Červená řepa Pachadi

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Řepa je plná vitamínu C, železa a hořčíku. Nejdůležitější je, že je nízký obsah tuků a vysoký obsah vlákniny, a proto je velmi dobrý pro zdraví. Nyní, pro ty, kteří plánují dítě, by měl denně spotřebovat červenou řepu, protože pomáhá při udržování hladiny hemoglobinu a odstraňuje toxiny z těla. Ale pokud nechcete mít salátovou řepu, nejlepší způsob, jak ji začlenit, je cesta pachadi červené řepy. Řekněme paní, lesk a zářit s touto barevnou a chutnou rychlou bičovou přídavnou miskou.

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
4 lidé	5-10 minut	10-15 minut

Složení

• 3 řepa, vařené a strouhané
• 1 polévková lžička oleje / ghee
• 3 zelené chilli
• 1 lžička takfoetida
• 1 lžička semínka kmínu
• 100 g tvarohu
• 1 lžičky sezamových semínek

Metoda

Krok 1

Vyčistěte červená řepa a přetřete je na 2 píšťaly, dokud se nestanou měkkými a něžnými.

Krok 2

Nyní je rožte a držte ho stranou.

Krok 3

Smažte v misce. Přidejte sůl a špetku cukru a dobře promíchejte.

Krok 4

Podložku s těžkým dnem umístěte na střední teplotu a nalijte olej. Přidejte semínka semínka a sezamová semínka a nechte je plout. Dále přidejte zelené chilli papričky, kari listy, asafoetida a nakrájený zázvor a dobře promíchejte.

Krok 5

Nyní přidejte strouhanou červenou řepu a osušte ji 2 minuty. Odstraňte z tepla.

Krok 6

Smíchejte červenou řepu do tvarohu a znovu promíchejte.

Krok 7

Podáváme červenou řepu pachadi jako doprovod s chapati nebo rýží.

Nutriční informace

101 Kcal4.4 gm5, 5 gm8, 8 gm13 mg194 mg229 mg

Kalorie

Proteiny

Celkový tuk

Celkové sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík

Tip - Můžete přidávat sušené červené papriky pro přidanou chuť.