7 Věci, které bychom měli všichni přestat říkat o našem těle ihned

Obsah:

Je to zbrusu nový rok, a pokud jste ještě nezačali, je čas začít vycítit, jak milovat své tělo. Vím, že to je hlavní čas pro titulky, které vám říkají, že se jedná o rok, kdy vyřezáváte nebo dlátate svou cestu k "dokonalému bodu", ale pravdou je, že vaše tělo je již dokonalé. Obsahuje věci v něm jako váš mozek a vaše srdce, což zase usnadňuje všechny ostatní procesy v vaší bytosti. Získá vás z bodu A do bodu B a umožňuje vám číst články jako je tento. V podstatě je to místo, kde žijete, váš zvláštní a jedinečný domov vše pro vás.

A přesto většina z nás má tak složité vztahy s tělem. Znáte příběh: Časopisy zakrývají nás do vědomí, že bychom neměli nosit bikiny, ledaže bychom vypadali jako model Victoria's Secret, nikdy bychom neměli nosit plody, když máme post-baby tygří pruhy (nebo něco jiného než dokonale plochý abs, opravdu); Jsme zahanbeni o naší váze, o naše křivky (nebo její nedostatek), o naše tělo, o barvu pleti ... Žádná část našeho těla se nezdá být imunní před kontrolou, a to jak ze zpráv o tom, co činí tělo "dobrou a cennou ", které se pořád vířily kolem nás a z našich vlastních mozků, jakmile jsme byli ještě několik let naživu těchto zpráv. (Pravdou je, že musíme jen říct, že nejsme dostatečně horký na poměrně krátkou dobu, než se domníváme, že je to natolik dostatečné, abychom tuto zprávu živili sami sebe.)

Pokud tento typ obrazového vymývání těla zní jako ... vím, že ... naprosto nespravedlivé peklo, na které jste se nesouhlasili, a pokud byste se radši rozhodli okamžitě opustit, existují skutečné a hmatatelné kroky, které můžete podniknout. Chcete-li přestat udržovat všechny zprávy, které vám byly v podstatě vyprávěny o prodeji nočního krému a podprsenky, pak je dobré začít se základními stavebními kameny vašeho vnitřního dialogu. Pokud se opravdu chcete začít s odhodláním mít zdravější vztah s tělem, je zde seznam věcí, které byste absolutně neměli říkat, které by vám mohly pomoci při vašem hledání self-lásky (jak říká někdo, kdo se na ničem podobá vysokému kůň, a vždycky bojuje s dobrým bojem, aby sledoval své vlastní zatracené rady tam, kde se to týká).

Neříkejte nic, co srovnává vaše tělo s někým jiným

Srovnání je jistě našim největším a nejčastějším nepřítelem. Obecně platí, že byste nikdy neměli porovnávat něco o sobě s někým jiným, ať už se jedná o vaše vnější funkce, jako je váš nos nebo prsa nebo nohy, nebo věci, jako je vaše kariéra nebo schopnost zpívat na klíč. Jste unikátní a zvláštní ve svém vlastním zatraceně. Víte, proč to zní jako něco, co byste slyšeli na Sesame Street ? Protože je to velmi důležité a pravdivé a všechny děti ji potřebují slyšet, a upřímně řečeno, stejně jako my ostatní. Dávejte si plavky a narazíte na pláž jen proto, abyste si všimli, proč se vaše břicho není tak ploché, nebo proč vaše paže nejsou tak tónované, je jistá požární cesta, která spadá do spirály nesmyslného myšlení dolů. Nikdo nemá "dokonalé" všechno. Zaměřte se na to, co vás na sobě dělá radost a pak se naučíte milovat to, o čem jste stále na plotu (protože je to také úžasné, protože je součástí vaší práce).

... nebo cokoliv, co je abelistické

Někdy uvědomujete si slova, která používáte o svém vlastním těle, o tom, že jste si byli vědomi dopadu těchto slov na vaše vnímání vaší vlastní hodnoty, ale spíše, jak by tato slova mohla podporovat devalvační myšlení o osobách se zdravotním postižením. Ableist jazyk (ať úmyslně nebo ne) utlačuje a snižuje osoby, které postihují jakéhokoli druhu (fyzické, duševní, emocionální nebo vývojové). Je to uražený jazyk, který je často používán jak těmi, kteří mají zdravotní postižení, nebo bez nich. Bez ohledu na to, zda máte zdravotní postižení, nikdy byste neměli dát své vlastní tělo (nebo někoho jiného, skutečně) tím, že řeknete věci, které by patřily do této kategorie. Můžete vidět několik příkladů schopností a slov, které byste zde mohli nahradit.

Nesnášejte na tuku, bez ohledu na to, kolik z toho máte

Ať už jste zakřivení jako peklo nebo velikost 0, není tu žádný prostor pro používání tlusté-fóbické, tělo-trápení jazyk na sebe. Jedná se pravděpodobně o jednu z nejběžnějších forem sebejistějících lidí, kteří se dopouštějí jejich těla. Mluvíme o tom, že potřebujeme "ztrácet bříško" nebo se obávám, že bychom získali tuto stehenní mezera jednorožce, je zbytečné. Místo toho se zaměřte na krásu vašeho těla a udržujte jej zdravou.

A rozhodně nemusíte pohlaví - hanbujte své tělo

Když jsem byl mladší, nějaký škubák ve své třídě mi připadal hrozný, protože jsem měl to, co nazval "chlupatými, mužskými rameny". V jeho mysli měli jen muži, aby měli vlasy na těle. Pohltil jsem tuto hanbu až do té míry, že jsem se stala fobií všech vlasů těla a pokračovala v ohýbání rukama (a skoro všechno pod mým krkem) a dělala jsem to celou školu, dokud jsem konečně přestala pečovat. Ženy se často cítí, že by neměly mít svalnaté nebo chlupaté tělo, protože pak budou "vypadat jako muži" a muži se často cítí, že vypadají příliš "jako dívka", pokud nebudou hromadit nebo pokud jsou bez srsti. K tomu říkám:

Kdo rozhoduje o tom, co vypadá muž nebo žena (nebo pohlavní osoba)?
Proč by bylo ostudné vypadat jako někdo z vašeho pohlaví (ať už to znamená)? Je to všechno špinavé a neměli bychom si to dovolit, zvlášť když mluvíme nebo přemýšlíme o vlastních tělech.

... To také platí pro shromažďování závodů

V návaznosti na poslední bod je velmi snadné se stát kořistí rasové hanby při projednávání vlastního těla, zvláště když jste menšinou. Vyrůstala jsem v modlitbě blonďatý, bílý ideál mých bábiček Barbie nebo žen jako Alicia Silverstone a Drew Barrymore (kteří, jako bych chtěli říci, se zdají být nádherné ženy mnohem víc než jejich vzhled). Jakmile jsem se dostal do svých dospívajících let, bylo těžší a těžší milovat své neurčité černé vlasy, tmavé oči a hustý nos. Neuvědomil jsem si, že nepotřebuji malý, vzpřímený nos, abych byl hezká nebo slušná kůže, abych byla krásná. Přijměte svou rasu a své funkce.

Neříkejte nic o sobě, že byste neřekli o těle někoho jiného

Vážně, když uvažujete o kritizování vašeho těla, zvážíte-li, že byste to řekl nejlepšímu příteli, své matce, vašemu bratru nebo vašemu dítěti. Řekla byste své dceři, že její rty jsou příliš velké nebo její zadek je příliš plochá? Řekl byste svému bratrovi, že má 30 liber příliš těžký, aby byl atraktivní? Dobře, i kdybyste říkali takové věci druhým, možná zvážíte, proč si myslíte, že je to v pořádku a znovu vyhodnotit svůj jazyk. Přehodnoťte, jak vidíte sebe i ostatní. A vždycky zacházejte se se sebou i se svým tělem tak, jak byste zacházeli s těmi, které milujete nejvíce. Možná jste pro ně lepší, než pro sebe.

Opravdu, prostě nedělejte žádné negativní komentáře o vašem těle. Doba.

Pokud existují nějaké další kritiky, které byste mohli přijít s vaším tělem, které jsem ještě nezahrnula, vložte je do této skupiny. Proč je tak těžké, abychom přestali říkat negativní věci o našem těle? Zaměřme se na to, abychom byli s tělesy, které obýváme, v pořádku, a to buď pozitivitou těla nebo neutralizací těla. Pokud jste schopni oslavit své tělo. Pokud ještě nejste dosud, je to také skvělé. Nejdůležitějším prvním krokem k jednomu z nich je však pracovat proti negativnímu hovoru, hlas v zadní části hlavy, který vám říká, že nejste dobrý, protože nemůžete určitým způsobem ohýbat, nebo proto, že vaše vlasy jsou příliš tenké pro většinu účesů, nebo protože vaše zuby jsou trochu křivé, nebo proto, že protože ...

Opět je to všechno ideální cíl. Jistě, kdo by neměl rád jen schopnost soustředit se na zdraví a funkčnost našeho těla, oslavovat sebe stejně jako my a zbavit se všech aspektů sociálně řízených estetických standardů? Není to tak snadné a já se nesnažím zmírnit tuto hlubokou pravdu. Milovat sebe je těžší boj než jen rozhodnout se tak učinit. Ale to jsou cíle - hodně štěstí pro nás všechny, jak se pokoušíme je setkat.