8 tipů, jak snížit hladinu TSH během těhotenství přirozeně

Obsah:

Fyzická změna je jen jedním z faktorů, které žena podstupuje, když otěhotní. Vnitřní jsou i hormonální změny v těle. A problémy spojené se štítnou žlázou se potýkají s mnoha ženami během těhotenství. Zvýšení hmotnosti, výkyvy nálad, pádu vlasů jsou všechny známky toho, že vaše tělo nevytváří hormony štítné žlázy v požadovaném množství. To vede ke zvýšení hladiny TSH.

Jak kontrolovat štítnou žlázu v těhotenství přirozeně

Zvýšená hladina TSH vede k mnoha zdravotním potížím u těhotných žen; což je důvod, proč mnoho žen zajímá, jak snížit štítnou žlázu během těhotenství přirozeně, aniž by se uchýlili k lékům přímo. Zde je několik technik:

1. Primroseový olej

Primrose olej je první složka, kterou někdo doporučuje, pokud jde o nastavení normálních hladin TSH na normální. Tento olej přispívá ke zvýšení množství hormonů štítné žlázy, což vede k velkému zlepšení u žen trpících hypotyreózou. Primrosový olej je známý tím, že se skládá z GLA nebo gama linoleových kyselin. Tyto kyseliny nejen bojují proti sníženým hladinám hormonů štítné žlázy, ale také nepřímo zlepšují ztrátu vlasů a obnovují svůj menstruační cyklus. Navíc je známo, že také poskytuje úlevu od zánětu.

2. Kokosový olej

Výhody a využití kokosového oleje se každým dnem zvyšují různými způsoby. Jedná se o nejrychlejší a nejdůležitější krok, pokud jde o péči o zvýšené hladiny TSH. V tomto případě je preferováno, aby měl standardní kokosový olej místo standardního. Tím, že sklenici mléka smíchá dvě čajové lžičky oleje před tím, než odešel do důchodu, produkce hormonu štítné žlázy získává podporu a dobrou přirozenou podporu, která pomáhá snížit mnoho symptomů spojených s hypotyreózou.

3. Zahrnutí mrkve a vajec do stravy

Funkce štítné žlázy správně funguje, když množství vitaminu A v těle je dost slušné. Jakýkoli nutriční nedostatek v tomto ohledu by mohl ovlivnit hladiny hormonů štítné žlázy. Vejce jsou pro to nejlepší, jelikož je známo, že mají dobré množství vitaminu A. Pokud jste přísní vegetarián, nejlepší byste měli konzumovat mrkev nebo dokonce dýně, neboť obě také obsahují vitamín A. Doporučuje se však, aby se během těhotenství nepřeháněla jejich konzumací a udržovala ji v umírněnosti.

4. Vyloučení kale, zelí a brokolice

Mohlo by to znít zvláštní, když se těhotným ženám doporučuje, aby se drželi od určité zelené zeleniny. Taková opatření však jsou nezbytná, zejména v případě hypotyreózy. Zelí, kapusta a brokolice jsou primárně potřeba odstranit z stravy těhotné ženy se zvýšenou hladinou TSH. Tato zelenina je známo, že snižuje stupeň jódu, který může štítná žláza přijímat. To přímo ovlivňuje množství hormonů, které mohou být generovány, což vede k nevhodnému fungování žlázy a vede k hypotyreóze.

5. Bylinný čaj

Ano, bylinný čaj je specifickým přírodním prostředkem pro snížení hladin TSH. Je dobře známo, že těhotným ženám se doporučuje, aby se drželi pryč od kofeinovaných nápojů, včetně čaje, kávy nebo nealkoholických nápojů. Ale bylinný čaj, nebo dokonce zázvorový čaj a skořicový čaj, obsahují přírodní ingredience a živiny, které podporují štítnou žlázu, což jí dává podporu, aby fungovala dobře.

6. Celozrnné potraviny

Strava těhotné ženy by měla být omezena, pokud jde o spotřebu standardních rafinovaných potravin, které považujeme za samozřejmost. Jedná se především o bílý chléb, bílou rýži a další, které představují obecnou stravu. Místo toho jsou vysoce doporučené potraviny, které jsou vyrobeny z celé pšenice. Obiloviny, celý pšeničný chléb, ječmen, oves a další výrobky, které jsou vyráběny z celých zrn, jsou perfektně ve stravě těhotné ženy s hypotyreózou, protože podporují správné fungování štítné žlázy.

7. Saláty

Těhotné nebo ne, saláty jsou nejzdravějšími potravinami pro ženy i pro muže. V případě těhotných žen s hypotyreózou jsou to ještě důležitější než dříve. Co v podstatě potřebuje štítná žláza, jsou stimulátory, které jí pomáhají produkovat hormony štítné žlázy v dobrém množství, jak to vyžaduje tělo. Zahrnutím salátů z mrkve a okurek a jejich míchání s klíčky a podobnými potravinami začne dieta podporovat funkčnost štítné žlázy a napomáhá normalizaci hladin hormonů.

8. Tuk z jaterního oleje

To může znít jako fantastická zdravá alternativa, ale je ve skutečnosti silnou složkou pro posílení zdraví u jakékoli osoby, a to především u těhotných žen. Olej z tresčích jater je k dispozici na trzích ve formě kapslí. Obsahují esenciální omega 3 mastné kyseliny, které přímo budují imunitu těla a snižují případné příznaky zánětu. Při hypotyreóze je to velmi výhodné pro správné fungování štítné žlázy. Pokud jde o olej z tresčích jater, je nejlepší porozumět správné dávce tím, že budete mluvit se svým lékařem.

Hypothyroidismus u těhotných žen není neobvyklá, ale přichází s účinky na zdraví. S několika domovskými léky na léčbu štítné žlázy v těhotenství, je také důležité soustředit se na podstatu. Získání vitamínu D z ranného slunečního světla a mít stravu, která poskytuje rovnováhu komplexu vitaminu B, stejně jako další živiny, jde dlouhou cestou při snižování hladiny TSH ve vašem těle.