Antioxidant Rich Foods Vaše děti musí začít jíst dnes
- Co přesně jsou antioxidanty a jak nás prospívají?
- 1. Sladké brambory
- 2. Sušené švestky
- 3. Red capsicum
- 4. Rozinky
- 5. Kakaový prášek
Pizzy, hamburgery, hranolky - to jsou takové potraviny, které vaše děti rádi a dobře jedí. Jakmile jsou, jsou nabité tuky a sacharidy a nemají co nabídnout. A když si to dobře uvědomujete, pokoušíte se proplétat zdravějšími potravinami, jako je zelená zelenina a celá zrna. Ale je to vzestupné stoupání, co s tím, že vaše dítě odmítá jíst. Nikdo se nestará o výživovou hodnotu jídla; všechno, o které je jedno, je, že by to mělo být báječné! Co kdybychom vám řekli, že existují určité potraviny, jejichž dobroty chybíte - potraviny, které jsou tak zdravé, jak jsou lahodné a skutečně dělají vaše děti silnější a odolnější?
Takže můžete hádat, o čem jste ztratili? Antioxidanty.
Co přesně jsou antioxidanty a jak nás prospívají?
V našem stále více znečištěném světě musí naše tělo tvrdě bojovat proti infekcím a nemocem. Věděli jste, že existuje tajná a všestranná zbraň, s níž je možné bojovat a zlepšit imunitu? Ano, ta tajná zbraň je známá jako antioxidanty. Jednoduše řečeno, antioxidanty jsou živiny jako vitamíny A, C a E, které se vyskytují u některých druhů ovoce, zeleniny a luštěnin. Podívejme se na to.
1. Sladké brambory
Na bázi vitamínu A je sladká brambora zdravější a sladší verze pravidelných brambor. Vysoké procento obsahu beta-karotenu, které je mimochodem více než v zelené listové zelenině, činí z něj extrémně bohatý antioxidant.
Jak dostat své dítě k jídlu: Sladké brambory chuť nejlépe pražené a dokonce smažené jako pravidelné hranolky.
2. Sušené švestky
Švestky nebo sušené švestky jsou jedním z nejlepších zdrojů antioxidantů. Bohatá v rozpustných a nerozpustných vláknech, vitamínu A, železa a dokonce i zásadních minerálních látek, jako je draslík, hořčík a měď, sušené švestky zcela získaly svůj superfood status. Nízký obsah tuku, nízká hladina soli, nízký obsah kalorií a ještě rty
co nemilovat?
Jak se dostat vaše dítě k jídlu : Puree některé Del Monte slivky a přidat je do čistého jogurtu pro sladkou novou chuť jogurtu vaše dítě nebude schopen odolat. Tyto slivky jsou vysoce kvalitní a sušené z nejčerstvějších švestek. Můžete také vyzkoušet některé z kreativních (a lahodných!) Receptů se slivkami, které jsou k dispozici na stránce Del Monte India Facebook. Tyto recepty se mohou stát příští oblíbenou rodinou! 
3. Red capsicum
Sladké a křupavé, červené capsicum je daleko zdravější než jeho zelené a žluté protějšky. Nízký obsah kalorií má dvakrát více vitamínů C a A. Nemluvě o jeho živé červené barvě to dělá mnohem chutnější!
Jak dostat vaše dítě k jídlu: Ne, nemusíte si objednat pizzu, aby vaše dítě mohlo jíst červenou papriku. Jednoduše je opéchejte a nakrájejte a horké
chutná jako rajčatová polévka.
4. Rozinky
Kdo by si myslel, že tato lahodná léčba je pro vaše malé děti dobrá? S celou debatou o tom, zda jsou rozinky zdravé nebo ne, je pravda, že rozinky jsou zdravé a určitě by měly být součástí denní stravy vašeho dítěte. Vysušená forma hroznů, tito malí lidé mají třikrát více antioxidantů než hrozny. A protože je snadné jezdit kamkoli a kde se zbožňuje děti všech věkových kategorií, je to jedna potravina, kterou se jistě nemusíte vzdát.
Jak dostat vaše dítě k jídlu: Zabalte je jako občerstvení v jejich tiffin - a neočekávejte, že tiffin se vrátí domů prázdný.
5. Kakaový prášek
Toto je něco, co vás vaše děti budou milovat ještě víc! Balené s minerály, jako je vápník, hořčík a sodík, je kakao lepší než čokoláda více než jedna.
Jak dostat vaše dítě k jídlu: Přidejte lžíci kakaa a pomlčku cukru do sklenice mléka vašeho dítěte - a sledujte, jak ho dusí během několika minut.
Zahrnutí těchto položek do denního jídla vašeho dítěte zajistí, že dostane jeho kvótu antioxidantů. To mu pomůže zůstat silnější proti infekci a nemocem a umožní mu, aby co nejvíce využil slavných dnů dětství. Takže maminky, jděte dopředu a ošetřujte své dítě k porce jemných slivinek a sklenici kakaa hned!