8 chyb, které pravděpodobně děláte při krmení svých dětí

Obsah:

{title}

Jaký je správný způsob, jak děti podávat? Zdá se, že se vyhýbají výživným jídlům a jako vše, co pro zdraví není dobré. Cajole, přesvědčte a nucte - ale hej, nutí dítě jíst jídlo, které nelíbí, může být kontraproduktivní. Tak co byste měli dělat?

Pokud jde o děti a stravování, není pro rodiče ani náročný úkol. Děti často rozrušují jídla a dáváme je do základních tendencí házet tantry. Děti budou děti a nejsou nejoblíbenějšími jedlíci. Ale co když skutečná příčina takového chování je krmivová chyba, kterou jste jako rodič děláte?

Sestavili jsme následující seznam založený na vstupech vedoucích výživových odborníků a dietologů. Postupujte podle těchto tipů, abyste měli čas na jídlo plodnou, ale bezproblémovou záležitost pro vaše děti a vy. A ano, jídlo s dětmi přestane být tak výjimečně obtížné!

8 Společné chyby krmení Mnoho rodičů dělá

1. Přinutit je jíst všechno na desce

Je opravdu důležité, aby vaše děti vyčistily svůj talíř čistý? Zatímco je dobrý zvyk, že nezanecháváte potravu, nutí děti jíst, je špatný nápad. V dlouhodobém výhledu to ovlivňuje jejich schopnost číst hladové náznaky jejich těla. Síla krmení dětí znamená, že nevědí, kdy jsou příliš plné, což může nakonec způsobit jejich nadváhu!

Co byste měli dělat namísto: Udržujte blízkou stopu o tom, jak moc vaše dítě jedl a zda projevuje známky hladu. Všichni máme dny špatné chuti! To je v pořádku jíst několik hodin po jídle, pokud se znovu hladoví. Navíc mohou být pozůstatky jídla později spotřebovány nebo použity jako oběd příštího dne.

2. Bribing je s potravinami-založené odměny

Který z rodičů to nepoužil - "jestli dokončíte jídlo, tam je zmrzlina v ledničce!" Nebo "pokud nepřestanete plakat, je karela ki sabji na oběd"? Potravinová odměna a trest jen činí chutné (a často nezdravé) věci zajímavější a méně příznivé jídlo ještě horší.

Co byste měli dělat místo toho: Řekni trvalé sbohem na odměny za potraviny. Použijte logické úvahy, jako například "jestliže nebudete jíst, nebudete dostatečně silní, abyste hráli s vaším přítelem". Vždy funguje!

3. Stlačit je pro vyzkoušení nových potravin

Věděli jste, proč děti nejsou ochotné vyzkoušet nové věci? Nazývá se to "potravinářská neofóbia" nebo vrozený instinkt, který je v bezpečí. Takže by měli rodiče přinutit své děti, aby jedli nové věci? Ne, ne! Výzkum zjistil, že nutí je vytvořit trvalou, celoživotní averzi, ze které se nikdy zotaví.

Co byste měli dělat místo toho: Při zavádění nových potravin dětem je jasné, že se rozhodnete, co se bude doručovat. Ale mají právo vybrat, zda a jak moc chtějí jíst. Díky tomu se cítí silní. Když vědí, že nejsou nuceni, budou pravděpodobnější jíst, co se jim podává. Mají také hlad, víte!

4. Přinášet občerstvení na večeři

Ve večerních hodinách po hracích časech, během mimořádně nudné lekce nebo při sledování televize - občerstvení jsou nejlepšími dětmi. Mohli by však být také důvodem, proč nemají hlad na stolek.

Co byste měli dělat místo toho: Vyhněte se dávání svačiny příliš blízko k večeři. Přibližte hodinu před časem večeře. Také vyhýbejte sladké, zpracované potraviny nebo nápoje sýtené oxidem uhličitým, protože se budete cítit nafouknutý a zabíjejte vaši chuť k jídlu.

5. Servírování obyčejné, "vyhlížející" pokrmy

Jak může prezentace ovlivnit chuť nudné kapusty nebo špenátu nebo láhve tykve? No, v mysli dítěte to dělá! Jednoduchá jídla, která vypadají hrubá, neukládající a úkolem projít, mohou skutečně ovlivnit chuť vašeho dítěte.

Co byste měli dělat místo toho: I když je to časově náročné, snažte se otestovat prezentaci jídla. Přidejte grapefruitové oči, zábavné slámy a příležitostné sýry s nízkým obsahem tuku. Nebo jděte do celého světa a vyzkoušejte obědy s tématikou Disney.

6. Udělali jim příklady hladných lidí

"Dokončete jídlo. Tam jsou lidé, kteří na světě umírají hladem. "Říkáme, že z různých důvodů - povzbuzovat děti k jídlu, aby byly ohleduplní vůči hladu a chudobě ve světě, abychom odvrátili naši frustraci. Je však smutné, že tyto komentáře nebyly s dětmi úspěšné.

Co byste měli dělat místo toho: Znovu logické zdůvodnění funguje lépe. Zkuste něco podobného - "Pokud nebudete jíst večeři, budete v noci hladováni. A pak Mamma spí! "

7. Hrozí, že se nezbaví jejich dezertu

"Kolik víc potřebuju jíst před dezert?" "Dokončete to, nebo nezískáte žádné!" To je velmi běžné, ale špatné konverzace, které máte při jídle! Děti se naučí užívat plné jídlo, když se neustále obávají dezertu.

Co byste měli dělat místo: Můžete podávat dezert s večeří. Bláznivý, jak to zní, to povzbuzuje děti, aby jedli vyváženější jídlo, když se jejich mnohem očekávaná léčba uvědomila.

8. Servírování částí příliš velkých pro ně

Ze strachu, že naše dítě nejí dostatečně, často sloužíme gigantickým porcí. Je důležité si uvědomit, že děti nemohou jíst stejné porce jako dospělí. V průměru, batolata a předškoláci potřebují tři plné jídlo a dvě občerstvení. Dokud je to splněno a vaše dítě mezi těmi nemají hlad, jste vyřazeni.

Co byste měli udělat: Zvažte vytváření oddílů v kojeneckém talíři, aby získal vyváženou stravu, ale může dokončit. Dvojité porce malých porcí jsou lepší než jedna, obrovská část, kterou se dítě bojí.

Stravovací časy přestanou být tak náročné, když si uvědomíte, co jim může dělat nutkání jíst! Spolupracujte s dětskými chuťovými puky, vložte do toho extra úsilí a držte se od těchto příliš běžných chyb.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼