezán, smažené kuřecí kousky, cibuli, sůl, pepř a česnek.

Krok 3

Umístěte tuto směs do namazané pečicí nádoby odolné vůči troubě a pečte ji po dobu 30 minut, nebo dokud se vrchol nezmizí.

Nutriční informace

270 Kcal19, 3 g,16, 1 g12, 2 g64 mg413 mg294 mg

Kalorie

Proteiny

Tlustý

Sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík