7 Potraviny, které si zaslouží sekeru pro břicho
Nezdravá strava je taková, která zahrnuje také potraviny, které nikdy nejíte pro plochý žaludek. Pokud chcete bolest v bolest, musíte se na ni postarat, a to neznamená, že cvičíte a pak se na něj dostanete se všemi špatnými druhy jídla.
Tlustý břicho je nejtěžší ztratit, ale můžete se tam dostat, pokud udělíte určité potraviny. V kombinaci s cvičením byste měli mít menší potíže s dosažením svého cíle pro štíhlou a ozdobnou střední část. Začněte na cestě k fitness s těmito tipy a triky!
Kontrolní seznam potravin, které mají zabránit ztrátě břišního tuku
1. Rychlé občerstvení
Rychlé občerstvení může být chutné, ale nepomůže vám to, když se snažíte ztratit břišní tuk. Na hamburgeru a hranolkách nebo na sklenici milkshake není nic výživného. Jsou nabité kalorií, nasycenými tuky a sacharidy.
2. Fizzy nápoje
Fizzy nápoje jsou jedním z vrcholů seznamu potravin, které vás znervózňují a neobsahují žádnou výživu. Vysoký obsah cukru v těchto nápojích činí pro vaše tělo těžší spalovat kalorie a v důsledku toho vaše břicho nese hlavní příčinu.
3. Sladkosti
Čokolády, sladkosti, zmrzlina a koláče jsou některé potraviny, které byste se měli vyvarovat plochému žaludku. Všechny cukry v nich vedou k přírůstku hmotnosti a prvním místem, které je napadeno, je váš žaludek. Uspokojte svůj sladký zub s mísou ovoce namísto toho.
4. Smažené brambory
Smažené brambory ve formě hranolky, bramborové klíny a dokonce i bramborové lupínky je třeba vyhnout se za každou cenu, pokud chcete ploché břicho. Cokoliv, co je hluboce vypráženo, je vždy špatné pro vaše zdraví a má za následek zvýšení tělesné hmotnosti, zvýšený cholesterol a srdeční onemocnění. Zatímco smažené brambory mohou být vaše oblíbené občerstvení, nezapomeňte, že jsou váš nejhorší nepřítel v žaludku.
5. Bílá rýže
Jak je to populární, může být bílá rýže rafinována a zbavena většiny vlákniny a živin. Jeho prázdné uhlohydráty uvolňují cestu ke zvýšení hladiny inzulínu a ukládání tuku. Konečným výsledkem je břišní hřbet a rozšiřující se pás v průběhu času. Zatímco hnědá rýže je zdravější alternativa, avooid rýže úplně pro ty washboard abs jste sní.
6. Plnotučné mléko
Jedno jídlo, které by nemělo jíst pro ploché abs, je plnotučné mléko. Odtučněné mléko, které má spíše nízký obsah kalorií, je lepší volbou. Poskytuje veškerou výživu plnotučného mléka bez přidaného tuku, takže se nemusíte obávat těch kilogramů.
7. Alkohol
Nejen tuhé potraviny, ale také určité tekuté nemastné potraviny, které se mohou držet pryč za plochý žaludek, jako je alkohol. Alkohol není žádný cizí přírůstek hmotnosti. Stejně jako sladkosti je to spousta kalorií a balení na libry, kde si nejméně chcete.
Nic není nikdy snadné a rozhodně není ploché břicho. Pokud to chcete, budete muset tvrdě usilovat o to, abyste získali to, a to znamená, že tyto potraviny získáte od začátku až do konce. Vyměňte je za výživné jídlo a pokračujte v pečlivém zpracování, abyste viděli výsledky.