8 věcí, které každá nová mamka potřebuje vědět, aby přežila první měsíc mateřství
Přinesení vašeho dítěte domů poprvé bude jedním z nejšťastnějších okamžiků vašeho života, ale má také potenciál být jedním z nejstrašidelnějších. Jistě, jste nadšeni, že jste mimo nemocniční šaty a jste v komfortu svého vlastního domova a ošetřujícího personálu, který se každých deset minut dostane do svého pokoje, ale jakmile si vezmete své dítě domů, a pravděpodobně vám chybí pomoc po celý den. Je těžké, aby každá matka přesně věděla, jak přežít první měsíc mateřství, protože společně s normálním vzrušením přichází vyčerpání a strach a úzkost a nejistota a pochybnosti o sobě, a seznam pokračuje.
Ve skutečnosti to není neslýchané, že někteří ženy nenávidí mít novorozence, přestože nikdo nemá rád (nebo se cítí sebejistý, bezpečný nebo prostý rozsudku dost), aby to připustil. Pěstování všedního člověka nepřetržitě, zatímco se současně pokoušíte léčit a odpočívat a přizpůsobit se svému novému životu jako matce, bude mít za následek oba vaše duševní a fyzické pohody. Je to upřímně řečeno, pokud se cítíte dobře a máte k dispozici skvělý systém podpory nebo zdroje, požádáte zkušené matky, co můžete upřímně očekávat, když přinesete své dítě domů, může být super prospěšné.
Takže když jste to řekl a od jedné matky k druhému, je tady to, co potřebujete vědět (a co bych si přála, abych s prvními věděla), aby přežili první měsíc doma s novorozencem.
Odpočinek
Vím, že pojem spánku není něco, s čím je nový rodič velmi dobře obeznámen, ale to je přesně důvod , proč je odpočinek tak důležitý. Zůstat soustředěný a dostatečně ostražitý, abyste se postarali o své novorozence, vyžaduje, abyste byli alespoň částečně bdělí, takže potřebujete najít způsob, jak spát. Nechte svého partnera, kamaráda nebo někoho ve vaší rodině převzít dítě na několik hodin, zatímco budete spát. Vím, že chcete dělat vše samo o sobě, ale teď není čas, abyste umožnili vaši hrdost vyjednávat.
Udržujte své očekávání realistické
Lidé mají tendenci si myslet, že přinášení svých dětí domů bude zcela blaženým zážitkem. Momentálně to někdy bývá, ale jakmile novost zmizí a vyčerpání se rozplývá, je normální, že se trochu unavuje z nadbytečnosti novorozenců. Předpokládal jsem, že budu chytat každý den pozitivním postojem; že bych oblékl svého syna do nejoblíbenějších šatů; že bychom se smáli a svázali a byli jsme zamilováni každý den každou hodinu, ale to nebylo, jak to šlo dolů.
Zpočátku to připadalo jako ta scéna z The Sound of Music, kde žena zpívá šťastně v horách, ale pár týdnů do našeho společného času jsem zlobně reagovala na pláče na monitoru, kontrolovala můj Facebook při krmení svého dítěte a plakala od úplného a naprostého vyčerpání. Sotva byl oblečen do něčeho víc než do pleny, mnohem méně koordinovaného oblečení. Moje očekávání se nemohla více lišit od mé reality a věděl jsem, že mi opravdu pomohlo, abych se necítil vinný poté, co se narodil můj druhý syn.
Přijmout nápovědu
Pokud vám někdo nabídne pomoc, ať už vám to nechává spát, vaříte či vyčistíte, nebo jen přinášíte víno tak, abyste mohli křičet a plakat, přijměte to . Přijměte veškerou pomoc, kterou můžete získat. Neznamená to, že jsi slabý, dělá tě člověkem.
Nastavte hranice
Zabezpečte svůj čas doma v prvních několika týdnech, pokud máte pocit, že potřebujete. Lidé se chtějí setkat s vaším dítětem a navštívit s vámi, ale poznáte své dítě taky, pokud chcete s ním doma nepřetržitý čas, neváhejte a informujte své přátele a rodinu, že jste prostě není připraven pro návštěvníky.
Zkuste se dostat do rutiny
Děti potřebují rutiny, ale dostat se do jednoho může být občas výzva. Snažte se dělat noc a den tak různě, jak jen můžete. Pokud jej můžete udržet jasný a zaneprázdněný zvuky, míčem a zvukem, které stimulují vaše dítě během dne; a udržujte noční časy klidné a klidné, a pak potlačte světla, aby se vaše dítě cítilo klidně a četlo si knihu nebo jim dávaly v lázni nebo lůžku láhev (nebo prsa, samozřejmě) ve stejnou dobu každou noc, vaše dítě dostane dobrý pocit, kdy je čas spát a kdy není. Získat své dítě do rutiny je dobré pro každého, a pomůže jim, aby se cítili více snadno a pohodlně ve svém novém světě.
Věnujte pozornost vašim emocím
Nové rodičovství je ohromující a stresující a občas frustrující, ale ty okamžiky pochybností a emočních otřesů by měly být poněkud letmé. Existuje velký rozdíl mezi tím, že má dítě blues a trpí poporodní depresí, a ten druhý potřebuje lékařskou péči. Pokud zjistíte, že máte smutek nebo beznaděj nebo dokonce máte pocit zuřivosti, promluvte s někým. Postpartum deprese je vážná, ale je to normální reakce na takovou monumentální změnu života. Nesnažte se být hrdinou a necíť se vinným způsobem, jakým se cítíte, protože to není vaše chyba. Ne každý pocítí ohromné štěstí, když mají dítě, ale s malou pomocí nebo léčbou se tam dostanete.
Jděte snadno na sebe
Je normální, že chcete, aby váš život běžel hladce post baby, ale váš život bude pokračovat v pohodě, pokud váš dům není v dokonalém pořádku. Nechte nádobí a prádlo sedět na chvíli, pokud jste příliš unaveni, abyste se o ně postarali. Nechte nějaký chlapec přinést vaši rodinnou večeři, pokud nebudete chtít vařit. Nechte někoho jiný spustit vaše pochůzky. Nechte si odpočinout, až budete schopni, a snažte se necítit vinu, když to uděláte. Máte dostatek na talíři jako nová matka, aniž byste museli podstoupit své vlastní úsudky.
Nesnažte se být perfektní
Snažte se vytvořit konkrétní obrázek o tom, jak má vypadat mateřství, protože nevypadá to samé pro každého. Možná jste nechtěli žít ve svých kalhotách jógy nebo jít dny bez sprchování nebo mít pocit, jako byste se utopila uprostřed všech obětí a stresů při péči o dítě, ale to jsou zcela normální věci . Budete se cítit jinak fyzicky, emocionálně a duševně, protože váš život se změnil monumentálním způsobem. Jistě, my všichni chceme být nejlepšími maminky, které můžeme být, ale nikdo z nás nebude v tom dokonalý a stále můžete být zatraceně úžasná matka, aniž byste se snažili být perfektní.