Rutinní pohotovostní doba pro děti

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Kdy začít spaní pro vaše dítě?
  • Výhody Bedtime Routine pro dítě
  • Vytváření správné doby spánku
  • Myšlenky na perfektní pohotovostní pohotovost
  • Existují nějaké nevýhody rutiny spánku dítěte?

Rodičovství je zcela nový zážitek než cokoliv, co jste kdy zažil. Každý den představuje nový vývoj vašeho dítěte a při každém vývojovém milníku vznikají další otázky týkající se celkového růstu dítěte.

Pokud je vaše dítě staré tři měsíce, můžete začít přemýšlet o zavedení rutiny pro spaní, která je nezbytná pro začlenění zdravých spánkových návyků do vašeho dítěte v průběhu růstu. Zdravá procedura pro spaní spolu s nastaveným vzorem každou noc pomáhá dětem spadnout do pravidelného spánkového zvyku, který hraje obrovskou roli v celkovém vývoji dítěte. Rutina před spaním také dává rodičům spoustu uvolnění času, aby se spojili s malým. Tento článek vás seznámí s tím, jak přesně vyřešit zvuk a uklidňující rutinu pro vaše dítě.

Kdy začít spaní pro vaše dítě?

Není třeba se ponořit do rutiny před spaním. Novorozený spí většinu času a nepotřebuje rutinu k usnutí. Když se vaše dítě otočí o tři měsíce, je připravena na rutinu před spaním. Zavedením jednoduché a konzistentní rutiny pomůžete Vašemu dítěti vyvinout zdravý spací zvyk. Cílem by mělo být zavedení pravidelného spánku mezi 18:30 a 20:30. Začněte krátkou rutinou a později prodloužte časový rámec.

Výhody Bedtime Routine pro dítě

Všichni jsme uklidněni a šťastní, pokud se věci ubírají v našich každodenních životech. Totéž platí pro vaše dítě! Rutina před spaním nastaví správnou náladu ve správný čas pro dítě a cítí se uvolněná a má zdravý spánek. Rutina před spaním při jízdě na cestách pomáhá dětem lépe se přizpůsobit novému okolí. Rutina před spaním je také pro rodiče přínosná. Pomáhá rodičům vyhradit si čas strávený s malým.

Vytváření správné doby spánku

Pokud jste připraveni nastavit rutinu před spaním pro vaše dítě, pak první věc, kterou musíte udělat, je začít brzy večer. V případě malých dětí začněte s mytím dítěte, pak změňte plenky a změňte dítě na jammie. Po dokončení čištění můžete konečně skládat dítě v náručí nebo houpací židli s písní nebo příběhem a vaše dítě je připraveno spát. Také nezapomeňte projít touto rutinou v pokoji vašeho dítěte nebo v pokoji, ve kterém vaše dítě spí a nikde jinde v domě. Je důležité, aby vaše dítě začalo rozpoznávat pokoj pro odpočinek.

{title}

Myšlenky na perfektní pohotovostní pohotovost

Zde je několik tipů, které by mohly pomoci při vytváření dobré a zdravé rutiny pro spaní pro vaše malé dítě.

  • Vítr brzy: Je důležité, aby asi 30 minut před plánovaným časem spánku zakončila vaše obvyklá domácí práce a posunula se směrem k klidnějším a tišším aktivitám. To bude znamenat pro vaše dítě, že doba spánku se blíží.
  • Nastavte si čas pro rutinu před spaním: věk a temperament vašeho dítěte vám pomohou nastavit přibližnou dobu, než bude připravena na lůžko. Kojenci například trvají asi 5 minut, než se připraví na lůžko. Vzhledem k tomu, že batolata budou potřebovat víc času, takže doba jejich spánku bude delší dobu než kojenci.
  • Udržujte čas: Bude to skvělá pomoc vašemu dítěti, pokud můžete každodenně začít pracovat ve stejnou dobu. To pomůže vašemu dítěti nyní a v dlouhodobém horizontu spát včas.
  • Dejte si lázně před spaním: Získáte v teplé vodě před spaním skvělý způsob, jak si děti uvolnit. Proto je dobré před spaním dát svým tělům vlažnou koupel a zajistit, aby byla uvolněná, čistá, suchá a pohodlná, než spadla spát.

V případě, že se vaše dítě po koupeli rozjasní a dostane se do režimu hry, což bylo v některých případech pozorováno, vyvarujte se koupání před spaním.

  • Připravte se na spánkovou rutinu: Před spaním můžete zahrnout umývání obličeje dítěte, otření čistého dítěte, nošení oblečení do nočního oblečení. Představte si každou z těchto aktivit nejdříve ve vašem dítěti, aby se tyto zdravé návyky staly součástí života pro spaní.
  • Oblečte své dítě odpovídajícím způsobem: Překrvení dítěte na spánek může vést k rozrušenému spánku a nočnímu pocení u batolat. Obleč svůj malý v pohodlné noční prádlo.
  • Představte si příběhy před spaním: Doba spánku je skvělý čas, kdy začnete číst příběhy svým dětem. To také pomůže vašemu dítěti vést z dlouhodobého hlediska zvyk číst.
  • Představte si přílohu: děti mají rády něco na jejich boku. Mohlo to být jejich oblíbená hračka, polštář nebo něco jiného. Tento upevňovací předmět by mohl způsobit, že vaše dítě se bude cítit pohodlně a klidně před spaním.
  • Udržujte koncovku konzistentní: Dejte rutinu pro spaní konečný konec. Například si přečtěte příběh, zpívejte píseň, dejte noční světlo a pak opustíte pokoj. Pokud se budete řídit stejnou rutinou s definitivním koncem každé noci, vaše dítě se usadí, až usne po vašem posledním jednání. Vaše dítě si po vašem posledním jednání uvědomí, že je čas se uklidnit a usnout.

Existují nějaké nevýhody rutiny spánku dítěte?

Stejně jako každá jiná rutina, rutina vašeho dítěte před spaním musí být flexibilní. Jak vaše dítě stárne, bude mít změny nálady a časy, kdy bude odolávat běžné rutině před spaním. Možná by se neměla chtít změnit před spaním, a pokud je starší, může odmítnout zuby zubat. To je nevyhnutelné a musí být přijato všemi rodiči. Musíte být také připraveni provést nezbytné změny ve spánkovém rutině podle požadavků vašeho rostoucího dítěte. Poslechněte, co vaše dítě říká, a pokud je to nutné, buďte připraveni provádět změny v rutině. Změna může být stejně jednoduchá jako změna v pořadí spánkových rutinních činností nebo dokonce vynechání jednoho z nastavených kroků rutiny. Soudte situaci a rozhodněte se podle situace. Nekompromisujte pohodlí vašeho dítěte, aby se vešel do tuhé rutiny.

Fixní rutina před spaním snižuje úroveň stresu jak u matky, tak u dítěte. Nastavení zdravé výživy pro vaše dítě bude dlouhá cesta. Zůstaňte flexibilní a změňte rutinu podle úrovně komfortu vašeho dítěte.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼