Černý pepř během těhotenství - Zdravotní přínosy a vedlejší účinky
V tomto článku
- Je bezpečné jíst černý pepř v těhotenství?
- Nutriční fakta černého pepře
- Zdravotní přínosy pepře v těhotenství
- Nežádoucí účinky jíst papriky v době těhotenství
Během těhotenství je běžné, že mnoho žen touží po kořeněném jídle. Zelené a červené papriky, které jsou podstatnými přísadami koření, se během těhotenství nedoporučují, protože mají tendenci způsobovat kyselost, pálení žáhy a jiné zažívací potíže. Další nejlepší alternativou je přidání černého pepře. Černý pepř byl vždy považován za koření s obrovskou léčivou hodnotou. Pokud plánujete nahradit papriku ve vaší stravě pepřem, pak jsou zde některé z věcí, které byste měli vědět.
Je bezpečné jíst černý pepř v těhotenství?
Ano, černý pepř je velmi bezpečný pro konzumaci během těhotenství. Stejně jako jakékoli jiné jídlo je neškodné při konzumaci s umijeností. Může být použit samostatně nebo v kombinaci s kmínem ve formě prášku jako koreniny pro saláty, ovoce a zeleninu. Nadměrná spotřeba pepře však může vést k pocitu kyselosti a pádu v žaludku.
Nutriční fakta černého pepře
Černý pepř je vynikajícím zdrojem některých důležitých živin. Je plný vitaminů jako je vitamin C a vitamín K. Obsahuje také důležité minerály jako je železo, vápník, hořčík. draslíku a mědi. Je to velmi dobrý zdroj antioxidantů také.
Zdravotní přínosy pepře v těhotenství
Existuje mnoho zdravotních přínosů pro černý pepř, které budou velmi užitečné během těhotenství. Některé z nich jsou uvedeny níže.
1. Zlepšuje imunitu
Černý pepř je přirozeně známý v Ájurvédě, aby zlepšil imunitu těla. Během těhotenství slouží pravidelný a optimální příjem pepře ve stravě jako přírodní posilovač imunity.
2. Zlepšuje trávení
Rostoucí děloha v těhotenství tlačí proti trávicím orgánům a způsobuje kyselost, špatné trávení a pánevní záření. Jedním z přirozených způsobů, jak tento problém potírat během těhotenství, je pravidelně zahrnovat pepř do stravy. Výrazně snižuje plynatost a nadýmání, ke kterým dochází během těhotenství.
3. Léčba kašle a nachlazení
Konzumace léků na chladu a kašel během těhotenství může být náročné, protože může způsobit nežádoucí účinky na dítě. Jedním z nejlepších domácích prostředků pro vyléčení chladu je konzumace pepře ve všech pokrmech. Konzumace pepřové polévky během těhotenství může výrazně zmírnit příznaky nachlazení.
4. Bojuje proti depresi
Deprese je častá mezi očekávanými matkami jak během těhotenství, tak po porodu. Spotřeba pepře denně v malých množstvích může zajistit dobré duševní a emocionální zdraví.
5. Zdroj folátu
Kyselina listová je velmi kritický vitamín, který je nezbytný během prvního trimestru dítěte. Spotřeba kyseliny listové je nezbytná pro prevenci výskytu defektů neurální trubice. Pepř je přírodní a dobrý zdroj folátu.
6. Řídí krevní tlak
Krevní tlak může být škodlivý pro očekávanou matku, protože může vést k dalším komplikacím v posledním trimestru a během porodu. Mírně zvýšené krevní tlaky mohou být řízeny přirozenou pravidelnou konzumací pepře.
7. Bojuje proti akné
Pepř byl nalezen velmi užitečný v boji proti akné. Je to jedna z nejbezpečnějších a nejpřirozenějších ingrediencí, které mohou z těla vyplavit toxiny a kožní infekce. Pravidelné používání směsi pepře a medu nebo malý příjem v každodenní stravě může značně pomoci těhotným ženám, aby si zachovaly svou kůži zářící a bez akné.
8. Zabraňuje rakovině
Pepř je jedním z nejdůležitějších koření, které chrání tělo před rakovinou. Antioxidanty v pepři pomáhají v boji proti rychlým změnám v těle očekávané matky a zabraňují tomu, aby volné radikály napadly zdravé tkáně a způsobily rakovinu.
Nežádoucí účinky jíst papriky v době těhotenství
Přestože odpověď na otázku "je pepř špatná pro těhotenství", zní "ne", může někdy způsobit některé nežádoucí účinky i v malých množstvích.
1. Alergické reakce
Některé ženy mají během těhotenství alergické reakce na některé potraviny. Pepř může vyvolat řadu příznaků, které indikují alergii. Pokud se objeví jakákoli taková reakce, je lepší se vyhnout příjmu pepře, zvláště během těhotenství. Můžete zkusit přidat jen špetku, abyste získali potřebnou kořenitou chuť a zkontrolujte, zda reakce přetrvává. Můžete také poradit se svým lékařem, pokud jsou alergické příznaky závažné.
2. Pocit spálení
Po vypití pepře je pocit pálení zcela normální. Ale během těhotenství, kdy se vyskytují problémy se zažíváním a pálením žáhy, může spotřeba pepře někdy zhoršit situaci. V takových případech je lepší vyhnout se nějakému druhu kořeněného jídla po dobu několika dní.
3. Zvyšte tělesné teplo
Letní období může být velmi horké a příjem kořeněných potravin obsahujících pepř může zvýšit teplo těla. Může vést k poruchám trávení, vředům v ústech a dalším komplikacím. Pokud je počasí velmi horké, je lepší vyhnout se pepři ve stravě.
V Ayurvedě, pepř je viděn jako král všech koření pro jeho nesčetné zdravotní přínosy. Přidání pomlčky z ní ve vaší stravě vám jistě pomůže vykoukat mnoho obtíží týkajících se zdraví těhotenství.