8 způsobů, jak milovat své tělo po narození dítěte
Těhotenství a porod mění vaše tělo způsoby, které mohou být překvapivé, podivné a vyloženě zneklidňující. Přesto, když máte toto dítě v náručí, jste ohromeni, že přišel od VÁS, a najednou jsou břicho pooch a přestavba prsou méně důležité. Ale přesto, jako žena v tomto století, se obáváme.
Zde je několik způsobů, jak rozptýlit starosti a sebehodnocení a milovat vaše silné tělo po všech těch zázrakech a změnách.
1. Ignorujte média
Maminky dostávají podivné mediální zprávy, že máme mít určitá těla „zpět“ do určité doby (můžeme se všichni shodnout, že dáma 4 dny po narození musí ji vážně udržet dole ?!). Celebrity, jejichž úkol je hubený, okamžitě získají obsedantní pokrytí pro okamžité zhubnutí. Vaším úkolem je však postarat se o sebe a své dítě a nemůžete to udělat také se středními hlasy v hlavě. Prozatím přeskočte náš týdenní týden.
2. Řekni díky
Vaše tělo vám udělalo MAJOR těžký. Za co jste nejvíce vděční? Možná vaše placenta? Jenom GREW nejen člověk, ale nový orgán! Co? Nebo jste vděční za vaše prsa, která dávají mléko? Nebo vaše paže, které jsou silné, že to dítě nosí? Uveďte tři věci, které máte na svém těle právě teď.
3. Vyberte svá slova
Jedna žena nazývá její těhotenská strie "tygří pruhy" - to nejen zní skvěle, ale také to, jak přemýšlíte o svém těle. Místo bědování si můžete myslet: „Jsem špatná mama jama!“ Rowr! Také tato věta „dostat své tělo zpět“? Nevrací se přesně, jak to bylo. A vy to nechcete! Prostě to udělalo LIFE. Přemýšlejte o tom, jak dostat své tělo dál! Jak to chcete cítit? Představte si to a vychovávejte je laskavými slovy.
4. Udělejte nějaký čas na tělo
Tohle není, "Pojď do posilovny!" To je jen - udělejte si čas na malou fyzickou péči o sebe. Možná je to horká koupel poté, co dítě spí (prádlo se vypořádá). Možná si vezme dítě, aby si vzal dítě, abys mohl dostat pediatrika. Nebo se jednoduše otočte se svým dítětem na podlaze, zatímco se protahujete a kroucíte a jemně se houpáte na zádech. Popadněte pěnový váleček nebo tenisový míček a hodte jej na něžná ramena. Udělejte si každý den nějaký čas, a zatímco to děláte, vydejte se pár pěkných, hlubokých dechů.
5. Najděte oblečení, které se hodí
Oblečení, které je ohromné nebo jemné, demoralizuje - máte pocit, že je nedbalý nebo tlustý. I když možná ještě nejste konečný, odpočívá, váha před porodem, vezměte si nějaké oblečení, které se hodí, je roztomilé a budete se cítit dobře. Možná výměna oblečení? Nebo kopat hluboko v zásuvkách? Nebo výlet s dítětem do zásilkového obchodu nebo cíle. Budete potřebovat pár topů, džíny, dvě šaty a legíny, abyste vás odtud dostali sem. A bude to stát za to.
6. Vezměte Selfie
Způsob, jakým vypadáte právě teď - už nikdy nebudete vypadat takto. Čerstvé z dítěte! Vaše prsa jsou pravděpodobně šťavnatější než kdy předtím, vaše boky jsou možná zakřivené. Užij si to! Vezměte si několik selfies, které zachytí tento prchavý okamžik extra křivek, možná vaše linea nigra, než zmizí, štěstí ve vašich očích, pokud si všimnete, že to jasně září. Pomůže vám milovat tu dámu, která právě udělala tuto úžasnou věc.
7. Získejte fyzické
Možná ještě nebudete chtít úplně skočit zpět do plného sexu, ale bylo by krásné, kdyby vás váš partner mazlil a obdivoval, přijímal potěšení a potěšení - i když je to jen výměna masáží. Vyjasněte se z toho, na co jste připraveni, a užívejte si ve svém těle hlad a laskání.
8. Pověste s Cool Women
POSLEDNÍ věc, kterou právě teď potřebujete, je být u obsedantních počítadel kalorií nebo kohokoli, kdo říká pravidelné špatné věci o jejich tělech nebo příjmu potravy. (A pokud říkají o vás něco špatného, jsou propuštěni.) Najděte dámy, které vědí, že je to proces, milují vás bez ohledu na to, a podporují vás, abyste se cítili dobře, byli zdraví a starali se o sebe v mysl, tělo a duch.