5 způsobů aktivního hraní pro děti
Je to jasné - děti se musí pohybovat. K dispozici je dokonce nový syndrom zvaný Cvičení deficitu a mnoho amerických dětí to má - v roce 2010 měla více než třetina dětí a dospívajících nadváhu nebo obezitu. Ale aktivní není jen pomoci dětem zhubnout - i když je to jednoznačný bonus.
Zde jsou některé výhody plynoucí z toho, že děti běhají, skákají, skákají, přeskakují a obecně pobíhají jako malé divoké lidi, které tak přirozeně jsou.
1. Zvyšuje mozek
Cvičení pomáhá dětem lépe hrát ve škole. Jedna meta-studie zjistila, že děti, které byly fyzicky aktivní (a dobré návyky začínají mladé), měly vyšší úroveň úspěchu než méně aktivní děti. Vědci to spekulují, protože cvičení zvyšuje průtok krve a kyslíku do mozku, což může zvedat hormony, které snižují stres.
2. Posiluje „Dem Bones“
Posilování pohybu není jen pro starší dámy; děti by to měly také udělat. Pomáhá nyní s hustotou a růstem kostí - a zabrání takovým věcem, jako je osteoporóza a artritida.
3. Pomáhá jim být dobrými lidmi
Aktivity sdílené aktivní hry učí děti o sdílení, spolupráci a střídání. Rovněž jim umožňuje cítit pocit sounáležitosti a společenství. Cvičte jako rodina a výhody lepení stoupají.
4. Zvyšuje to důvěru
Přiměřené, silné, koordinované, sociálně inteligentní dítě je často sebevědomé. Studie ukazují, že fyzická aktivita zvyšuje důvěru a sebeúctu, která vede daleko do dospělosti.
5. Pomáhá Tickerovi
Zdraví srdce je v naší kultuře obezity a příhodně pojmenovaném SAD (Standard American Diet) standardní. Podle American Heart Association může pravidelná fyzická aktivita dětí snižovat krevní tlak, zvyšovat „dobrou“ hladinu cholesterolu a snižovat riziko cukrovky a některých druhů rakoviny.