Mrkev a Apple Smoothie

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Jedná se o recept, který lze dát dohromady během několika minut, ale co když nemůžete dostat vašeho pre-dospívajícího dolů? Neboj se, tady je rychlá oprava. Zapojte ho do procesu přípravy - skutečnost, že se mu podařilo uklidnit, je dostatečným povzbuzením k tomu, aby ho zmařil. Je dokonce třeba zmínit přínosy mrkve a jablka v kombinaci?

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
2 lidé	10-15 minut	0 minut

Složení

• 2 velké mrkev, umyté a loupané
• 1/2 citron, oloupaný
• několik listů, jako je například červený salát nebo zelená mrkev
• 100 g jogurtu
• 1 jablko

Metoda

Krok 1

Vezměte všechny ingredience v odšťavňovači. Spusťte ji 1-2 minuty. Pít okamžitě. Naplňte šťávu, chcete-li hladký smoothie; nicméně se nedoporučuje, protože napínání zcela eliminuje obsah vlákniny.

Krok 2

Doporučuje se, abyste odlupovali mrkvu jinak jinak trochu hořknutí chutná. Pokud chcete, aby recept byl extra sladký, přidejte ještě jedno jablko.

Nutriční informace

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

Kalorie

Proteiny

Tlustý

Sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík

Tip - Cukr nebo umělé sladidlo může být použito pro přidání sladkosti. Několik dalších kombinací zeleniny a ovoce, které lze provést, jsou špenát - jablko, pšenice-oranžová, zelí-hruška apod.