Bitter Gourd během těhotenství: Výhody a vedlejší účinky
V tomto článku
- Je Eating Bitter Gourd bezpečné během těhotenství?
- Výhody
- Nežádoucí účinky jíst horkou tykev
Těhotenství přinese tolik změn, že sotva budete schopni udržet krok. Jedním z důležitých důvodů pro vás je změna stravy, protože to, co jíte, je úzce spojeno se zdravím a vývojem vašeho dítěte. Je nutno jíst vyváženou stravu a zůstat hydratovaná. Ale co znamená vyváženou stravu? Přečtěte si, abyste zjistili výhody a rizika konzumace populární indické zeleniny, hořké tykve.
Je Eating Bitter Gourd bezpečné během těhotenství?
Hořké tykve jsou bohaté na živiny, které podporují vaše dítě a vaše zdraví. Existuje však několik sporů kvůli rizikům spojeným s konzumací hořké tykve během těhotenství. Porota je stále v této záležitosti, takže je na vás, abyste do své stravy přidali hořké tykve nebo je zcela vyhnuli.
Výhody
Bitter tequila, nebo Karela, je tmavě zelená zelenina plná vitaminů, minerálů, vlákniny; vše, co vy a váš rostoucí plod potřebujete. Zde jsou některé výhody jíst hořké tykve během těhotenství:
Bohatý v listu: Folate, také známý jako vitamin B9, je jedním z nejdůležitějších dietních požadavků během těhotenství. Zajišťuje plod z defektů spojených s vývojem neurálních trubek, které mohou vést k potratům, mrtvému porodu a neurologickému poškození. Pár hořkých tykví ve své každodenní stravě vám doplní více než čtvrtinu denní potřeby folátu.
Vitamíny bohaté na vitamíny: Kromě folátu obsahují hořké tykve několik dalších vitamínů. Vitamíny ve stravě, jako je niacin, pyridoxin, kyselina pantothenová, thiamin a riboflavin, jsou nezbytné pro vývoj plodu.
Bohatá v minerálech: Draslík, mangan, zinek, hořčík, železo a vápník jsou některé minerály přítomné v hořkých tykvech. Z nich je železa rozhodující pro odvrácení těhotenské anémie, zatímco vápník pomáhá budovat plodové kosti a zuby.
Imunita Booster: Antioxidanty jsou nezbytné pro každého, ale více, pokud jste těhotná. Posilují imunitní systém a zabraňují mnoha nemocem. Například horké tykve jsou bohaté na vitamín C, které pomáhají předcházet bakteriálním, houbovým a virovým infekcím. Vitamin C také napomáhá hojení ran.
Zabraňuje gestačnímu diabetu: Gestační diabetes je plná komplikací, které ohrožují zdraví vašeho vyvíjejícího se dítěte. Nicméně je známo, že hořké tykve obsahují několik antidiabetických molekul, například Charantin a polypeptid-P, které vám pomohou vyhnout se cukrovce během těhotenství. Tyto živiny mohou také léčit souběžný diabetes tím, že stanoví nerovnováhu hladiny cukru v krvi.
Kontroly potíží s trávením : Těhotné ženy čelí několika problémům s trávením, jako je zácpa a hemoroidy. Mnoho důvodů, jako je nadměrná tvorba těhotenských hormonů, zvýšená velikost dělohy a taková, hrají roli v tomto. Bitter tykve mohou zmírnit nepříjemné pocity způsobené těmito poruchami, jako je nadýmání, plyn a bolesti břicha, kvůli vysokému obsahu vlákniny. Vlákno tvoří bruknutí v trávicím traktu, které udržuje hladké pohyby střev.
Ovládací prvky Zvýšení tělesné hmotnosti: Dietní vlákno v hořkých tykvech může také naplnit každé jídlo, což vám zabraňuje přejídání. Je to zvláště důležité u žen, které jsou obézní nebo jsou náchylné k snadnému přiblížení. Zůstat mezi plody mezi jídly také sníží vaši těhotenskou stravu, takže je méně pravděpodobné, že využijete nezdravé občerstvení a nezdravé jídlo.
Nežádoucí účinky jíst horkou tykev
Úžasné výhody, které nabízejí hořké tykve, jsou ohroženy nebezpečím, které představuje jejich spotřeba. Některá z rizik jíst hořké tykve během těhotenství jsou:
Citlivost
Pokud jste noví k horkým tykvům, je nejbezpečnější, abyste se jim vyhnuli úplně, protože není jasné, jak byste mohli reagovat. Například, některé ženy zažívají favismus, to je zničení červených krvinek, kvůli molekule nacházející se v hořkých tykvech známých jako Vicine. To by mohlo vést k anémii a mít katastrofální následky na vaše těhotenství.
Toxicita
Je známo, že horké tykve obsahují molekuly, jako je chinin, morodicin a glykosidy. Tyto látky mohou otrávit tělo, což vede k bolestem střev, problémům s viděním, zvracením, únavou, svalovou únavou, nevolností a nadprodukcí slin.
Předčasná práce
Přepěstování hořké tykve je známo, že stimuluje dělohu k spuštění předčasného porodu. Mohlo by to vést k bolestivým kontrakcím, ztrátě krve, potratu, mrtvému porodu nebo předčasným dětem. Doporučuje se vyhýbat se hořkým tykvům alespoň během prvních pár týdnů těhotenství.
Žaludeční problémy
Bitter tekvová spotřeba může mít za následek bolesti žaludku, poruchy trávení, průjem, bolest v břiše a tak dále. Tyto účinky mohou také pocházet z jíst hořké semena tykev.
Ne vše, co je organické a přírodní, by mělo být spotřebováno, zejména pokud by mohlo vaše dítě ohroženo. Pokud si myslíte, že konzumace hořkých tykví zlepší vaše zdraví, zeptejte se svého lékaře, zda jsou hořké tykve v pořádku, a kolik a jak často je mají.