7 Věci Rodiče, kteří zvyšují tělesné pozitivní děti, dělají jinak
Hej, chtějí být zbytek dne? Oh, pojď, víš, že ano. Zde je: Ve věku 10 let 80% amerických dívek bylo na stravě. Myslíš, že jsi jasný, protože máš jen syny? Dovolte mi, ahoj Ruinerovi, abych popálil svou malou bublinku úlevy. Zatímco ženy a dívky jsou nepřiměřeně postiženy mediálními a společenskými nátlaky, aby se přizpůsobili směšným, v podstatě nemožným normám krásy, naši synové se nějak nesetkávají na okraji imunní. Od mentální anorexie až po záchvaty a bulimie, poruchy příjmu potravy postihují přibližně 10 milionů mužů a chlapců, nebo asi 1/3 všech pacientů.
Tak co budeme dělat? V mých zběsilejších, zoufalějších a reaktivnějších okamžicích se mi líbí: "Ten film The Village zní jako opravdu skvělý nápad právě teď. Myslíš si, že je tu výuka na YouTube o tom, jak si vybudovat vlastní vesnici a přesvědčit své děti, že je to 1800s? Mohl bych Google, jak to udělat? " (Řekl bych "spoilery", ale je to skoro 12 let: pokud jste to ještě neviděli, tak to prostě není moje chyba. Držte se, kluci.) Podívejte, je snadné se cítit naprosto ohromen a předčasně poražen všemi tělo zbarvení těla tam; opravdu je to mocný nepřítel. Ale poslouchejte, chvíli si na chvíli cítíme naše pocity zuřivosti, smutku, smutku a šílenství, a pak zase všechno to rozzlobené plnění pro svět, který se šílený spravedlivému hněvu. Nechte toto palivo obnoveným závazkem zvyšovat pozitivní děti.
Jak? Tak rád jste se zeptal.
Neexistují žádné "dobré" potraviny nebo "špatné" potraviny
"Ach, myslím, že budu dneska dobře a mít salát místo burger."
"Mmm! Toto cookie je hříšné, budu zlobit a mít ještě jednu."
Myšlenka "dobrého" jídla a "špatného jídla", která je nějakým způsobem morálním odrazem osoby, která je jíst, je všudypřítomná a strašidelná. Jídlo je jídlo. Pokud nepoužíváte konzumní vaječné omelety a baby panda jezdce; v tom případě ano, OK, je to tebe morální odraz, ty monstrum.
Obvykle jsou "špatné" potraviny ty, které mají vysoký obsah tuku, cukru a kalorií a "dobré" potraviny jsou nízkokalorické / tuky / cukr / sodík. Ale když se díváme na jídlo tak rozměrově, jen jako stavební kameny (nebo úskoky) idealizované formy, chybíme na všech ostatních potravinách. Chutné, například. Kulturně důležité, rodinné tradice, nábožensky významné a / nebo živá historie. Všem způsobem ctít své tělo tím, že ho naplníte potravinami plnými vitamínů a minerálů. Buďte svědomí skutečnosti, že zatímco Nutella je dobrá (na tolika úrovních), jar noci nemusí být skvělý způsob, jak se ctít. Nechceme však používat přísně užitkový přístup k jídlu, který může často udržet víc než jen naše tělo.
Neexistuje žádné znevažující tělo
Žádný hanlivý, dehumanizující nebo znechucující jazyk týkající se jakéhokoli těla bude tolerován. Každé tělo, které vám umožňuje dělat to, co vás činí šťastným, je dobré tělo. Nedovolujeme, aby naše děti takto o sobě ani o jiných povídaly, přinejmenším ne v naší přítomnosti. A my takhle nemluvíme o sobě ani o jiných, alespoň ne v jejich přítomnosti. Zejména první je těžší než to zní, někdy. Mnoho lidí si neuvědomuje, do jaké míry se dostanou dolů, dokud nevyvine soustředěné úsilí.
"Pěkný" a "Tenký" nejsou jedinými příležitostmi dát tělu
Moje děti jsou často označovány jako "můj krásný chlapec" a "moje krásná dívka". Není nic špatného, když zavoláte své děti hezky. Jsem 33 let a já pořád mám všechno, když mě říkám hezky. Ale "hezká" nemůže být jedinou kvalitou našich dětí, kterou chválíme nebo hodnotíme. Neměla by být ani jediným komplimentem založeným na vzhledu, který jim dáváme. Takže kromě (samozřejmě) vychvalování charakteru, inteligence a dobrých skutků vašeho dítěte, neváhejte chválit sílu, rychlost nebo atletické schopnosti dítěte. Řekněte jim, jak jste hrdí na to, že jste schopni vykonávat konkrétní úkoly nebo úkoly. Dejte jim vědět, že obdivujete jejich smysl pro styl a kreativitu, kterou dali do výběru oblečení. Těla dělají tolik úžasných věcí kromě toho, že jsou hezký. Měli bychom také oslavovat tyto úspěchy a schopnosti.
Potraviny nejsou používány jako trest nebo odměna
Vzhledem k tomu, že méně nutričně užitečné potraviny by neměly být konzumovány tak často, jako jsou zdravé potraviny (nebo, jak je říkáme v mém domě "potraviny, které nám pomáhají vyrůstat velké a silné"), je snadné je vidět, jak se s nimi zachází jako s léčbou. A protože zdravé potraviny nám pomáhají růst velké a silné, je snadné porozumět logice, která dělá za to, že naše děti jedí každý jeden z nich na dokončení na jejich talíře nebo žádný dezert. Ale potrestání nebo odměňování dětí potravinami způsobuje mnohem větší škody než dobré tím, že povzbuzujete jídlo, když nemáte hlad nebo jídlo nad ostatními.
Každý, kdo se chce nosit, co chce
Víme, že když lidé říkají "šaty pro vaše tělo", to, co znamenají, je "oblékat se způsobem, který se mi líbí a neudělá mě nějakým způsobem nepříjemný." Vyhněte se tomuto hluku. Pokud jste tlustý a chtěli byste nosit vrchol plodiny, nosíte ten vrchol. Pokud máte široké ramena a chcete nosit šaty bez ramínek, skálajte je. Pokud jste chlapec a chcete nosit sukni, svítíte, nádherné. Na světě neexistuje oděv, který by vyžadoval povolený skluz na základě typu těla.
Cvičení není součástí vašeho rutiny
Cvičení je zábavné nebo zdravé, nebo obojí. Ale to není něco, co dětem dělají, protože to bude přitažlivé. Pokud se jako dospělý nebo dospívající nebo cokoli rozhodnete vycvičit, abyste dosáhli nebo udrželi určitý tvar těla, jděte na to. Děláte to. Je to vaše tělo a může vypadat, že chcete vypadat. Ale informování dítěte, že je třeba cvičit, aby se přizpůsobilo společensky dohodnuté "ideální" postavení, není ani zdravé, ani zábavné.
Zavolejte Patriarchální, Negativní nesmysl, když to vidíme
A bude to tuna, věřte. Od hackneyed, sophomoric vtipné vtipy na sitcomy k existenci plastická chirurgie člověka ukazuje, na úplný nedostatek jakékoliv tělesné rozmanitosti v módě a zábavním průmyslu. Když je jejich školní oblečení kód sexistický, hanlivý? Ach. Bude tam krev. (Metaforická krev, samozřejmě proto, že chceme i nadále být pozitivními modely.) Rodiče, kteří zvedají tělo pozitivní, mají pro tyto shenanigány nulovou trpělivost. Žádný, říkám vám!
Samozřejmě, to všechno bude těžké, ale stojí to za to. Naše děti budou po celou dobu svého života čelit nesčetným sdělením, že jim nestačí . Není to docela dost. Není dostatečně osvalená. Není dost tenké. Není dost lehké. Seznam pokračuje a je často protichůdný. Pokud hrají tuto hru, nebudou nikdy vyhrát. Jako rodiče jsme schopni od prvního dne říci, že je pevně stanoveno, že pravidla se neustále mění a nevychází z absolutně nic, že jediný způsob, jak vyhrát, není hrát.