Chocolate Banana Smoothie

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Kidova náhlá touha po čokoládě, která vám dává těžký čas? Zde je dokonalý recept, který je zdravý a současně ucpává čokoládovou touhu svého vybíravého dítěte. Přidejte malou šlehačkou nebo panenku zmrzliny a některé barevné postřikovače. Posaďte se, když se díváte, jak vaše děti oči svítí s potěšením. Výraz na jejich tváři bude prostě neocenitelný.

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
4 lidé	10-15 minut	0 minut

Složení

• 2 banány, nasekané
• 50 g čokolády, strouhané
• 2 lžíce kakaového prášku
• 2 polévkové lžíce cukru
• 50 g vanilkové zmrzliny
• 100 g jogurtu
• 500 ml sójového mléka (volitelné)
• Rozdrcený led

Metoda

Krok 1

Vložte banánové plátky, kakaový prášek, cukr a kostky ledu do mixéru. Smíchejte to, dokud se nestane hladkou buničinou.

Krok 2

Nyní přidejte zmrzlý jogurt nebo jogurt a sójové mléko do mixéru a znovu jej promíchejte.

Krok 3

V podávané sklenici umístěte kostky ledu. Nalijte na ni čokoládový banán.

Krok 4

Podáváme chlazené.

Krok 5

Můžete ho topit kopečkem vanilkové zmrzliny a strouhanou čokoládou.

Nutriční informace

261 Kcal8, 2 gm8, 2 gm41, 2 gm10 mg104 mg561 mg

Kalorie

Proteiny

Celkový tuk

Celkové sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík