5 způsobů, jak přežít postpartum deprese, dělá váš vztah silnější
Mít nové dítě přivolá povodně emocí, z nichž většina pochází z blaženosti a úcty. Od druhého se setkáváme s našimi malými, máme pocit okamžitého spojení a neotřesitelného pouta. Pro mnohé jsou tyto první setkání s naším novým dítětem plné zázraků a radosti, ale pro některé z nás zanechávají hodně žádané. Co se stane, když máte poporodní depresi, je něco, o čem nikdo ve skutečnosti vůbec nechce mluvit. Nikdo nechce mluvit o vinu a prázdnotě, kterou může předpokládaný nejdůležitější okamžik našeho života vytvořit. Nikdo nechce zmínit smutek nebo strach. Nikdo vás varuje, že i když jsou vaše ruce plné, můžete se stále cítit prázdné, nebo že i když vaše rodina právě rostla, můžete se cítit sama.
Nikdo nemá rád mluvit o poporodní depresi a přijmout ji jako součást vašeho života je obtížná pilulka pro vás i vašeho partnera, aby spolkli. Trvá to i na těch nejsilnějších vztazích a může často zanechat zlomené srdce. Myslím tím, že když jste se rozhodli mít společné dítě, pravděpodobně jste očekávali určitý stupeň vyčerpání a stresu, ale hlavně jste očekávali, že budete spokojeni. Ale zvětrávání bouře PPD dohromady nemusí zničit váš vztah. Ve skutečnosti může být procházka skrze něj nesmírně pozitivní, i když procházíme společně, je to nejhorší. PPD není nejsilnější věc, která vás může přivést k sobě, ale stále to dokáže. A přežijete tak děsivou situaci, že jste oba dva ještě silnější, než jste byli předtím. Zde je důvod, proč:
Viděli jste se navzájem u vašeho nejhoršího
Podívejme se na to: poporodní deprese nám v nás všech nejhorší. Od neustálého pláče, až po iracionální vztek, až po prostou neschopnost normálně fungovat, PPD vede válku na vaši emocionální stabilitu. Ale nejen ty, kdo cíti její účinky - partneři lidí, kteří bojují s PPD, trpí i všemi jejich vlastními bolestmi.
Pokud máte co do činění s PPD, je pravděpodobné, že váš partner nemůže plně pochopit, jak se cítíte, a je těžké pomoci, když opravdu nevíte, jaký je přesně ten problém. Když nemůžete dát do sebe to, jak se cítíte ve slovech, váš partner má pocit, jako by nebyl schopen říci, co je to, co potřebujete slyšet, protože upřímně, možná ani nevíte.
Probíhání takového matoucího času je vážným úkolem a pochopení, jak si navzájem pomáhat v situacích, které se zdály být tak bezmocné, pomohou budoucnosti vašeho vztahu v nepřetržitých způsobech. Vidět někoho, kdo je v jejich nejhorším stavu, je těžké, ale učí nás, abychom je ocenili co nejlépe.
Na druhou stranu máte podporu
Není snadné, aby někdo přiznal, že potřebují pomoc, a přijímání pomoci je ještě obtížnější. Nikdo nikoho nepotřebuje . Všichni chceme věřit, že jsme silní, nezávislí a všichni dobývání lidé, o kterých jsme se přesvědčili, a když to, co jsme si mysleli, byla realita, je to fantazie ... Je to rozrušující, . To je dvakrát pravda, pokud jde o něco, co jste právě předpokládali, že byste měli být schopni dělat sami, jako třeba se starat o sebe i vaše dítě v těch nejzákladnějších způsobech.
Nikdo nechce žádat o podporu, ale pravdou je, že lidé nejsou čtenáři mysli, takže někdy verbalizace toho, co potřebujete, je velmi nezbytným krokem na cestě k uzdravení. Navzdory tomu, že se lidé domnívají, že žádají o pomoc, je to vlastně znamení velké emocionální síly. Vědět, že jste dokázali důvěřovat svému partnerovi během vašeho nejtemnějšího času, přináší tak obrovskému vděčnost vašemu vztahu. Jakmile vy a váš partner dosáhnete tohoto bodu společně, váš vztah využije výhody vědomí toho, že máte pevný podpůrný systém.
Víte, že můžete vzájemně důvěřovat
Přežívání PPD, pro většinu lidí, je téměř opravdu zatraceně těžké udělat sám. Potřeboval jste vědět, že byste se mohl svěřit někomu jinému; někdo, kdo nebude soudit démony, kterým čelíte; někoho, komu můžeš věřit. Kdyby to byl někdo tvůj partner, pravděpodobně budeš mít pocit, že už nikdy nebudeš muset skrýt něco z nich. Ne, že byste na prvním místě neměli nutně skrývat něco od svého partnera, ale některé podrobnosti o těhotenství byly poněkud ponižující ... veselé, ano, ale ponižující. Dokonce i často trapné aspekty mateřství blednou ve srovnání s pocity, které vyznáváte, když jste byli v krizi. Navzdory mánii, kterou jste přiznali, váš partner měl stále záda a držel jste se za ruce těmito okamžiky, aniž byste někdy posoudili úsudek nebo se odvážili předpoklady o vašich pocátech.
Vědět, že máte někoho, komu se můžete plně přiznat, není jen neuvěřitelně příjemné, ale je také velmi vzácné. Poté, co společně projdete PPD, budete navždy věřit za důvěru, kterou sdílíte. Není to všechno tak často, že najdete někoho, na koho se můžete spolehnout s takovou jistotou.
Váš dluhopis se stává ještě těsnějším
Jakmile jste to provedli přes emocionální peklo, které je depresí po porodu, vztah, který sdílíte s vaším partnerem, se rozrostl způsobem, o němž si pravděpodobně nebudete vědoma let. Držte si ruku v těch nejistých dnech, hluboce propojuje vazby, které sdílíte, a vystupující na druhé straně takové ošklivé nemoci vás spojují dohromady, jako kdyby žádný tábor sňatků nemohl.
Oceníte si navzájem více
Pravděpodobně jste neměla tušení, jak moc jste miloval svého partnera, dokud se nepokoušíte po poprsí. Teď, když jste na vítězném konci této bitvy, máte pro sebe navzájem nespoutané uznání. Úleva, že jste se dostali na druhý konec PPD, je samozřejmě uklidňující, ale obdiv a respekt, který máte pro svého partnera, jen prohloubí vaši váhu pro ně. Není to snadné (jak znám ze zkušenosti), ale pohodlí vědomím toho, že máte někoho vedle sebe, který má záda bez ohledu na to, jaká situace - bez ohledu na to, jaká byla tmavá, ošklivá nebo depresivní - tak klid a sílu vůči vztahu.
V určitém okamžiku jste se pravděpodobně cítili oslabující a bezmocní. Byli jste ztraceni uprostřed bouře nepochopitelných emocí, ale vy jste to udělali v pořádku, a to nejen silnější, ale možná i silnější ve vašem vztahu. Buďte vděčni tomu, že jste to všechno dělali společně a snažte se vždy uznat cestu, kterou jste vy dva cestovali. Sotva byla slunná procházka, ale vy jste ji přežili.